Hallo ihr lieben,
Wie geht ihr negativen Gedanken um, wie z.B. was denken die anderen über mich ? Wie kann man das durchziehen was man mit Herzen macht ohne das man sich darüber Sorgen machen muss, was der andere denkt. Fragt ihr eure negativen Gedanlen immer ?
Lg
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Antworten
Namsté Laura & Community,
auch wenn der Thread etwas älter ist, aber vielleicht liest bald jemand drüber, für den es hilfreich ist :)
zu Erst würde ich gerne loswerdn das negativen Gedanken völlig in Ordnung sind, es sind nur unsere Gedanken wir sind nicht unsere Gedanken" sofern negativen Gedanken im Rahmen bleiben ist alles in Ordnung meiner Meinung nach.
mit negativen Gedanken gehe ich wie folgt um.
1. Ich nehme sie bewusst war (nicht drin verlieren)
2. Ich schaffe mir einen Gedankenbruch (durch schnippsen oder ne lustige Vorstellung, geht alles sofern es funktioniert)
3. Ich versuche andere sichtweise auf eine Sichtweise zu lenken also perspektiven. Was du du dich in deinem Beispiel fragen kannst, ob es wirklich zielführend ist die Gedanken zu haben und sie dich fördernd unter runtern ziehn, dann reflektieren ob es WErt ist diese Gedanken fortzuführen
___________________
Alternative kannst du wie folt damit umgehen. Befasse dich allgemein (nicht wenn du die negativen Gedankenhast) mit Fragen wie
1. Welche negativen Gefühle hast du jeden Tag?
2. Welche positiven Gefühle hast du jedne Tag?
3. Welche Gefühle möchtest du jeden Tag fühlen?
4. Welche positiven Gefühle können dir helfen jeden Hürde zu meistern?
5.Welche Schritte kann ich unternehmen, um die oben genannten Emotionen zu fühlen und sie umzusetzen, wenn ich mit einer negativen Emotion konfrontiert bin, die eine Herausforderung darstellt
Viel Erfolg damit :)
Ich bin ein sehr verletzbarer Mann.
Doch was Andere über mich denken ist ein sehr kleines Problem für mich.
Die positive Seite der Verletzbarkeit ist das ich auch sehr viel Freude empfinden kann oder Genugtuung wenn ich was geschafft oder erschaffen habe.
Man kann nicht Negativität selektiv unterdrücken. Wer nicht verletztlich ist ist auch nicht fähig Freude zu empfinden.
Falls du gut Englisch kannst empfehle ich die Vorträge von Brene Brown auf Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=7GEzL-08Q1g
Dies ist sogar mit Deutschen Untertiteln.
Ich kann Dir empfehlen, Dein Selbstwertgefühl zu stärken. Das sind Techniken für Anahata (Herz). Muladhara (Wurzel) gibt Dir die Festigkeit / Standhaftigkeit und Manipura (Magen) die Kraft / Lebensenergie / Sonne. Wenn negative Gedanken kommen, wiederhole immer Dein Mantra. Verneine sie nicht, denn damit gibst Du Ihnen noch mehr Kraft. Der Geist wird generell ruhiger, wenn man jeden Tag meditiert.