Ihr Lieben ­čÖĆ

ich habe 2019 meine Yogalehrer Ausbildung gemacht. Seit dem ├╝be ich brav Pranayama / Padmasana, anfangs 2-3h, mittlerweile 45 min morgens. Heute habe ich den Lotos 1h gehalten - die Energie ist einfach gro├čartig - jede M├╝digkeit ist weg, und da ist diese tiefe Ruhe. Ich sp├╝re, dass sich mein Fokus von den klassischen Asanas wegbewegt. Sukadev hat ja mal gesagt 30/30/30 also asana/pranayama/meditation. ├ändert sich das, wenn man im Sitz stabiler wird? Was sind eure Erfahrungen mit Padmasana?

Vielen dank ihr Lieben! ­čą░

hari om, vishnu shakta ­čÉŁ

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  • Gibts dazu Erfahrungen? Die Idee von Pranayama ist doch Padmasana l├Ąnger zu halten - im Grunde ist Pranayama eine einzige intensive Dehn├╝bung, in der wir ├╝ber das Atemhalten tiefer hinein gehen k├Ânnen, und unseren Geist dabei ├╝ber Mantras besch├Ąftigt halten.

    Die Unsterblichkeit w├Ąre als Konsequenz das Ende jeglicher Ersch├Âpfung, weil die Energie in Padmasana sofort wieder ausbalanciert wird. Sobald die Notwendigkeit von Schlaf erlischt, vereinen sich die materielle und spirituelle Welt und Maya l├Âst sich im Unendlichen (Turiya) auf. Yin und Yang werden eins, die Dualit├Ąt erlischt.

    Aus meiner Erfahrung mit Nirvikalpa Samadhi, das nur durch einen enormen Leidensdruck mit viel Aufwand, durch st├Ąndige Bewegung / Geisteskontrolle und unglaubliche Disziplin erreicht wurde, f├╝hlt sich dieser Weg nun deutlich milder und sanfter an.

    om om, ihr Lieben ­čą░

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