Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.
Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein
Diese Antwort wurde entfernt.
Kategorien
Offene Runde
Hier kommt alles rein, was woanders nicht rein passt...
Hatha Yoga, Yoga Übungen, Yogatherapie, Yoga Unterricht
Fragen zu Asanas, Pranayama und yogatherapeutische Anwendungen und zum Unterrichten von Yoga
Neues aus der Yoga Welt
Yoga in den Medien, interessante Links
Meditation, Spiritualität
Erfahrungen, Fragen: Meditation, Philosophie, spiritueller Weg, Schriften
Sanskrit, Mantras
Aussprache, Bedeutung, Mythologie, spirituelle Namen, Rituale, Hinduismus
Ayurveda
Indische Heilkunde: Erfahrungsaustausch, Fragen
Schamanismus, Naturspiritualität und Yoga
Kraftorte, Heilrituale, Naturwahrnehmungsübungen, Krafttiere. Elfen, Feen, Geister, Engel...
Frauen-Themen
Tausche dich aus über Frauenthemen. Entdecke und kultiviere deine weibliche Urkraft. Menstruation, Schwangerschaft, Sexualität, gesellschaftliche Frauenthemen, die Frau im Beruf, Spiritualität im Alltag, Yoga für Frauen, Hormonyoga und mehr...
Kundalini, Chakras
Erfahrungen und Fragen zu Prana, Energie-, und Astralerfahrungen...
Yoga Psychologie und Psychologische Yogatherapie
Umgang mit Ängsten, Ärger, Depression, Traumata. Fragen zur Selbstfindung und psychologischen Entwicklung.
Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya
Feedback: Wie ist es dir bei einem Seminar bei Yoga Vidya ergangen? Fragen: Hast du Fragen, welches Seminar geeignet für dich ist? (am besten schickst du dazu auch eine Mail an info@yoga-vidya.de - da bekommst du sicher eine Antwort) Hast du Anregungen für künftige Seminare/Ausbildungen?
Ernährung, Rezepte, Vegan, Vegetarisch
Austausch über Ernährung. Stelle deine Rezepte rein. Gib Tipps, stelle Fragen.
Ökologie, politisches Engagement, soziale Verantwortung
Gib Öko-Tipps. Diskutiere über politische und ethische Fragen.
Yoga Bücher, CDs, DVDs und Co - Diskussion und privater An- und Verkauf
Yoga Bücher, Matten, Harmonium und Co. - suchst du etwas? Willst du etwas verkaufen? Kannst du etwas empfehlen?
Yogalehrer gesucht: Stellenangebote, Stellengesuche, Vertretungen. "Berufliches": Rechtliches, Finanzielles, Werbliches...
Du suchst Vertretung für deine Yogastunde? Du suchst eine/n Yogalehrer/in? Schreibe das hier rein! Und alles, was Rechtliches, Finanzielles und Werbliches betrifft...
Neuigkeiten - Feedback - Anregungen zum Yoga-Forum
Hier bitte nur Infos und Vorschläge zu den Yoga Vidya Internetseiten. Neuigkeiten, Anregungen, Verbesserungsvorschläge? Anregungen für die anderen Seiten von Yoga Vidya? Für die Podcasts, Videos etc.? Suchst du etwas, fehlt dir etwas? Möchtest du dich bedanken?
Antworten
klasse das Du den Kopfstand kannst und das es hilft.
Ich habe ja erwähnt, das bei mir der Baum und Ardha Chandrasana hilft. Da sind ja auch Balancehaltungen, bei denen ich sehr aufmerksam sein muß.
Eines Abends habe ich festgestellt, das ich lache und mich in diesem Moment sehr wohl fühle, obwohl mir am nächsten Tag ein sehr aufregender Termin bevorstand. Das war eine tolle Erfahrung und eine Veränderung zu früher. Sicher hat mir hier auch Yoga und Meditation geholfen, aufregende Termine mit etwas mehr Gelassenheit zu begegnen.
Finde ich schön, das Du hier einiges an Tips und Anregungen gefunden hast. Ein gutes Gelingen für deine weiteren Prüfungen.
Liebe Grüße Klaus
vielen,vielen Dank für die Tips! Werde mir das Buch mal anschauen und dem Link folgen!
Habe heute morgen (hatte heut die Prüfung) alles Mögliche ausprobiert und für mich festgestellt, daß der Kopfstand das ALLERBESTE war! Da mußt ich mich richtig drauf konzentrieren ((o: sonst gehts ja schief (o: )und ich mußte für die 3 Minuten komplett abschalten. Das war echt klasse!
Vielen lieben Dank für Deine Mühe- bin sehr gespannt!
Liebe Grüße!
jaaaaaa, Atemübungen sind wirklich super! Gerade dafür! Du hast Recht.
Danke!!! Werde das jetzt noch regelmäßiger machen.
Viele liebe Grüße und Diir auch für die unangenehmen Dinge des Lebens mehr Gelassenheit!
ja, es sind Uniprüfungen....Unangenehm, sehr unangenehm da durchzufallen....
Liebe Grüße
vielen Dank! Auf eine ganz bewußt lockere, unverkrampfte Haltung zu achten hat mir auch schon oft sehr geholfen.
Und es hat heute auch geklappt! ((((o:
Habe aber noch viele Prüfungen vor mir- von daher werde ich ganz viel ausprobieren!
Vielen Dank und liebe Grüße!
direkt gegen Angst übe ich Tadasana (ruhige und achtsam Stehen, atmen und die Gedanken kommen und gehen lassen).
Dann den Baum, Trikonasana und dann Ardha Chandrasana. Diese gehören auch zu meinen Lieblingsübungen. Das bringt mich zur Ruhe.
In meinem Iyengar Buch (Yoga. Der Weg zu Gesundheit und Harmonie) sind viele therapeutische Reihen. Ich selbst, übe wenn ich erkältet bin, oft eine Reihe aus dem Buch, die mir sehr gut tut.
Dort gibt es auch eine Reihe gegen Schlafstörungen und eine gegen Angstzustände.
Bei der Reihe gegen Angstzustände sind einige raumschaffende Übungen - Trikonasana, Ardha Chandrasana dabei. Rückbeugen sind dabei - die geben bestimmt Kraft und Mut. Dann sind da noch einige beruhigende Übungen, wie Janu Shirshasana den Kopf gestützt.
Bei uns gibt es das Buch zwei Mal in der Bücherei. Vielleicht findest Du irgendwie eine Möglichkeit, dir diese Reihen mal anzuschauen (falls es Dich anspricht).
Wobei ich glaube, das es nicht immer für jeden die gleiche Asana oder gleiche Sequenz ist, die hilft. Aber es einfach mal ausprobieren kann nicht schaden.
Hier ist ein Artikel gegen Schlafstörungen (leider nur in Englisch), das zu der Sequenz in meinem Buch passt. Hier wird erwähnt, das der Schulterstand besonders wertvoll ist.
http://www.yogajournal.com/practice/1467
Liebe Grüße Klaus
ich hab in den letzten 2,5 Jahren zwar mit Asanas pausiert (wie man in meiner Diskussion lesen kann), habe aber Atemübungen beibehalten. Ich bin auch so´ne Prüfungsangst geplagte :-)
Unmittelbar am Morgen vor der Prüfung mache ich ein paar Atemübungen. Eigentlich nichts bestimmtes........einfach nur konzentriert tief ein uns ausatmen........die Atmungen immer länger ziehen.......(lang einatmen, lang ausatmen usw.)
Tatsächlich hilft mir das. Sogar nicht nur vor Prüfungen, sondern auch vor dem Zahnarzt (bin halt ein Schisser) , oder zuletzt vor einer OP (mit nur örtlicher Betäubung).
Asanas kann ich Dir leider nicht nennen.......da hab ich keine Erfahrung.
Vielleicht hilt es Dir trotzdem.
Was passiert wenn Du sie nicht bestehst?
Namaste