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20 Minuten Yoga für den Rücken – Anfänger-Level

Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen, Katze (Majariasana) und Tiefenentspannung. Angeleitet von Sukadev Bretz von Yoga Vidya . Diese Yogastunde auch als Video.

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Tags: Bewusstheit, Energie, Entspannung, Katze, Krokodilsübung, Majariasana, Nakarasana, Rücken, Sukadev Bretz, Tiefenentspannung, Mehr...Yoga Vidya

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