Namaste und guten Morgen,
Ich übe schon sehr lange Yoga und habe auch schon einige Kurse gemacht, aber erst jetzt stellt sich für mich immer mehr die Frage: Wann sollte man besser meditieren, vor oder nach den Asanas oder umgekehrt, soll man die Asanas vor oder nach dem Meditieren üben?
Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag
Ernst
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Antworten
In den Kursen bei uns im Fitness-Studio gibt es üblicherweise zu Anfang einen schnellen und anstrengenden Teil, dern zweite Teil ist dann etwas ruhiger und langsamer, darauf folgt eine Entspannungssequenz im Liegen und ganz am Schluss die Meditation im Sitzen - im Versen-, Lotos- oder Schneidersitz, jenachdem, was dem Einzelnen am ehesten liegt. Ich finde das so eine ganz gute Reihenfolge.
Om Shanti Ernst,
wenn Du Asanas und Meditation kombinieren möchtest, dann praktiziere erst Asanas und meditiere danach. Nach den Asanas kannst Du viel besser sitzen und kommst entspannter und tiefer in die Meditation. So läuft auch die Rishikesh Reihe ab, also die Übungsabfolge die wir bei Yoga Vidya praktizieren.