Yoga Vidya Community für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

∏-Elemente-System : die innere Wechselatmung

Hallo Miteinander,

  ich möchte hier meine jahrelange Arbeiten vorstellen.
Ich möchte vermitteln wie es uns leicht möglich wird, mit der Erde und mit uns Selbst in Verbindung zu treten, über eine einfache Elementar-Lehre.

Die bis jetzt unendliche Nachkomma-Zahlen von "∏" 3,..... erinnerten mich an eine tiefgreifende "Nirvikalpa-Samadhi" Erfahrung die im Nirvana endete und sich dort offenbarte. Die Zahl drei Symbolisiert demnach die drei Formen der Materie die es im Universum vorhanden sind, die ganze ∏ Zahl mit ihren Nachkomma-Zahlen Symbolisieren das Zeit-Raum-Element. In dem ∏-System drückt die Zahl ∏ als ihr Ganzes, die Quersumme aller bestehende Natur-Elemente. Demnach gibt es die gasförmige-Materie, flüssige Materie, feste Materie und der Zeitraum (was all diese Formen der Materie beinhaltet und im inneren jeden Elements zusammen hält). Diese Einteilung ist auch mit anderen Zahlen möglich, nur meine Beschreibung beruht auf Erfahrung. Die Atem-Techniken die ich gefunden habe und hier Erwähne ordne ich dem zum P-Elemente System zu.
 Wenn wir die Elemente in unserem Körper betrachten und wie sie in unserem Körper zusammengefügt sind, können wir unser natürliches Selbst schnell erfassen und begreifen lernen.
 
  Das Gaselement, welches uns umgibt und durch den Kopfbereich aufgenommen wird, leuchtet Klar!  Es ist das Element, womit wir unsere Umwelt und die Sterne sehen. Wir können es sehen , hören (wenn wir laufen oder fahren), riechen, den klaren Klang der uns umgibt. Wir atmen das Gaselement (das Gas-Elemnt beinhaltet Stickstoff, Sauerstoff, Argon (und viele andere spuren Gase ect.) durch die Nase ein und aus. Wir nehmen feste und flüssige Elemente durch den Mund in uns auf. Das Gaselement ist am leichtesten durch den Kopfbereich wahrnehmbar. Im Kopfzentrum befinden sich alle Sinnesfunktionen sehen, hören, fühlen, schmecken, riechen und denken (Unterscheidungskraft).

  Das flüssiges Element vereint in unserem Blut das Feuer- und das Wasserelement.  Symbolisch ist es die rote Lava, die heutzutage aus Vulkanen gelegentlich ausbricht. Lava beinhaltet das Feuer und das Wasserelement. Das flüssige Element lässt sich am leichtesten im Herzbereich erfahren.
In unserem Körperinnerem befindet sich das flüssige Element das Blut, dieser wird durch das Herz mit Hilfe der Lungen zum fließen gebracht. Das flüssige Element in uns leuchtet Rot !

  Das feste Element stabilisiert und trägt unseren Körper. Das feste Element ist in uns und leuchtet gelb-weiß!
Die feste Form unseres Körpers strahlt im gelb-weißem Licht.
Symbolisch ist das gelb-weiße Licht, das Licht unserer Knochen (die feste Materie). Auch das Licht der festen Materie tief in der Erde leuchtet gelb-weiß. Das gelb-weiße Licht und die feste Form der Materie können wir leicht wahrnehmen, wenn wir in unsere Knochen hineinfühlen im Bereich der Beckenschüssel und fühlen von hieraus wie der ganze Körper von unten an der Wirbelsäule an aufgebaut und getragen wird.

  Das Raumelement beinhaltet alle Elemente und leuchtet in allen Farben. Es hält unserem Körper und das Universum zusammen. Das Raumelement lässt sich am leichtesten erfassen, wenn wir von außen in uns hinein fühlen bis tief in unsere Knochen.   Alle diese Elemente gehören zum Universum und auch zur Erde, aber auch zu uns.

Karma  Ratna B.R.

 
 
 www.traditioneller-yoga.de
 OmMaNiPadMeHum

Gefällt mir

2 Mitgliedern gefällt dies

DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 277 X ANGESCHAUT

▶ Hierauf antworten

Antworten auf diese Diskussion

Permalink-Antwort von Karma Ratna am 23. Mai 2012 um 8:01am

Das Pi- Elemente System : Die einfache vollständige innere Wechselatmung

Erste Runde:
Saugt langsam den Sauerstoff durch die Nase in die rechte Lungenspitze über die Lungenflügel bis in die Lungenecken ein. Danach die linke Lunge füllen von der Lungenspitze über die Lungenflügel bis hin in die Lungen-Ecke, so das der Brustkorb gedehnt wird, die Bauchdecke durch die Lungen nach außen gedrückt wird und 3-4 Sekunden Luft anhalten.
Beim ausatmen die Bauchdecke langsam in den Körper zurückziehen, den Bauch-Verschlusssetzten und halten, danach Beckenboden-Verschluss setzten, dabei die rechte Lunge von den Lungenecke über die Lungenflügel bis in die Lungenspitzen leeren, danach die linke Lunge von den Lungenecke über die Lungenflügel bis in die Lungenspitzen leeren so das der Hals-verschluss entsteht, 3-4 Sekunden bei vollständig ausgeatmeten Lungen halten.

Zweite Runde:
Saugt langsam den Sauerstoff durch die Nase in die linke Lungenspitze über die Lungenflügel bis in die Lungenecken ein. Danach die rechte Lunge füllen von der Lungenspitze über die Lungenflügel bis hin in die Lungen-Ecke, so das der Brustkorb gedehnt wird und die Bauchdecke durch die Lungen nach außen gedrückt wird, 3-4 Sekunden Luft anhalten.
Beim ausatmen die Bauchdecke langsam in den Körper zurückziehen, den Bauch-Verschlusssetzten und halten, danach Beckenboden-Verschluss setzten, dabei die linke Lunge von den Lungenecke über die Lungenflügel bis in die Lungenspitzen leeren, danach die rechte Lunge von den Lungenecke über die Lungenflügel bis in die Lungenspitzen leeren so das der Hals-verschluss entsteht, 3-4 Sekunden bei vollständig ausgeatmeten Lungen halten.

OmMaNiPadMeHum

▶ Antwort

Permalink-Antwort von Karma Ratna am 23. Mai 2012 um 4:07pm

Das Pi- Elemente System : Die vollständige Brustkorb-Atmung.

Meine nächste Atmung widmet sich der Brustkorb-Atmung:

Einatmung:

Zieht die Lungen vorsichtig in den Brustkorb hinein und haltet die Lungen dort und beginnt langsam von den beiden Lungenspitzen das Gaselement (Luft) über die Lungenflügel bis in die Lungen-Ecken einzusaugen, so wird dabei der Bauch von dem Zwerchfell nach vorn gepresst, das Beckenboden wird dabei völlig entspannt.

Ausatmung:
Beim ausatmen die Lungen im Brustkorb halten, die Lungen werden entspannt so beginnt sich das Vakuum (der Druck) in den Lungen zu lösen, der Bauch zieht sich mit den Lungen zurück , jetzt wird willentlich der Bauch langsam noch tiefer hinein gezogen, so das das Beckenboden sich mit zusammen zieht, dabei die Lungen vollständig leeren von den Lungenecken über die Lungenflügel bis in die Lungen spitzen, das der Hals sich schließt (Jalandhara Bhanda).

Wenn die Lungen in den Brustkorb gehalten werden, ist die Atmung im Brustkorb gut fühl und erkennbar. Die Brustkorb-Atmung verleiht dem Körper mehr Körperkraft und Präsenz, als wenn die Lungen einfach passiv hängen und mitatmen im Bauchbereich. Auch ist es so, das der ganze Körper aufgerichtet wird, wenn wir die Lungen in den Brustkorb ziehen.

OmMaNiPadMeHum

▶ Antwort

Permalink-Antwort von Karma Ratna am 25. Mai 2012 um 8:03pm

Das Pi- Elemente System : Die einfache innere Wechselatmung

Erste Runde:
Langsam einatmen durch die Nase und über die Lungenspitze langsam die linke Lunge füllen, so das der Brustkorb gedehnt wird und die Bauchdecke durch die Lunge nach außen gedrückt wird 3-4 Sekunden Luft halten.
Ausatmen Bauchdecke langsam in den Körper zurückziehen, Bauch-Verschluss und Beckenboden-Verschluss setzen, dabei die linke Lunge von unten nach oben bis in die Lungenspitze leeren, das der Hals sich schließt dabei den Halsverschluss ca. 3-4 Sekunden halten.

Zweite Runde:
Langsam einatmen durch die Nase in die rechte Lungenspitze langsam die rechte Lunge füllen, so das der Brustkorb gedehnt wird und die Bauchdecke durch die Lunge nach außen gedrückt wird 3-4 Sekunden Luft halten.
Ausatmend die Bauchdecke langsam in den Körper zurückziehen, Bauchverschluss und Beckenbodenverschluss setzen, dabei die rechte Lunge von unten nach oben bis in die Lungenspitze leeren, das der Hals sich schließt dabei den Halsverschluss ca. 3-4 Sekunden halten.

wiederholen 2 x / 4 x / 8 x oder 16 x //

http://www.traditioneller-yoga.de

OmMaNiPadMeHum

▶ Antwort

Permalink-Antwort von Karma Ratna am 21. Juni 2012 um 6:32pm

Das π- Elemente-System : Das innere vollständige Atemsystem

Einatmen:

Beim Einatmen wird der Herzbereich (Herzenergie) mit den Lungen langsam und vorsichtig in den Brustkorb gehoben, wenn die Lungen (und das Herz) vollgesaugt sind.

Ausatmen:
Beginnt man langsam den Bauch einzuziehen, dabei soll die Herzenergie die beim Einatmen in den Brustkorb gesaugt wurde, nach oben und alle Bereiche des Körpers weitergeleitet werden bis die Lungen vollständig geleert sind (deutlich wahrnehmbar).

Diese innere Technik kann man sich zueignen machen durch ungestörtes einüben.

Karma

OmMaNiPadMeHum

▶ Antwort

Permalink-Antwort von Karma Ratna am 3. Juli 2012 um 7:07pm

Das Pi- Elemente System : Die innere Wechselatmung

Viele Menschen atmen oft nur mit ihrer Herzlunge ein und aus, aber mit der Nebenlunge ist der Körper viel Leistungsfähiger. Diese Form der Wechselatmung , von Mir entwickelt kann ihnen Helfen beide Lungen gleichermaßen zu Aktivieren. Diese Technik lässt sich gut im Liegen auf dem Bauch erlernen, bevor sie es im Sitzen üben, um in die Meditation oder Samadhi zu wandern . Dabei werden die beiden Runden so oft wie möglich beim Praktizieren wiederholt. Schließlich können sie in die Mitte von den beiden Lungen und Bauch Bereich wandern und ihre Mitte Erfahren. Sie können an dieser Stelle in beide Lungen gleichmäßig und ruhig ein und ausatmen, und den Atem natürlich fließen lassen.

Erste Runde:
Beim Einatmen wird durch die Nase eingeatmet , das Prana wird erst in das rechte Lungenflügel hineingesogen von der Lungenspitze an gefüllt, dann wird der linke Lungenflügel von den Lungenspitzen an vollständig gefüllt, dabei wird der Bauchbereich nach außen vorsichtig gepresst, die Bauchmuskeln werden in der Grund- Spannung gehalten (nicht zu weit den Bauch nach vorne pressen).
Beim ausatmen wird erst der Bauch langsam und vollständig zurückgezogen. Dabei wir der linke Lungenflügel langsam und vollständig von unten nach oben geleert, danach wird der rechte Lungenflügel von unten nach oben vollständig geleert.

Zweite Runde:
Beim Einatmen wird durch die Nase eingeatmet , das Prana wird erst in das linke Lungenflügel hineingesogen von der Lungenspitze an gefüllt, dann wird der rechte Lungenflügel von den Lungenspitzen an vollständig gefüllt, dabei wird der Bauchbereich nach außen vorsichtig gepresst, die Bauchmuskeln werden in der Grund- Spannung gehalten (nicht zu weit den Bauch nach vorne Pressen). Beim ausatmen wird erst der Bauch langsam und vollständig zurückgezogen.
Dabei wird der rechte Lungenflügel vollständig von unten nach oben geleert, danach wird der linke Lungenflügel langsam von unten nach oben vollständig geleert.  

Karma Ratna

OmMaNiPadMeHum