Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist einer der Grundpfeilerdes Lebens und wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Vielen Menschen ist es oft nicht möglich abzuschalten. Daher leiden sie zeitweise oder dauerhaft unter Schlafstörungen und wachen am anderen Morgen müde und ausgelaugt auf. Schlafstörungen sind in unserer heutigen Zeitweit verbreitet. Ausgewählte Yogaübungen und Entspannungsmethoden können helfen.Sie fördern einen erholsamen Schlaf und innere Ruhe. Bei regelmäßiger Übung stellt sich insgesamt mehr Gelassenheit im Alltag ein. Ich gebe Tipps für einen guten Schlaf. Zudem werden wir eine Yogareihe für den Abend einüben.

Kirsten Lutter, Yogalehrerin (BYV), ganzheitlicheYogatherapeutin (BYAT) Ayurveda-Masseurin(BYVG), Ethnologin und Erwachsenenbildnerin.

Sonntag, 11. März, 14-17 Uhr, 30 €, ermäßigt 25 €

Anmeldung und Info unter: http://www.yoga-vidya.de/center/koeln/workshops.html oder per Telefon unter 0221 1394308

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