Ödem - Forum - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda

Hallo Annapurna,

ich bin eine einfache Yoga-Übende und habe schon seit Jahrzehnten Probleme mit Ödemen in Beinen und Knöcheln, ganz schlimm war es während meiner Schwangerschaften und heute ist es verstärkt während der Menstruation. Daher ist es bei mir ganz eindeutig, dass ein Zusammenhang mit hormonellen Zuständen besteht. Ich bin auch nicht dick und ernähre mich vielseitig. Noch schlimmer als zuviel Salz ist nach meiner Erfahrung zuviel Zucker.

Umkehrstellungen wie der Schulterstand sind auf jeden Fall wohltuend und nützlich, dazu mache ich im Schulterstand Gymnastik mit den Knöchelgelenken (Spitze raus, Ferse raus, in beide Richtungen drehen). Bewegung ist in jedem Fall gut, viel zu Fuß gehen und Radfahren. Schädlich ist natürlich ein sitzender Job, den ich auch habe.

Gut helfen nach meiner Erfahrung auch geistige Übungen, wie Emotrance. Dabei vertieft man sich in das Problem bzw. in die Stellen, wo das Problem sitzt, und sagt sich: Heilen - Schmelzen - Fließen. Wenn man sich mit etwas Übung gut darauf einlassen kann, merkt man, wohin diese Energien fließen wollen und hilft nach - imaginär oder tatsächlich mit den Händen. Auch eine Meditation, die darauf abzielt, Überflüssiges dorthin zu leiten, wo diese Energie nützlich ist, hilft mir weiter. Wenn auch das Ödem nicht sofort sichtbar abschwillt, schafft es doch spürbar Erleichterung.

Om Shanti, alles Gute für dich und deine Schülerin
Anamaria

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Antworten

Anamaria Januar 2, 2010 18:11

Hallo Annapurna,

ich bin eine einfache Yoga-Übende und habe schon seit Jahrzehnten Probleme mit Ödemen in Beinen und Knöcheln, ganz schlimm war es während meiner Schwangerschaften und heute ist es verstärkt während der Menstruation. Daher ist es bei mir ganz eindeutig, dass ein Zusammenhang mit hormonellen Zuständen besteht. Ich bin auch nicht dick und ernähre mich vielseitig. Noch schlimmer als zuviel Salz ist nach meiner Erfahrung zuviel Zucker.

Umkehrstellungen wie der Schulterstand sind auf jeden Fall wohltuend und nützlich, dazu mache ich im Schulterstand Gymnastik mit den Knöchelgelenken (Spitze raus, Ferse raus, in beide Richtungen drehen). Bewegung ist in jedem Fall gut, viel zu Fuß gehen und Radfahren. Schädlich ist natürlich ein sitzender Job, den ich auch habe.

Gut helfen nach meiner Erfahrung auch geistige Übungen, wie Emotrance. Dabei vertieft man sich in das Problem bzw. in die Stellen, wo das Problem sitzt, und sagt sich: Heilen - Schmelzen - Fließen. Wenn man sich mit etwas Übung gut darauf einlassen kann, merkt man, wohin diese Energien fließen wollen und hilft nach - imaginär oder tatsächlich mit den Händen. Auch eine Meditation, die darauf abzielt, Überflüssiges dorthin zu leiten, wo diese Energie nützlich ist, hilft mir weiter. Wenn auch das Ödem nicht sofort sichtbar abschwillt, schafft es doch spürbar Erleichterung.

Om Shanti, alles Gute für dich und deine Schülerin
Anamaria

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