Einführung ins Samadhi
1)
Das Becken in den Boden pressen, das Skelett des Körper richtet sich bis zum Kopf auf und eine leichtigkeit entsteht im ganzen Körper.
2)
Ist das Körpergerüst aufgerichtet, entsteht das empfinden der Körperwärme im ganzen Körper.
3)
Wir fühlen uns in die Körperwärme hinein und fühlen, wie sich der Körper mit der Körperwärme dehnt, so entsteht die Einatmung.
4)
Wenn der Körper sich ausgedehnt hat und eingeatmet hat, die Anziehungskräfte der Erde fangen an zu wirken und der Körper wird von der Anziehungskraft der Erde angezogen, das bewirkt, das das flüssige Element, unser Blutkreislauf , nach unten fließt zum Bauch und Beckenbereich.
5)
Hier wird die Anziehungskraft unseres Herzen aktiv, saugt das Blut an, lässt das flüssige Element unseres Körper nach oben fließen und in alle Richtungen strömen. So entsteht die Ausatmung.
6)
Mit dem Herzen fühlen wir in die Anziehungskraft der Erde und begeben uns in den Anziehungspunkt der Erde , die Anziehungskraft des Planeten wirkt dort wo wir den Körper an dem Planeten berühren und richtet Ihn auf (je nach Asana fängt es dort am Berührungspunkt, zu fließen an und dehnt sich von dort aus in den ganzen Körper. Durch die Dehnung beim einatmen wird der ganze Köper als Einheit erfasst und beim zusammenziehen als Einheit zentriert.
7)
Wird der Kopf angehoben, so das die Stirn sich hebt, fließt die Energie zum Kopf und wir nehmen das Pulsieren unseres Körpers wahr, lauschen wir dem Pulsieren, wie es vom Herzen zum Kopf fließt, wird die Herzfrequenz deutlich, immer klarer und lauter.
8)
Wir fühlen uns in die Mitte des Kopfes mit leicht gehobner Stirn, dann entspannt sich das ganze Gesicht : Aus der Mitte des Kopfes zu den geschlossen Augen schauen, zu der Nase , Mund und Ohren. Der Betrachtungspunkt ist die Mitte des Kopfes.
9)
Der Betrachtungspunkt in der Mitte unseres Kopfes, wird über die Anziehungskraft des Planeten auf gerichtet, hier beginnen die Anziehungskraft der Erde zu wirken und steigen tief aus der Erde durch den Körper auf zur Kopfmitte und die Gedanken kommen zu Ruhe.
Sind die Gedanken zur Ruhe gekommen, können wir je nach Tages abschnitt wahrnehmen wie durch die Anziehungskräfte der Sonne bei Tag in uns Aufsteigen oder in der Nacht sinken, das geschieht durch die Anziehungskraft der Sonne. Es gilt folgendes zu tun damit wir das Licht, der Sonne , der Sterne und des ganzen Universums vollkommen in uns aufnehmen können. Befolgt die schritte von 1-9 dann
10)
Lasst das Licht der Sonne, Erde, Sterne und des ganze Universums auf die Anziehungskraft der Erde wirken, dann wirkt das Licht der Sterne durch den Anziehungspunkt der Erde durch uns hindurch und wir werden uns immer Bewusster, wo in aller Welt wir überhaupt im Universum sind.
Natürlich scheint das Licht der Sonne auf uns, aber als ersten wirken dieses Strömungen auf die Erde und dann werden sie auf uns weitergeleitet. Die Erde beschützt uns vor den zu starken Strömungen und dem Licht und transformiert diese und leitet diese an uns weiter.
Wenn wir nur das Licht der Sonne auf uns beziehen, kann es sein das wir nicht mehr wissen wo wir im Leben stehen, darum muss diese Licht-Strömung der Sonne bewusst in den Erdpunkt weiter geleitet werden !
PS: Wer den Padmasana nicht beherrscht, kann auch einer beliebigen anderen graden Sitzhaltung Samadhi finden.
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Entwickelt von Karma Ratna, Freitag der 13. Februar 2013
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