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Antworten
Ich danke Dir!
Wenn die Knie beim Bogen zusammen sind ist diese wunderbare Asanastellung in der Dehnung der Oberschenkel noch fortgeschrittener.
Wenn man Hatha Yoga übt wird man lernen auf seinen Körper zu hören. Aber manchmal wird der Körper schwach weil der Geist nachlässig geworden ist.
Die geistige Ausrichtung ist sehr wichtig beim üben von Asana. Der Bogen ist eine ganz besondere Stellung
für die gesunderhaltung der Wirbelsäule.
Unwissenheit, Angst... bringt den Körper und Geist zum Zittern.
Die Erfahrung macht auch Arjuna wenn er sagt:
"Wenn ich, o Krishna, meine eigenen Leute
kampfbereit aufgestellt sehe,
beben meine Lippen, mein Mund wird trocken,
mein Körper zittert, und meine Haare stäuben sich.
Der Bogen (Danuasana oder Grandiva) gleitet aus meiner Hand,
und meine Muskeln und die Haut brennt heftig.
Ich vermag nicht mehr mich zu halten. Es schwindelt mir."
Es sind irrtümliche falsche Vorstellungen die müssen überwunden werden beim fortgeschritten üben von Yoga...
Liebe Grüße
Rafaela
das weißt du doch!
man liegt auf dem Bauch und gibt die Arme nach hinten, dann beugt man die Knie und gibt die Knie etwas auseinander, und fasst mit den Händen zu den Füßen oder Fußgelenke, hebt Kopf, Brustkorb nach oben.
Dann versucht man den Bogen gut zu spannen, der Pfeil ist die geistige Ausrichtung zum Punkt zwischen den Augenbrauen, das Ziel ist Gott.
Liebe Grüße
Rafaela
tut dem Schüler die Haltung auch weh wenn sich seine Hände und Füße nicht berühren?
Und was sagt sein Rücken zu Kamal, Halbmond (aus dem Sonnengruß-Sprinter) und Rad. Dort haben wir vergleichbare Rückbeugen aber das Schambein bekommt keinen Druck ab.
Was hat der Schüler am Schambein? Eine alte Verletzung? Ich kenne es von sehr dünnen Schülern das dort schnell bei der Heuschrecke schmerzen auftauchen, die Muskelfasern sind noch nicht kräftig genug. Da hilft dann lokaler Muskelaufbau.
om shanti