Yoga - Potenz - Sonnengruß

Ansichten: 482
Kopiere den Einbettungscode dieses Videos
Yoga - Potenz - Sonnengruss Diese dynamische Übungsreihe wirkt vorbeugend und regenerierend bei Inkontinenzproblemen und Potenzschwierigkeiten durch eine verstärkte Durchblutung des Beckens und der Geschlechtsorgane sowie durch eine Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Sich fest mit den Füßen in den Boden verankern. Tief in den Bauch einatmen. Beckenbodenmuskulatur anspannen (Moola Bandha setzen). Atem anhalten. Beckenbodenmuskulatur entspannen (Moola Bandha lösen). In die nächste Stellung hineingleiten. Als Variation muss diese angegebene Positionsfolge nicht unbedingt dynamisch erfolgen. Sie kann in den einzelnen Positionen länger gehalten werden (jeweils ca. 1 min), und zwar kombiniert mit folgender Atemübung: wiederholt tief in den Bauch einatmen, Beckenbodenmuskulatur anspannen (Moola Bandha setzen), Atem anhalten, Beckenbodenmuskulatur entspannen (Moola Bandha lösen). Zur Wirkung soll die Erdung zum Boden gespürt und der männliche Körper in der Gänze wahrgenommen werden.

Sie müssen Mitglied von Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda sein, um Kommentare hinzuzufügen.

Bei Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda dabei sein

E-Mail an mich, wenn Personen einen Kommentar hinterlassen –