Atmung in die Schultern

Hallo ihr lieben Yogis ♥

Mal wieder eine Frage - in kürze werde ich eine yogastunde geben mit dem fokus schulter-nackenbereich - meine idee wäre bei der stunde zu sagen das das einatmen im bauchraum unterhalb des nabels ins sonnengeflecht unser bauchgehehirn geschieht und die ausatmung über die wirbelsäule in die schultern fließt - um dort verspannungen zu lösen - ist das richtig so? od. habe ich da etwas falsch verstanden?

ich danke euch schon mal und wünsche noch einen sonnigen freudigen tag ♥

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Antworten

  • Ich danke dir für den tollan tipp und das beantworten meiner fragen - auch dir ein bezauberndes wochenende

    lg Nataraja ♥

  • Hallo Nataraja

    Meiner Meinung nach ist das Chakra genau dort, in Höhe des Solarplexus, aber sie sind nicht identisch. Der Solarplexus ist ein Nervenknotenpunkt, der anatomisch ähnlich wie eine Sonne aussieht, deshalb auch Sonnengeflecht. Ich hoffe, diese knappe Erklärung reicht erst einmal.

    Ich gebe dir einen tollen Tipp: Uta Engeln, eine Yogatherapeutin aus dem Haus YV hat eine Seite eingerichtet..schau mal....

    www.manipura.de / buch

    Dort findest du alles Wissenswertes über die Chakren. Ganz tolle Tipps, die ich an meine Yogaschüler weitergebe. Melde dich einfach an...und stöbere...es wird dir Spaß machen.

    Ein schönes Wochenende
    Om shanit
    Edda

  • Hallo Edda - ich danke dir für deine antwort und die aufklärung der lage des sonnengeflechts - und meinst du das es mit der atemlenkung: sonnengelecht - rücken in die schultern beim ausatmen so ok ist?

    noch eine frage liebe edda ist deiner meinung nach das sonnengefecht od. eben solarplexus das manipura od. sind das zwei verschiedene "schuhe" es ist irgenwie schwer zu recherchieren die einen sagen manipura ist solarpelxus andere sagen nein solarplexus liegt oberhalb des manipuras - ich würde mich freuen wenn du mir hierzu noch eine antwort geben könntest

    lg Nataraja ♥
  • Hallo Nataraja

    das hört sich sehr schön an, aber das Sonnengeflecht befindet sich oberhalb des Bauchnabels. Lege deinen kleinen Finger in Höhe des Nabels und dort, wo sich deine Hand befindet, dort ist das Sonnengeflecht.
    Hast du schon mal Schmetterlinge im Bauch gehabt, oder etwas schlägt dir auf den Magen....dann ist immer das Sonnengeflecht gemeint. So kenne ich es jedenfalls.
    Om shanti
    Edda

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