ich habe heute die Diagnose Lymphödeme an beiden Beinen bekommen.
Ich wollte fragen ob es bestimmte Yoga-Übungen gibt um hier entgegenzuwirken?
Besten Dank im Voraus.
Wünsche einen schönen Tag.
Grüße
H.
(Frage kam per Email)
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Antworten
vor der Yogastunde die Lymphknoten in der Leiste massieren, unterstützten Schulterstand und dabei im Atemrhythmus die Füße aus den Fußgelenken ranziehen und wegstrecken.
Öfter am Tag, die Beine hochlegen und die Beine von unten nach oben (zur Körpermitte hin) ausstreichen.
Yoga Übungen bei Lymphödemen: Sonnengruß, Heldenstellung und die Umkehrstellungen sind hilfreich, ebenso wie alle Übungen welche die Beine dehnen, z.B. Vorwärtsbeuge, Halbmond.
Gute Besserung!
lg