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Hallo Liebe Mein YV - Forum Leser....
wer mag etwas schreiben, in dieser offenen Runde, z.B. "Was ihr euch für das neue Jahr vorgenommen habt". "Welche Entscheidungen ihr getroffen habt, oder treffen werdet". "Alles was euch besonders am Herzen liegt". "Wer mag, Empfehlungen die er gerne weiter geben möchte".

Es ist echt spannend, wie wird sich das neue Jahr uns zeigen durch unser Dasein und Handeln!

Möge im neuen Jahr das Licht das die Liebe und das Leben ist sich uns zeigen.....

Introspektion und gute Vorsätze für des neue Jahr von Sukadev

Eine Übung, die sich besonders für das neue Jahr eignet.

Nimm Dir 1-4 Stunden Zeit. Lass das letzte Jahr geistig Revue passieren, in folgenden Schritten:

- Monatsweise: Werde Dir bewusst, was jeden Monat Besonderes war: Januar, Februar, März, ...
- Schau die wichtigsten Aspekte Deines Lebens besonders an:
- Beruf/Ausbildung, Familie/Partnerschaft, Hobby, persönlich-spirituelle Entwicklung
- Sei dankbar für alle Segnungen/positive Entwicklungen, die Du hattest.
- Zähle sie bewusst auf oder schreibe sie auf.
- Werde Dir bewusst, ob Du irgendwelche Schuldgefühle hast, oder einen Groll hegst gegenüber einem Menschen oder dem Schicksal. Schreibe dies auf einen Zettel. Übergib dies der Kosmischen Kraft, bitte darum, dass Du Dich davon lösen kannst. Anschließend verbrenne den Zettel (natürlich unter Beachtung von aller beim Umgang mit Feuer gebotenen Vorsicht...)
- Mache Dir Vorsätze, die Du im neuen Jahr umsetzen willst. Swami Sivananda empfahl eine sogenannte "Resolve Form", ein "Blatt mit guten Vorsätzen", mit folgenden Kategorien, wobei du nur das ausfüllst, was für dich stimmig erscheint:

1. Ich werde täglich ___________ Minuten Asanas und Pranayama üben
2. Ich werde täglich ___________ Minuten Meditation üben
3. Ich werde 1x pro Woche/pro Monat 1 Tag lang fasten bzw. nur Obst zu mir nehmen
4. Ich werde daran arbeiten, folgende positive Charaktereigenschaften zu entwickeln: ____________________
5. Ich werde folgende schlechte Gewohnheit aufgeben: ______________________________
6. Ich werde ____________ Minuten/Stunden/Tage pro Tag/Woche/Monat mit selbstlosen Dienst an anderen aufbringen
7. Ich werde ____________ Euro/Prozent meines Einkommens für wohltätige Zwecke aufbringen
8. ...
Passe diese Schritte und Kategorien so an, dass das für dich stimmig erscheint.
Nochmehr Anregungen fuer gute Vorsätze findest Du auf Englisch unter http://y-v.de/yoga-diary .
Einer der besten Vorsätze ist sicherlich, recht bald im neuen Jahr ein Seminar bei Yoga Vidya zu machen: Durch die kombinierte Übung von Yoga Stellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, Mantra-Singen, mit gesunder Vollwertkost, zusammen mit liebevollen Menschen, bekommst Du Kraft, Inspiration und die notwendige Freude, Deine anderen guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ein Seminar bei Yoga Vidya kann Dir dazu verhelfen, dass 2015 ein wirklich großartiges Jahr für Dich wird. Mehr Infos: http://yoga-vidya.de/seminar
Um die Vorsätze in die Tat umzusetzen, ist ein spirituelles Tagebuch eine große Hilfe.

Ein Formular fuer ein spirituelles Tagebuch
http://y-v.de/yoga-tagebuch

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Das habe ich mir vorgenommen!
Shanti Shanti Shanti
Wuschel

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