Atemfrequenzen : 5 Nebenfrequenzen und Hauptfrequenzen.
Alle Atem-Frequenzen kennt der Körper es geht hierbei bewusst zuwerden und zu achten wann diese Atemfrequenzen im Körper aktiv sind.
Fünf Nebenfrequenzen:
1) Der Körper atmet vom Kopf , Lungen, Bauch zum Becken ein und
der Körper atmet vom Kopf, Lungen, Bauch zum Becken aus.
2) Der Körper atmet vom Kopf , Lungen, Bauch zum Becken ein und
der Körper atmet vom Becken, Bauch, Lunge zum Kopf aus.
3) Der Körper atmet vom Becken, Bauch, Lunge zum Kopf ein und
der Körper atmet vom Becken, Bauch, Lunge zum Kopf aus.
4) Der Körper atmet vom Becken, Bauch, Lunge zum Kopf ein und
der Körper atmet vom Kopf, Lungen, Bauch zum Becken aus.
5) Der Körper atmet aus der Körpermitte ein öffnet Lunge und Bauch dann Becken und Kopf gleichzeitig.
Der Körper atmet aus der Körpermitte aus schließt Becken und Kopf als erstes danach Bauch und Lunge in der Körpermitte.
zwei Hauptfrequenzen :
Aus der aktiven Yogasitzhaltung mit geradem Kopf entwickelt sich Kevala Kumbhaka.
Wenn dann die Körperspannung nachlässt und die aktive Asana eine passive Asana übergeht, wird der Atem langsamer, ruhiger und tiefer die Ujaii atmung entwickelt sich.
Das besondere an der Hauptfrequenz ist das alle Bhandas sich im Körper überall gleichzeitig öffnen und dabei der Körper den Atem einsaugt . Danach werden alle Bhandas ( ich nenne diese Körper-Verschlüsse , der Körper zieht sich von innen zusammen und dabei wird der Atem herausgepresst ) gleichzeitig aktiv und der Atem wird gleichmäßig aus dem Körper heraus gepresst.
( Begriffe : einatmen = saugen / ausatmen = pressen )
PS:
Die erste Nebenfrequenz wird aktiv bei Essen oder beim entleeren des Körpers.
Die zweite Nebenfrequenz wird Aktiv bei den meisten Haltungen und Bewegungen.
Die dritte Nebenfrequenz wird aktiv bei manchen Haltungen und Bewegungen , die passiv ausgeführt werden.
Die vierte Nebenfrequenz wird aktiv bei wenigen Haltungen z.B. ein Bein nach vorne heben und halten beobachten .....
Die fünfte Nebenfrequenz wird aktiv in einer ruhigen aktiven Asana ect.
All diese Nebenfrequenzen münden in der Hauptfrequenz .
Viel Freude beim üben !
Entwickelt und untersucht von Karma Ratna
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