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Antworten
vielen Dank für eure Beiträge. Das wird ein schöner Post. Ich kann nämlich jeden zustimmen.
Versuch macht kluch. Das dachte ich mir und habe in den letzten Tagen viel Zeit für Asana und damit auch Taube aufgewandt. Ich habe die Taube neben meiner eigenen Praxis dann auch in den Unterricht einfließen lassen. Diese Erfahrungen möchte ich nun beschreiben.
Danke Dennis und MK, die Empfehlung als Kombi aus dem Hund/Sonnengruß heraus ist für mich sehr praktikabel. Funktioniert gut, ebenso wie aus der Bretthaltung im SG heraus. Das ist eine Superschöne Variation. Bin ja ein großer Sonnengruß Freund und der Sonngruß ist eine Art "schweizer Taschenmesser" welches ich immer einstecken habe. Zum Beispiel nach dem Laufen im Park auf der Wiese. Morgens oder bei praktisch jeder Asana Praxis. Das ist sehr schön und lädt mich ein die Taube häufig einzunehmen.
Sicherlich ist für mich charakteristisch das der Sonnengruß eine gewisse Dynamik hat. Damit möchte ich sagen das ich eher selten minutenlang in einer Teilasana verweile, auch wenn dies schön sein kann. So eine Halbe minute, ganze Minute oder weniger. ich würde es mal so beschreiben: Mit dem Sonnengruß komme ich in meine Mobiltität. Für längeres halten nehme ich danach die Asana einzeln ein. Und orientiere mich dafür an der Yoga Vidya Grundreihe.
Ich war vorher am überlegen: entweder vor den Rückbeugen wie Kobra oder vor/nach dem Drehsitz.
Ich empfinde beide Varianten als sehr schön.
Als sanfte Einleitung der Rückbeugen. Und aus der Stellung des Kindes heraus vor dem Drehsitz. Beim letzteren lege ich auch gerne einfach den OBerkörper nach vorne ab. Um den unteren Rücken zu entspannen.
Insgesamt nehme ich derzeit die Taube recht häufig ein: Bei den meisten Sonnengrüßen tagsbüer (mach ich öfter) und im Rahmen der YV Grundreihe bei Hund, vor den Rückbeugen und vor Drehsitz.
Sonnengrüße
Norman
ich mache die Taube auch täglich. Meine Reihenfolge ist dann so: bis zum Bogen ist es die YV-Grundreihe, jeweils mit verschiedenen Varianten der Asanas. Nach dem Bogen in Garbhasana, von dort in den Hund, dann 1 Bein heben, anwinkeln und Knie nach vorne zwischen die Hände, dann die Taube, beide Seiten (beim Seitenwechsel, vorher wieder Hund), nach der Taube wieder in den Hund, wieder 1Bein hoch, anwinkeln, Knie nach vorne, dann das hintere Bein über das vordere angewinkelte Bein geben und so zum Drehsitz kommen. Das ist so meine persönliche Reihenfolge, aber man kann es natürlich auch anders machen.
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya
ich hatte mal die Empfehlung, die Rückbeugenreihe mit der Taube zu beginnen. Die Idee mit dem Hund gefällt mir...
Du findest bestimmt den geeigneten Platz in deiner eigenen Reihe!
Liebe Grüße,
OM SHANTI
Mairo
Haripriya schrieb:
man kann die Taube schon in die Sonnengrüße einbauen, so wie Dennis es beschrieben hat. Aber in der YV-Grundreihe gehört sie zu den Rückbeugen. Du kannst die Taube also nach deinen üblichen Rückbeugen und vorm Drehsitz machen.
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya