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Antworten
Hallo
ich wollte mich nach all der Zeit die nach meiner Frage vergangen ist mal melden.
Das mit dem Sodbrennen hab ich letztendlich nur mit Tabletten (Pantoprazol ) in den
Griff bekommen.Dem Yoga bin ich aber letztendlich treu geblieben es hilft mir mit seinen
wundervollen Atemübungen und auch generell im Leben.
Der Lungenkrebs hatt mich nicht umgebracht und ich denke das Yoga einen großteil dazu
beigetragen hatt.
Liebe Grüße
Holgi
KLASSE KLASSE KLASSE dass du sagst, das Leben ist schön!!
Liebe Grüße
Rafaela
Vielen Dank für die tollen Tip´s
Ich werde mit sicherheit alles versuchen.
Das Leben ist schön !!!!!
Liebe Grüße
Holgi
Lieber Holgi,
ja, es ist wirklich schön von dir zu hören.
Ich wünsche dir sehr, dass es dir immer besser geht. Lass deine positiven Gedanken zu einer starken Heilerkraft werden.
Agnisara Dhauti soll bei Sodbrennen sehr helfen
Man preßt den Nabel gegen die Wirbelsäule, zieht Eingeweide und Bauch zurück und entspannt dann langsam, zieht wieder ein, entspannt von neuem. Das wiederholt man 108 mal. Das ist Agnisara Dhauti, Reinigung durch Feuer. Das ist der König der Dhautis, das alle Unreinigkeiten des Körpers austreibt. Dieses Hatha Yoga Kriya steigert Jataragni, das gastrische Feuer, und beseitigt Verstopfung, Magenschmerzen, Sodbrennen und alle anderen Magenleiden. Es regt die Verdauungstätigkeit der Gedärme an. Auch Darmträgheit wird beseitigt. Trägheit der Leber und Vergrößerung der Milz werden ebenfalls geheilt. Man bekommt einen glänzend schönen Körper und prächtigen Appetit. Übermäßiger Fettansatz am Leib wird vermindert. Anfangs mache man diese Übung ein dutzendmal und steigere Woche für Woche die Zahl, bis man 108 erreicht. Der Körper wird durch Vermehrung des gastrischen Feuers gereinigt. Daher rührt die Bezeichnung Agnisara. Aus: Hatha Yoga von Swami Sivananda
Erläuterung: Grundlage für Agni sara ist Uddyana bandha: Im Stehen werden die Lungen durch eine heftige und intensive Ausatmung leergepumpt; dabei beugt man sich leicht nach vorn und stützt die Hände auf den leicht angewinkelten Knien ab. Mit leeren Lungen zieht man den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule, also nach innen und außen. Dies ist Uddyana bandha. In diesem Zustand kann man Agni sara üben: die Bauchdecke mehrfach nach außen und innen ziehen, ohne zu atmen. 108 mal, wie von Sivananda angegeben, ist dabei wohl kaum zu schaffen. Zum Schluss lässt man die Bauchdecke los, atmet langsam und bewusst ein und richtet sich dabei wieder auf.
Vira Bhadrasana Yoga – die Heldenstellung
Vira Bhadrasana (Krieger oder Heldenstellung) sieht leicht aus. Sie gehört zu den anstrengensten Übungen. Vira Bhadrasana setzen wir ein, um die Bandscheibe zu festigen. Wir dehnen den Iliosopsoas-Muskel ohne dabei die Lendenwirbel zu stauchen. Die Übung stärkt beispielsweise die Kontraktionskraft des Herzens. Die Übung setzt man auch ein zur
immunsteigernden Wirkung, und hilfreich bei Sodbrennen.
Sanfte Hausmittel
Ingwer
Vor allem in der Homöopathie wird Ingwer zur Stärkung des Schließmuskels eingesetzt. Dadurch kann die Magensäure gar nicht erst austreten. Entweder frischen Ingwer essen oder 1 TL frisch geriebenen Ingwer (oder 1/2 TL Pulver) mit heißem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und in kleinen Schlucken trinken.
Bananen
Sie schützen den Magen gleich zweifach. Zum einen regen sie die Produktion von Schleim im MAGEN an und hindern so die Säure daran, überhaupt Kontakt mit der Magenschleimhaut zu bekommen. Zum anderen kann ein bestimmter Proteaseinhibitor Bakterien abtöten.
Kaugummi-Kauen
Nach dem essen ca. für eine Stunde ein Kaugummi kauen. Das Kauen lindert Sodbrennen spürbar, weil der vermehrte Speichelfluss die Säure in Speiseröhre und Magen verdünnt und reinigt.
1 Glas kaltes Wasser
Bei leichteren Beschwerden kann das schon helfen. Einen sehr guten Effekt haben auch Kräutertees. Zu empfehlen sind übrigens Mischungen aus Wermut, Fenchel, Anis und Kümmel.
Warme Wickel
Bei akuten Beschwerden bringen feucht-warme Wickel auf dem Oberbauch schnell Linderung. Einen ähnlichen Wirkung hat auch Omas berühmte Wärmflasche.
Bio Apfelessig
Weil Essig sauer ist, klingt das zwar überraschend. Dennoch ist es ein bewährtes Hausmittel bei Sodbrennen. Einfach 1 TL in ein halbes Glas Wasser geben und nach der Mahlzeit trinken.
Es heißt, Sodbrennen kann auch die Folge eines MagensäureMANGELS sein. Und dass daher in diesen Fällen die üblichen Säureblocker keinesfalls zu einer Besserung führen können, sondern das ursächliche Problem sogar noch verstärken. Das klingt auf den ersten Blick zugegebenermassen sehr unlogisch, auf den zweiten Blick jedoch keinesfalls mehr.
Ein säurearmer Magen muss sich nämlich besonders stark anstrengen, um den Speisebrei möglichst effektiv mit der vorhandenen kleinen Säuremenge zu vermischen. Dazu braucht er zwei Dinge: Zeit und heftige Mischbewegungen. Der Speisebrei liegt also lange im Magen, was Gärprozesse fördert. Bei diesen Gärprozessen entstehen organische Säuren. Gleichzeitig versucht der Magen, mit Hilfe von unverhältnismässig kräftigen Muskelkontraktionen den Speisebrei mit der vorhandenen kleinen Magensäuremenge zu vermischen. Dadurch nun passiere es immer wieder - so heisst es - dass Teile des Speisebreies, der jetzt reichlich organische Säuren enthält, in die Speiseröhre gedrückt werden und dort ein brennendes Gefühl hinterlassen.
Daher ist es absolut notwendig, die wirkliche Ursache des Sodbrennens in Erfahrung zu bringen. Ist es nun ein Magensäureüberschuss oder ist es viel eher ein Magensäuremangel?
Ein guter Link für Yogaübungen
http://www.ratiopharm.de/uploads/tx_kfishop/rtp_entpannungscoach.pdf
Auch ich wünsche Dir von Herzen alles Liebe, gute Besserung und viel Kraft und Segen auf Deinem Heilungsweg.
Lichtvolle Grüße Rafaela
Lieber Holgi,
seit deinem letzten Beitrag im Forum habe ich oft an Dich gedacht und mich gefragt, wie es Dir wohl geht.
Es freut mich, dass du auf dem Yogaweg geblieben bist und bereit, selber aktiv zu werden.
Ich würde erst mal ein ganz sanftes Yogaprogramm - aber dieses regelmässig- ausüben mit viel Tiefenentspannung,
dann die Krokodilsübungen, Pavanmuktasana, nur den halben Schulterstand (nur Beine hoch, bei Schwäche Unterschenkel auf einen Stuhl ablegen) als Umkehrstellung und nach und möglichst auch vor jeder Mahlzeit mindestens 5 Minuten in Vajrasana sitzen mit tiefer Bauchatmung und Konzentration auf Heilung (Ausatmen, alles krankmachende loslassen - einatmen heilende Energie/Licht visualisieren und in den belasteten Bereich fließen lassen).
Pranayama: Wechselatmung, Bhramari (dabei heilende Schwingungen in den Bauch schicken).
Essen: regelmäßige Mahlzeiten in Ruhe und in kleinen Mengen, dabei schleimbildende Nahrungsmittel, wie Reis, Hafer und nicht blähendes Obst (wenig Rohes und nur gekochtes am Abend) und gekochtes Gemüse, Suppen, frische Kräuter zur Revitalisierung etc.
Alles Liebe, gute Besserung und viel Kraft und Segen auf Deinem Heilungsweg Ursula