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Antworten
vielen Dank für Deine hilfreiche Anleitung!
Gibt es eigentlich noch genauere Angaben, in welche Richtungen man den Bauch in welcher Liegeposition massieren sollte?
Viele liebe Grüße
Leiki
danke!
Sehr interessant ist deine Antwort.
Diese Sitzhaltung habe ich gehört im Ayurveda sei auch gut für die Verdauung.
Wie würde deiner Ausführung nach die neue Kriya aussehen?
Liebe Grüße
Rafaela
Von mir ein ebenso großes Dankeschön für die Antwort. Hatte erst vor ein paar Tagen darüber nachgedacht.
Seit ein paar Jahren habe ich meine Art auf die Toilette zu gehen verändert. Ihr kennt ja aus der "Dritten" Welt (und Franzosen) sicherlich wie die Leute dort auf den Bus warten oder auf Toilette gehen. Die hocken. Neben dem Vorteil das die hocken können und sich somit eine gewissen Flexibilität behalten passiert auch etwas anderes nicht, was beim "normalen" sitzen auf dem Klo passiert. Nämlich das der Stuhlgang im Ausgang gequetscht durch den Puborectalis Muskel wird. Dies kann an dem Pressvorgang bemerkt werden.
Jetzt muss das Klo deswegen nicht umgebaut werden. Es reicht schon die Füße auf eine Box, Kiste zu stellen. Dies fördert schon die innere "Sauberkeit" aber ich glaube es wird langsam Zeit für neue Kriyas
ich danke dir!
Namaste, Gesundheit und Freude
Rafaela
vielen Dank für die Info.
Ich glaube dieser Beitrag würde gut in die Yoga Vidya Wiki passen http://wiki.yoga-vidya.de .
Namaste, Frieden, Licht und Liebe
Yogi108
hier ein paar Anregungen für dich.
http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Shank-Prakshalama.html
Zur einfachen Darmreinigung mit Einlauf wird Flüssigkeit in den Anus mittels eines Irrigators oder einer Klistierbirne eingeleitet. Die Menge der Flüssigkeit ist abhängig davon, welcher Zweck mit dem Einlauf erzielt werden soll. Die Colon-Hydro-Therapie sieht eine Anwendung von zehn Litern Wasser vor, ein Klistier zur Spülung des Mastdarms dagegen nur etwa 400 ml. Irrigator etwa zwei Liter.
Die Flüssigkeit besteht entweder nur aus Wasser, Kochsalzlösung. In den heilenden Darmtherapien werden der Spülflüssigkeit auch Milch, Kaffee oder Öl zugesetzt. In der ayurvedischen Medizin werden geringe Mengen an Ölmixturen in den Darm gespült, die dort verbleiben und so an Ort und Stelle ihre heilende Wirkung entfalten.
Ein Darmeinlauf ist heutzutage immer noch ein Tabuthema. Obwohl die Verdauung zu den natürlichsten Vorgängen gehört, widmet man sich dem Geschehen im eigenen Darm nur wenig bis gar nicht. Dabei ist in vielen Naturvölkern Darmreinigung und Einlauf seit Jahrtausenden bekannt und wird von indischen Yogis wie eine Selbstverständlichkeit praktiziert. Auch die altägyptische Kulturen oder die antiken Griechen benutzen zum Zweck der Darmreinigung den Einlauf. Wie es modernste Erkenntnisse der heutigen Schulmedizin an den Tag gebracht haben, so wussten schon die alten Naturvölker von den schädlichen Einflüssen durch Kotreste und den Darm verklebende Schlacken auf die allgemeine Gesundheit.
In Europa war der Einlauf im 17. und 18. Jahrhundert eine weit verbreitete Methode, um Krankheiten jeglicher Art zu behandeln. Wie der Aderlass oder die Schröpfkur war das Klistier an der Tagesordnung. Selbstbehandlungen waren damals nicht unüblich. Bei vielen Fastenmethoden ist ein Einlauf die Voraussetzung für das Gelingen einer Kur. Darmreinigung durch Einlauf ist notwendig, um eine ganzheitliche Fastenkur einzuleiten.
Bei hartnäckiger Verstopfung wird durch einen Einlauf der verhärtete Kot im Mastdarm aufgeweicht und so schnell und wirkungsvoll nach außen befördert.
Allerdings spricht für die Darmreinigung ein Einlauf nicht in allen Fällen. Bei einigen Krankheiten sollte man selbst keinen Einlauf machen. Bei Blutungen im Verdauungstrakt ist im Gegenteil höchste Vorsicht geboten, eine Selbsttherapie ohne vorherige Konsultation beim Arzt kann schädliche Folgen haben. Schwangere und Patienten, die unter Hämorrhoiden leiden, sollten schonendere Methoden der Darmreinigung wählen. Auch bei Herzinsuffizienz oder schwachem Kreislauf sollte man auf einen Darmeinlauf verzichten. Ihr Hausarzt sollte in jedem Falle zu Rate gezogen werden.
Herkömmlicher Einlauf ... So wird's gemacht:
1. Fülle den Klistier-Behälter mit 1 - 2 Liter lauwarmem (körperwarmem) Wasser.
2. Sorge dafür, dass keine Luftblasen im Schlauch des Klistier-Behälters sind.
(eventuell musst du ein wenig Wasser hinaus laufen lassen)
3. Schlauch abklemmen oder Hahn schließen
4. Darmrohr gut einfetten (z.B. mit Sesamöl)
5. Den Einlaufbehälter erhöht aufhängen
(z.B. an der Türklinke)
6. Leg' dich seitlich gemütlich auf die Badematte
(vorsichtshalber solltest du ein paar Handtücher unterlegen)
7. Führ' das Darmrohr vorsichtig in den After ein bis du einen leichten Widerstand spürst
(wenn du ein wenig dagegen anpresst und ganz locker bleibst, geht's besser ...)
8. Hahn öffnen und Wasser einlaufen lassen
Nun kommt der, wie ich finde, schwierigste Teil: Versuche die Flüssigkeit möglichst lange in dir zu halten. (ca. 10 Minuten) Am besten lenkst du dich irgendwie ab - liest etwas oder hörst Musik ... es ist unglaublich wie lang 10 Minuten sein können.
Dreh' dich während des Wartens immer mal wieder um, damit sich das Wasser besser im Dickdarm verteilen kann. Massiere den Bauch. Unterstützter Schulterstand kann auch hilfreich sein.
Du solltest dich außerdem während der 10 Minuten Wartezeit nicht weit von der Toilette entfernen, denn der Druck wird irgendwann so schnell so groß, dass dir in der Regel nur Sekunden für den rettenden Sprung zur Keramikschüssel bleiben.
Hilfreiche Links:
http://www.korsetts.de/Einlaeufe__1_Methode.php
http://www.korsetts.de/Darmreinigung.php
http://www.gesund-heilfasten.de/Einlauf-Darmeinlauf.html
Liebe Grüße, und alles Gute und Gesundheit fürs neue Jahr.
Rafaela