Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.
Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein
Diese Antwort wurde entfernt.
Kategorien
Offene Runde
Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...
Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht
Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga
Neues aus der Yoga Welt
Yoga in den Medien, interessante Links
Meditation, Spiritualität
Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften
Sanskrit, Mantras
Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus
Ayurveda
Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen
Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga
Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...
Frauen-Themen
Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...
Kundalini, Chakras
Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...
Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie
Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.
Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya
Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?
Ernährung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch
Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.
Ökologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung
Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.
Yoga Bücher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf
Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?
Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...
Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...
Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum
Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?
Antworten
interessante Frage. Meine erste Reaktion war: Ohn nein. Bloss nicht. :)
Danke auch an Clemens für die schöne Ausführung.
Ich als (ehemaliger/saison) Bildschirmvielarbeiter habe mir in der Kindheit einen schönen Augenschaden zugezogen. Stundenlang vor einem Fernsehr gehangen und Computerspiele gezockt. Später dann täglich bis zu 10h Arbeit am Rechner. Durch die Falchbildschirme ist schon eine deutliche Besserung eingetreten. Ich kann nur zu diesen Geräten raten. Wer heute noch mit Röhre unterwegs ist, der tut sich in meinen Augen (Wortwitz) keinen Gefallen.
Nach dieser abschweifung komme ich zu meiner Einleitung zurück. Bloss nicht Tratak aufgeben. Alle Yoga Augenübungen (Besonders auf den Daumen/Wand scharf stellen) können sehr viel in der Prävention leisten. Ich könnte mir nämlich vorstellen das jemand der regelmässig an diese Übungen von seinem Yogalehrer in Worten und Praxis erinnert wird am Computer, wenn die Augen schmerzen eine kleine Pause einlegt. Die Bewegungen findet die er benötigt. Blinzelt. Und dann weiterarbeiten kann. Besser wie ohne Blinzeln starr stunden lang auf den Monitor glotzen. Ich sehe es in jeder Klasse Azubis die ich betreue. Bei jeder Schulung. Es wird nicht geblinzelt. Die Augen trocknen aus.
Tratak kann so viel schönes uns positives bewirken. Für mich eine der wunderbarsten Einführungen in die Meditation (neben Gehmediation in der Natur). Ich bin durch meine Kindheit sehr auf Kerzen und Weihnachten im positiven Konditoniert. Ich rieche die Kerze und gelange noch heute in eine sehr ruhige Stimmung. Empfange viel schöne Energie. Es tut mir sehr gut. Auch die Konzentrationsübung tut mir gut. Und im Alltag ist es mir eine kleine Erinnerung gelegentlich Pause zu machen ... und manchmal halte ich in meinen Klassen eine längere Ausführung "wie der Arbeitsalltag schmerzfrei gestaltet werden kann"
om shanti
du gehst von falschen Voraussetzungen aus,Petra. Gerade in der PC-Zeit hat die Tratak Übung ihren Sinn- noch mehr als vordem! Bei der PC-Arbeit sind der Geist/die Augen im "Monkey-Modus": Verfolgen von Filmen, suchen nach Informationen, berufsbedingt Tabellen erstellen, einkaufen etc etc. Verhaftung an "geistlosem" (nicht abwertend gemeint-oder nur ein bißchen ;-) ) in 99,9%der Fälle.
Bei der PC-Arbeit führen die Augen ständig Mikrobewegungen aus (Sakkaden) , bunte bewegte Bildchen zwingen zu einer ständigen Fixationsänderung, Textzeilen müssen bei schlechtem Kontrast/Farbverhältnis ständig mit Suchbewegungen im Leseverhalten fixationsüberprüft werden:Mit einem Wort -hier leisten die Augen brachiale Arbeit .
Gerade die Tratak-Übung führt hier Geist und Körper wieder zusammen: Achtsamkeit, Ausdauer nur dem einem Objekt gegenüber . Nach dem Augenschluss die Visualisierung des Objektes als geistige Reflektion des Sehvorganges und die Einbettung in den Energiefluss.
Dies harmonisiert die Körperfunktionen mit dem geistigen Prozess.Die körperlichen Voraussetzungen werden gestärkt: die Tränendrüsenfunktion wird angeregt, der Tränenfilm wird qualitativ besser/belastbarer . Die Augenmuskeln erhalten eine Übung in der Zielfixierung ohne informatorische Ablenkung. Augenmuskelungleichgewichte geringerer Art (Phorien) werden ausgeglichen.
Kurz und gut: Tratak-nie war es wertvoller als heute :-)
Clemens
Ich selbst liebe Tratak, aber eher wegen der anderen Wahrnehmung, die diese Übung auslöst.
OM Shiva Petra