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Antworten
ich hatte auch Probleme mit meiner Nasenatmung.
Im Laufe der Jahre hat sich meine Nase offensichtlich immer mehr verkrümmt, vielleicht war sie auch schon einmal gebrochen. Durch die Nasenverkrümmung gab es beim Atmen Luftverwirbelungen, so dass die Atemluft nicht richtig einfliessen konnte.
Ich habe dieses anatomische Problem wegoperieren lassen.
Nachdem nun meine Nase wieder gerade ist, habe ich ein neues (oder ist es ein altes?) Problem. Ich habe ein sogenanntes "Nasenflügelansaugphänomen".
Immer wenn ich viel Luft benötige und tiefer einatme, dann ziehen sich die Nasenflügel durch den Luftdruck nach innen und machen mir so das Einatmen über die Nase schwer bis unmöglich. Auch hier werde ich mich operieren lassen.
In den vergangenen Jahren hatte ich diese Atemprobleme immer ignoriert. Heute habe ich eine Schlafapnoe, die sich vielleicht nicht entwickelt hätte, wenn ich immer auf eine gute Atmung geachtet hätte.
Ich möchte Dir damit sagen: was immer Du machen wirst, ignoriere das Problem mit der Nasenatmung nicht.
Om Shanti
Peter
ich meine sehr hilfreich kann sein wenn du die Atmung mehr in der Kehle steuerst, also nicht so sehr die Luft durch die Nasenlöcher einziehst. Das heißt z.B. bei der Wechselatmung konztentrierst du dich bei der Ein- u. Ausatmung mehr zur Kehle (fast unhörbar die Ujjayi-Atmung).
Dann könntest du noch versuchen das Nasenloch mit Watte zu verschließen mit dem du leichter ein- u. ausatmen kannst, so dass du durch dein rechtes Nasenloch atmen musst, oder auch Kapalabhati üben, dadurch kann geschehen dass das Prana subtiler wird und dann leichter ein- u. ausströmt.
Hast du auch schon mit Neti und Sutra Neti die Nasengänge gereinigt und freier gemacht?
Du solltest die Aussage von deinem HNO-Arzt jetzt in deinem geiste nicht so tragen dass etwas nicht in ordnung ist, sondern als Hilfsmittel nutzen um noch achtsamer und bewußter zu (atmen) sein, und das tun was möglich ist, aber dein Unterbewußtsein nicht füttern mit "mein rechtes Nasenloch ist schlechter".
Du kannst auch, wenn es dir schwer fällt trotz gesteuerter Atmung in der Kehle, z.B. bei der Wechselatmung versuchen, wenn du deinen rechten Daumen und Zeigefinger an die Nasenmulden anlegst deine rechte Daumenspitze in das das rechte Nasenloch reinzustecken und so versuchen den rechten Nasenflügel nach recht zu weiten, dadurch schaffst du eine größere Öffnung für die Ein- u. Ausatmung .
Eine Atemübung würde ich dir besonders empfehlen Surya bedha. Dass dieser Sonnen nadi (Pinkala) der auf der rechten Körperseite verläuft gestärkt bleibt und im Gleichgewicht zum Mond nadi (Ida) links ist.
Ooooooooooommmmmmmm