Hallo Sukadev, wenn ich im Internet suche nach den 8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule, stoße dabei immer nur auf die Übungsabfolge. Mich würde interessieren, welche 8 Richtungen konkret damit gemeint sind. Mir sind nur 6 bekannt: Vor- und Rückbeuge Seitneigung rechts und links und Rotation rechts und links. Sind 7 und 8 eine Kombination aus vorherigen Richtungen oder ist damit Streckung und Erdung gemeint? Und ich kann mich irren, aber die (ursprüngliche) Übungsabfolge stammt von Yoga Vidya oder? Viele Grüße

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Antworten

  • Hallo allerseits,
    ich kenne diese Übungsabfolge auch aus der Wirbelsäulen-Gymnastik
    und praktiziere sie regelmäßig mit meinen TeilnehmerInnen.
    Allerdings ist hier die Reihenfolge so:
    Namaste Grundstellung - Streckung nach oben
    Rückbeuge
    Seitneige
    Arme Kerzenleuchter Position und Rotation nach rechts und links
    Tischposition - Katzenbuckel (Hände auf Oberschenkel abstützen)
    Rücken strecken - gerade halten
    rechten Arm heben - Hand nachschauen
    linken Arm heben - Hand nachschauen
    mit rundem Rücken wieder aufrollen
    dann alle wiederholen

    Meine Erläuterung zu den 8 Richtungen:
    1. Streckung im Stand
    2. Rückbeuge
    3. Seitneige
    4. Rotation (Stand)
    5. Runder Rücken - Streckung -
    6. Pferderücken - gerader Rücken
    7. seitliche Rotation
    8. Vorbeuge - aufrollen

    Die Physio's unter Euch haben dafür sicher die Fachausdrücke parat... ;-))

    Ich habe diese Übungsabfolge übrigens auch schon auf einer DVD von Ralf Bauer
    gesehen.

    Dazu das Gayatri Mantrag als Untermalung, meine TeilnehmerInnen lieben es!

    Schönen Tag
    OM Shanti
    Shivarupa

  • Stimmt, hatte es nur überflogen vorhin. Hast recht :-)

    Und #7 und #8 sind tatsächlich die Streckung und das Zusammenziehen. Na endlich, Rätsel gelöst ;-)

  • Hallo nochmal,

    lese auch den Tekst, sofort am Anfang wird erklärt :)

  • Nein, leider zeigen die Bilder auch wieder nur die Übungsabfolge, nicht die tatsächlichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule.

    Aber danke fürs Suchen.

  • Hallo,

    ich habe ein Bild gefunden, das Deine Frage beantwortet :

    http://yogakurs.files.wordpress.com/2008/04/yoga005.jpg

  • Vielen Dank für Eure Antworten, aber im Moment sind wir immer noch bei 6... ;-)

    Im Augenblick tendiere ich aber auch zu Eduards Vorschlag. Vermute ebenfalls dass damit Streckung und Kompression der WS gemeint sind.

  • "In der Sushumna leuchtet einen Nadi wie ein dünner Faden. Es wird himmlischer Weg genannt. Chitra ist schön wie eine Kette von Licht und fein wie ein Lotusfaser"

Diese Antwort wurde entfernt.

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