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Antworten
> ich kann die einzelnen Übungen nicht benennen, da es 1,5 Jahre zurückliegt. Ich weiß nur, dass die Dozentin das Kundalini-Yoga in Kursen lehrt.
> Ich möchte unterstreichen, dass dies meine zweite Erfahrung ist. Beim ersten Yoga-einstieg vor 4 Jahren war ich ebenso körperlich beansprucht, sodass ich yoga als die schwerste Sportart einstufte.
> Ich hatte nun geplant, einmal einen Tag der offenen Tür bei yoga vydia zu besuchen und dort eine Übungsstunde nochmals zu versuchen.
Lieber Heinz,
Du musst nicht alle Übungen mitmachen. Gehe es langsam an und nimm es locker. Wenn die anderen große Verränkungen machen, musst Du sie nicht nachmachen. Tue das was Du Dir zutraust und überspringe ruhig Übungen. Das Ziel der Asanas ist es sich zu entspannen, leider haben viele Yoga in einen rajasigen Leistungssport verwandelt. Hinzu kommt, dass oft die Übungen, die der Lehrer vormacht für die Mehrheit ok sind, aber für viele nicht unbedingt ideal sind, für manche sogar kontraproduktiv.
Das Beste ist, dass Du Deine persönliche Yoga Übungsreihe zusammenstellst, die Dir in diesem Moment gut tut. Diese kann durchaus sehr von dem Standard abweichen. Probiere mal zu hause einige Asanas und Pranayamas aus, aber fange sehr locker und verspielt an, z.B. am Anfang jeden Tag 1-2 Asanas für 1-2 Minuten. So ist es auch einfacher zu merken, welche Übungen Dir Probleme bereiten. Später kannst Du dann mehr machen. Ich bin mir sicher, dass Du Deinen Weg findest, mit sehr positiven und angenehmen Wirkungen.
Kennst Du Deine Dosha Konstitution?
Namaste, Frieden, Licht und Liebe
Yogi108
was genau für Übungen hast Du denn gemacht?
Namaste, Frieden, Licht und Liebe
Yogi108
ich kann die einzelnen Übungen nicht benennen, da es 1,5 Jahre zurückliegt. Ich weiß nur, dass die Dozentin das Kundalini-Yoga in Kursen lehrt.
Ich weiß noch, dass ich 10mal hintereinander schnell aus und einatmen musste, dann 1 Minute Pause und dann wieder auf ein Neues. Dabei wurde es mir so übel, dass ich dachte, ich würde ohnmächtig. ein wirklicher kritischer Zustand. Ich habe diese Übung nicht mehr mitgemacht. Ich möchte unterstreichen, dass dies meine zweite Erfahrung ist. Beim ersten Yoga-einstieg vor 4 Jahren war ich ebenso körperlich beansprucht, sodass ich yoga als die schwerste Sportart einstufte.
Ich hatte nun geplant, einmal einen Tag der offenen Tür bei yoga vydia zu besuchen und dort eine Übungsstunde nochmals zu versuchen.