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Antworten
...die Meditation ist die wichtigste spirituelle Praxis, eigentlich müsstest du sogar das Pranayama kürzen wenn es deine Zeit nicht erlaubt, oder, vielleicht meditierst du ja abends.
Mit geistig meinte ich, wenn du dich hinsetzt für die Meditation, und du die Augen schließt, dass du dir dann vorstellst du sitzt im Sivanandasaal und meditierst mit uns morgens um 7.00 Uhr mit.
Bis bald juhu!
LiebeGrüße (:
Rafaela
Später dann Asana, Sport.
Die Pranayamas die Yogastunden begleiten sind für mich zusätzlich. Die wenigen Runden dann wirken irgendwie zehnfach :))
Wechselatmung und kurze Mediation kommt auch nach Sporteinheiten. Agni Sara + Nauli wenn möglich vor jeder Mahlzeit.
Meine Regeln sind: Meine Praxis ist tagesform abhängig und ich spüre in mich rein. Ich zwänge mir keine CD mehr über. Es ist mitunter wesentlich intensiver, mitunter wesentlich sanfter. Heute so, morgen so. Mitunter benutze ich sogar die linke Hand für Nadi Shodana :))))
Ich ess meist erst paar Stunden später, nach dem ersten Sport was.
wenn es deine Zeit erlaubt, kannst du anschl. nach deiner Pranayamapraxis um 7.00 - 7.30 Uhr, oder auch etwas weniger, geistig noch mit uns meditieren. :)))
Wann kommst du wieder in den Ashram Bad Meinberg?
Liebe Grüße
Om Rafaela
leider erlaubt das meine Zeit nicht....also nur geistig möglich (o:
Bin übernächstes WE zum Glück endlich wieder da!
Liebe Grüße zurück
Waldfee ((((o;
was machst du denn, wenn du eine Stunde Intensiv-Pranayama übst?
Grundregel ist normalerweise sattwig zu leben - nicht rauchen, trinken, Fleisch/Fisch essen und auch keine Drogen. Wenn du über längere Zeit täglich Pranayama übst, wirst du die Lust an den eben genannten Dingen aber sowieso verlieren:-). Wichtig ist, dass du bewusst bist beim Pranayama und dir auch bewusst bist - mit viel Pranayama beschleunigst du deine eigene spirituelle Entwicklung. Es kann zu sehr sehr schönen Momenten kommen und es kann zu Reinigungserfahrungen kommen. Insgesamt bekommst du mehr Energie, mehr Prana, brauchst weniger Schlaf und hast mehr Zeit für andere Dinge im Alltag.
Nach einer Stunde Pranayama habe ich auch immer einen Bärenhunger und esse öfters was. Das ist okay so und kann auch wieder erden.
Om Shanti, liebe Grüße
Rukmini
mache jetzt seit 1 Woche immer das neu reingesetzte "Pranayama für Fortgeschrittene wie um 6 Uhr"- sonst habe ich auch häufig die CDs "Pranayama für Fortgeschrittene" genommen...
Zum Glück hatte ich noch nie Interesse an Rauchen, Trinken & Co.
Allerdings kann ich auf mein kleines Tässchen Kaffee morgens noch nicht verzichten- ich hoffe die Lust darauf vergeht noch.
Ansonsten liebe ich Pranayama auch sehr, und das, was Du geschrieben hast stimmt absolut! Brauche viel weniger Schlaf und springe morgens um schon sehr früh aus dem Bett- weil ich mich so auf Asanas & Pranayama freue! (((o;
Schön, daß das Essen im Anschluß gut ist.
Vielen lieben Dank für Deine wunderbare Antwort,
liebe Grüße nach Bad Meinberg,
Waldfee
gerne. Wenn du auch mit der CD übst, dann stimmt ja auch die Reihenfolge der Pranayamas und das Verhältnis. Mit der habe ich es auch jahrelang geliebt zu üben. Und solange du dann die Bodenhaftung behältst und alltagstauglich bleibst, steht dem Praktizieren nichts im Weg. Fröhliches Weiterschnaufen:-).
Alles Gute.
Om Shanti, liebe Grüße Rukmini