Forum

Beckenschiefstand und Laufen

Gepostet von Atreju59 am 24. Februar 2011 um 17:00 in Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Unterricht
Hallo liebe Yogagemeinde, ich komme aus dem Laufbereich und habe über die Jahre eine ausgeprägte Becken-Hüft-Steife entwickelt. Eine leichte Brustkyphose durch viele Jahre langer sitzender Tätigkeit vor dem PC sowie ein Beckenschiefstand rechts bzw. ein "kürzeres" Bein rechts. Akut habe ich eine Ischialgie seit ein paar Tagen. Jetzt war ich beim Orthopäden der mir für rechts einen Keil 8 mm verschrieben hat. Wenn ich den in den Schuh lege, ist das Druckgefühl in der rechten Wade (wohl ausgelöst durch den Ischiasnerv) so gut wie weg. Meine Muskulatur hat sich rechts mehr entwickelt als links. Zumindest kann man das gut ertasten. Außerdem habe ich rechts ein viel größeres Bedürfnis mich zu strecken und zu recken. Yoga habe ich jetzt für mich neu entdeckt nachhdem ich nie gedehnt oder Übungen für einen Ausgleich zum Laufen gemacht habe. Kann man so einen Beckenschiefstand durch Yogaübungen weg bekommen und wenn ja, gibt es hierfür spezielle Übungen? Bei Druck auf den Iliacus oben am Ansatz der Beckenschaufel schießt ein Schmerz blitzartig in den Oberschenkel. Was kann das sein? Wahrscheinlich ist auch der Piriformis verkürzt. Welche Übungen dehnen diesen Muskel gut ohne den Ischias zu reizen? Kann man auch parallel zum dehnen Kräftigungsübungen machen oder hebt sich das auf? Vielen Dank für Anregungen. LG Dieter
Ansichten: 13

Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

Ich möchte eine E-Mail erhalten, wenn Antworten eingehen –
Folgen

Antworten

  • Atreju59 März 3, 2011 16:09
    Hallo Rafaela,

    vielen Dank für die wirklich informativen und gut verständlichen Links.

    Lieben Gruß
    Dieter
  • Rafaela Februar 26, 2011 12:03
    Hallo Atreuju,

    hier sind zwei Links von von Jutta Qu'ja Hartmann, sie ist eine erstklassige Yogalehrerin und Schamanin. Sie hat ihren Schwer- u. Heilpunkt bei der Ausübung ihrer Berufung ganz auf "Yoga bei Beckenschiefstand und Beschwerden im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (Iliosacralgelenk)" spezialisiert.

    http://quja.de/veroeff_isg.html

    http://quja.de/pdf/artikel_isg_teil_1.pdf


    Liebe Grüße
    Rafaela
Diese Antwort wurde entfernt.

Kategorien

Offene Runde

Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...

Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht

Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga

Neues aus der Yoga Welt

Yoga in den Medien, interessante Links

Meditation, Spiritualität

Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften

Sanskrit, Mantras

Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus

Ayurveda

Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen

Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga

Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...

Frauen-Themen

Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...

Kundalini, Chakras

Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...

Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie

Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.

Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya

Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?

Ernährung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch

Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.

Ökologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung

Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.

Yoga Bücher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf

Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?

Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...

Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...

Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum

Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?