Meine Schüler fragten mich letztens warum das Bein während der Bein Dehnung (liege Position, Bein senkrecht nach oben) zittert.
Grundsätzliche Frage : warum kommt es zum zittern?
(diese Frage wurde per Email gestellt)
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Antworten
Zur ersten Frage (Zittern): Das Zittern findet in der Muskulatur statt, wenn
- die Muskulatur ermüdet
- die Muskeln überanstrengt werden
- der Blutzuckerspiegel stärker absinkt, so dass die Energieversorgung der Muskelfasern nicht mehr voll gegeben ist
Man kann (und sollte) dann den Trainingsreiz noch einige Zeit aufrecht erhalten, damit der Körper vermittels des Allgemeinen Anpassungsprinzips ("AAP" vgl. YL-Handbuch) zu einer Überkompensation veranlasst wird. Daraufhin wird die Muskulatur verstärkt aufgebaut und die Versorgung der Muskelfasern verbessert. Wenn das Zittern zu stark wird, sollte die Übung verlassen werden, bzw. der/die Übende tut dies automatisch.