Bandscheibenvorfall HWS

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Permalink-Antwort von Durga am 3. März 2011 um 5:36pm

Namaste und hallo Claudia, danke für das Thema! Ich bin zwar selbst nicht betroffen, hab aber eine Yogakurs-Interessentin, die einen in der HWS hatte! Ich möchte sie gerne in meinen Kurs aufnehmen, merke aber, dass ich ein bisschen unsicher bin, ob ich sie optimal betreuen kann?!? Sie ist noch beim Physiotherapeuten und ich hab sie gebeten, das Thema auch mit ihm zu besprechen?! Wenn ich von ihr Rückmeldung bekomme, teil ich dir das gerne hier mit!
Bis dahin, bin ich mit dir gespannt auf die Antworten, die du (wir) hier hoffentlich erhalten. Aus meiner Erfahrung würde ich sagen, dass die absoluten "No go`s" klassischer Schulterstand und vor allem Pflug sind?!? Der Kopfstand ist wahrscheinlich unbedenklich mit dem Kopfstandhocker z.B. "feetup" Für den Schulterstand gibt es auch Hilfen, eine Decke unter den Oberkörper, schau mal bei den Übungsprogrammen bei YV da gibt es eine Abbildung davon und von allen anderen Varianten. Ich versuch den Link mal einzufügen:
http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Schulterstand.html
Ich hab zwar bisher keine TeilnehmerInnen mit Bandscheibenvorfall in der HWS, aber mit massiven Problemen in diesem Bereich! Sie verwenden eine Decke, und/oder gehen "nur" in den Ellenbogenstand als sanfte Variante oder legen sich sogar als noch sanftere Variante auf dem Sitzkissen ruhend (siehe Link oben)
Nochmal Danke für deine Frage! Sie festigt meine Entscheidung sobald wie möglich die Yogatherapieausbildung bei Ravi Persche "dran zu hängen" :-) Viel Erfolg weiterhin mit deiner YL-Ausbildung! :-) OM Shanti LG Durga

Permalink-Antwort von Claudia am 3. März 2011 um 11:35pm

Namasté und hallo Durga,
vielen Dank für Deine Antwort und Deine hilfreichen Tipps. Ich hatte heute abend auch Gelegenheit mit einer Physiotherapeutin zu sprechen. Auch sie hat mir bestätigt, dass der Schulterstand und der Pflug bei Bandscheibenvorfall in der HWS nicht geübt werden sollten. Inzwischen habe ich auch auf den Yoga-Vidya Seiten im Internet eine Übungsreihe nach Bandscheibenvorfall im Nackenbereich entdeckt: www.yoga-vidya.de/asana_Uebungsplaene/Bandscheibenvorfall-HWS.htm. Wenn ich noch weitere hilfreiche Informationen finde, melde ich mich gerne wieder bei Dir.
Om shanti
LG Claudia

Permalink-Antwort von Durga am 4. März 2011 um 3:11pm

Namaste und hallo Claudia, vielen lieben Dank für den Link! Auch wenn er nicht funktioniert hat: Error 404! :-) Aber ich habs trotzdem gefunden! :-) Sehr hilfreich und wie du schon sagtest, bestätigt uns! Mir fiel noch ergänzend ein: In rückbeugenden Asanas sollte man sowieso aufpassen, dass man beim Heben des Kopfes, den Kopf nicht scharf im Nacken abknickt aber mit BV in der HWS sollte man vielleicht besonders darauf achten?!? Also ... wir bleiben weiter am Ball! :-) Vielleicht schreibt ja auch hier noch jemand was Ergänzendes?!? OM Shanti LG Durga

Permalink-Antwort von Claudia am 5. März 2011 um 5:46pm

Om namah shivaya!
Ja, bei rückbeugenden Asanas sagt meine Yogalehrerin auch immer, dass Teilnehmer mit Problemen in der HWS den Kopf nicht zu sehr beugen sollen, z.B. beim Fisch nicht den Kopf auf's Schädeldach, sondern nur auf den Hinterkopf ablegen. Sicher hast du auch das "Yoga Vidya Asana-Buch von Sukadev. Dort findet man auch bei den einzelnen Asanas Variationen für Menschen mit Nackenbeschwerden und auch Kontraindikationen...
Om Shanti LG Claudia

Permalink-Antwort von Anna Braun am 17. März 2011 um 12:49pm

Hallo Claudia,

ich unterrichte selbst, bin selbst betroffen und arbeite mit Menschen mit BSW. Damit die TN und auch du selbst zumindest die Vorübungen für den Schulterstand (z.B. halben Schulterstand) ohne Bedenken machen können, ist eine lange gezielte Arbeit mit speziellen Übungen notwendig. Ich kann dir anbieten, mit mir den Kontakt aufzunehmen und sich darüber auszutauschen: 0211-99543993 oder kontakt@flow-in.de
Grüße
Anna

Permalink-Antwort von Claudia am 17. März 2011 um 2:43pm

Hallo Anna,

herzlichen Dank für Deine Antwort und Dein nettes Angebot! Ich werde Dich auf jeden Fall anrufen.

Grüße
Claudia