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Antworten
Du solltest Dich wirklich nicht durch "Zeit" beschränken.
Dein Herz und Dein Geist werden sich schon soviel Raum nehmen, wie es benötigt um Ruhe in beides zu bekommen.
Das ist eine Übungssache für Deinen Kopf, der sich ersteinmal darauf einstellt, in Ruhe zu sein.
Am Anfang wohl kein leichtes Unterfangen (ich weiß von was ich spreche ;))
Die "Zeit drängt nur immer" in dieser Angelegenheit...
...und wir meditieren ja nicht, um uns drängen zu lassen ;)
Wie meine Vorredner schon erwähnten, Du fühlst Dich gut, also ist es auch gut für Dich...
Ich wünsche Dir viel Freude und vor allen Dingen Frieden
Auf jedem Fall.Aber 15 min wären besser um dein Geist zu Ruhe zu bringen.
lg
die 5 Minuten Zeit, die dir einen ruhigen Geist schenken und damit gute Gefühle, gönne sie dir weiterhin.
Irgendwann wirst du ganz natürlich deine Meditationssitzung verlängern.
Genau so wie man Asanas ganz konzentriert auf seiner Matte übt ohne zu schauen, was der Nachbar tut, so meditiere achtsam mit wachem Geist in deinem Rhytmus.
OM OM OM
Klaus-Jürgen
Vielleicht kannst du ja Schritt für Schritt die Dauer erhöhen.