Hallo,
Ich beobachte in letzter Zeit immer mehr, wie gereizter ich auf Situationen reagiere, viel stärker als früher. Ich weiß nicht genau woran es liegt und ich bemühe mich, die Ursache zu finden. Währenddessen brauche ich aber unbedingt Mittel, die mir in den jeweiligen Situationen helfen, sei es wenn ich unruhig werde oder gestresst bin oder zickig mit anderen umgehe. Ich habe schon sehr viel versucht, Meditation, Yoga, verschiedene beruhigende Tee-Sorten, Stress-Bälle etc...Bisher hat mir nur Yoga richtig geholfen, aber das ist ja eher etwas, das ich zuhause mit viel Zeit und Planung angehe. Ich hätte gerne etwas, das mir in der Situation selber kurzfristig hilft. Eine Sache die mir zum Beispiel auch kurzfristig hilft sind Bachblüten (Zum Beispiel so Rescue Tropfen , vielleicht kennt die jemand und nutzt die auch?) , aber das hilft auch eher nur, wenn ich weiß, ich werde gleich eine stressige Situation haben (zB. eine Prüfung). Aber wenn ich spontan in eine stressige Situation komme, wie zB. ein Streit oder ein Stau, dann habe ich noch nichts gefunden, das mich unmittelbar beruhigt. Wie geht ihr mit stressigen Momenten um? Was hilft euch?
Antworten
Om Lieber Dirk_Ashuny,
Ashwaganda ist gut zur Beruhigung des Nevernsystems, zur Linderung von Stress, etc. Aber es ist gut wenn Du nicht zuviel Hitze in Dir hast und es Dir ehr kalt ist. Denn Ashwagandha wirkt sich erwärmend aus. Wenn Du zu Hitze im Körper neigst, ist Ashwagandha nicht so gut.
Shatavari lindert auch Stress. Es wirkt sich aber kühlend aus.
Vielleicht gibt es bei Yoga Vidya diese ayurvedischen Kräuter und vielleicht gibt es dort eine Beratung.
Du müßtest Dich untersuchen lassen.
Anuloma Viloma ist auch eine gute Atemtechnique, die Stress lindert.
Alles Gute.
Om om om,
Deepa
Mir hilft es mich auf die Atmung zu konzentrieren. In den Bauch tief einatmen & langsamer ausatmen. Das einige Male hintereinander kann helfen.