Alle als vidya-tiefenentspannung (mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community) markierten Videos - mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community 2019-10-23T05:55:33Z https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-tiefenentspannung&rss=yes&xn_auth=no Progressive Muskelentspannung - Hintergründe, Anwendung und Wirkung - Vortrag tag:mein.yoga-vidya.de,2017-01-25:2029221:Video:610436 2017-01-25T11:08:38.914Z Sukadev Bretz https://mein.yoga-vidya.de/profile/SukadevBretz <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/progressive-muskelentspannung-hintergrunde-anwendung-und-wirkung-"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1941895329?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Progressive_Muskelentspannung" target="_blank">Progressive Muskelentspannung</a> ist eine der populärsten Entspannungsverfahren, eine Form der Tiefenentspannung. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev</a> spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/progressive-muskelentspannung-hintergrunde-anwendung-und-wirkung-"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1941895329?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Progressive_Muskelentspannung" target="_blank">Progressive Muskelentspannung</a> ist eine der populärsten Entspannungsverfahren, eine Form der Tiefenentspannung. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev</a> spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation. Mehr über <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">Tiefenentspannung</a>.<br /> Dieser Vortrag über die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein Auszug aus dem zweiten Kursvideo des Videokurses <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">Entspannungskurs für Anfänger</a> "Entspannung lernen in 8 Wochen" von Yoga Vidya.<br /> Tiefenentspannung und andere Entspannungsübungen und damit auch die Progressive Muskelentspannung gehören zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga" target="_blank">Hatha Yoga</a>. Bei Yoga Vidya werden dabei auch die Erkenntnisse aus detr Stresspsychologie zu praktischen Übungen genutzt. Tiefenentspannungstechniken, darunter auch die Progressive Muskelentspannung, kannst du lernen bei <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a> in Anfängerkursen in <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/" target="_blank">Yogazentren</a>, im <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/" target="_blank">Yoga und Meditation Einführungsseminar</a> oder auch in <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/" target="_blank">Yoga Ferienwochen</a> sowie in Yoga Kursen. <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannung-ausbildung/" target="_blank">Entspannung Ausbildung</a>. 8A Abschluss Entspannungskurs - Energie-Entspannung - Kursvideo Woche 8 Entspannungskurs tag:mein.yoga-vidya.de,2016-09-26:2029221:Video:593762 2016-09-26T15:54:12.520Z Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos https://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/8a-abschluss-entspannungskurs-energie-entspannung-kursvideo-woche"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799324492?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Dies ist das letzte Kursvideo des achtwöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">Entspannungskurses für Anfänger</a>. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat. Er gibt dir weitere Tipps geben für… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/8a-abschluss-entspannungskurs-energie-entspannung-kursvideo-woche"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799324492?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Dies ist das letzte Kursvideo des achtwöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">Entspannungskurses für Anfänger</a>. <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> fasst zusammen, was er die letzten Wochen so alles behandelt hat. Er gibt dir weitere Tipps geben für geschickten Umgang mit Herausforderungen des Alltags. Er ermutigt dich, bewusst dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Ein Verständnis für <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/" target="_blank">Stress</a> und <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung" target="_blank">Entspannung</a> kann dir im Alltag sehr hilfreich sein.<br /> Und er leitet dich zu einer weiteren <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a> Entspannungs-Technik an, nämlich die Energie-Entspannung. Diese Tiefenentspannung, dieses Entspannungsverfahren, kann zu besonders tiefen <a href="https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/erfahrungen/" target="_blank">Erfahrungen</a> führen - und die bewusst machen, dass du nicht nur einen <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper" target="_blank">Körper</a> hast, sondern ein pulsierendes Energiefeld. Mit dieser <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">Tiefenentspannung</a> kannst du <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a>, die Lebensenergie, spüren und bewusst steuern.<br /> Tiefenentspannung wurde von den alten <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Yogi" target="_blank">Yogis</a> entwickelt, um Bewusstseinserweiterung zu ermöglichen. Das wird besonders deutlich, wenn du mit den Videos dieser und der letzten Wochen übst. Heutzutage erweisen sich die Yoga Entspannungsverfahren als hochwirksam gegen den Stress des Alltags. Aber Tiefenentspannung ist mehr als Vorbeugung, als Verbesserung der Resilienz, als Aktivierung der Salutogenese. Tiefenentspannung ist mehr als Therapie. Tiefenentspannung verhilft dir zu spiritueller Erfahrung, für ein größeres Verständnis, was du wirklich bist.<br /> Was erwartet dich nach dieser Woche? Selbstverständlich kannst (und solltest) du die Tiefenentspannungstechniken weiter üben. Vermutlich hast du ja auch noch nicht alle 60 Videos angeschaut - du kannst also noch alles nachholen, was du noch nicht angeschaut hast. Und natürlich kannst du auch andere Aspekte des Yoga durch Videokurse lernen. Es gibt z.B.<br /> <br /> - <a href="http://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger" target="_blank">Meditationskurs für Anfänger</a><br /> - <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video" target="_blank">Yogakurs für Anfänger</a><br /> - <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">Atemkurs für Anfänger</a>.<br /> <br /> Und es gibt jede Menge weiterer Praxis-Videos, Vorträge und mehr auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/video</a><br /> Dies ist das Kursvideo der achten und damit letzten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger von Yoga Vidya. Alle Videos zu diesem Kurs, einschließlich vieler weiterer Tiefenentspannungsanleitungen im Sitzen und Liegen, findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs</a>.<br /> Viele Infos zum <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a>. Viele Infos über <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank">Chakras</a>. 8B Energie-Entspannung im Liegen - Yoga Vidya Tiefenentspannungskurses für Anfänger tag:mein.yoga-vidya.de,2016-09-26:2029221:Video:593834 2016-09-26T15:52:14.172Z Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos https://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/8b-energie-entspannung-im-liegen-yoga-vidya"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799327274?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen. Dies ist eine fortgeschrittenere <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">Tiefenentspannung</a> aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a>. Dieses… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/8b-energie-entspannung-im-liegen-yoga-vidya"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799327274?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Eine wunderbare Entspannungstechnik, um dein Energiefeld zu aktivieren, neue Lebendigkeit zu erfahren, Kraft für den Alltag zu bekommen. Dies ist eine fortgeschrittenere <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">Tiefenentspannung</a> aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a>. Dieses Entspannungsverfahren macht dir <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a>, die Lebensenergie bewusst. Du baust Energieblockaden ab. Du erfährst dein Energiefeld pulsierend, du erfrischst dich geistig und spirituell.<br /> <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> leitet dich an - Ananta lässt sich zusammen mit dir anleiten.<br /> Dieses Video ist eines der langen Praxis-Videos der achten und damit letzten Woche des <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger</a>. Du bekommst hier also keine Theorie - vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Bevor du also das Video laufen lässt, schaue schon mal, wo du dich hinlegen willst. Es empfiehlt sich, alle Videos des Entspannungskurses für Anfänger anzuhören, anzuschauen und mitzuüben. So bekommst du auch die theoretischen Hintergründe der Wirkungsweise von Tiefenentspannungstechniken. Alle Videos dieses Tiefenentspannungskurses auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs</a>. Mehr zum Thema Tiefenentspannung findest du auf <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung</a>. Viele Infos zum Kundalini Yoga auf <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">yoga-vidya.de/kundalini-yoga</a>. Vieles zum Thema Prana, Lebensenergie findest du auf <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">yoga-vidya.de/prana/</a><br /> Autor, Sprecher: <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>, Gründer von <a href="https://www.yoga-vidya.de/" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Übende: Ananta, Yogalehrende bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. 8C Interview mit Ananta - Abschluss des Yoga Vidya Tiefenentspannungskurses für Anfänger tag:mein.yoga-vidya.de,2016-09-26:2029221:Video:593832 2016-09-26T15:42:12.906Z Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos https://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/8c-interview-mit-ananta-abschluss-des-yoga-vidya"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799327341?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Wenn du alle acht Wochen des Video <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">Tiefenentspannungskurs</a> mitgemacht hast, vielleicht auch den <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">Atemkurs für Anfänger</a>, dann sind… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/8c-interview-mit-ananta-abschluss-des-yoga-vidya"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799327341?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Wenn du alle acht Wochen des Video <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">Tiefenentspannungskurs</a> mitgemacht hast, vielleicht auch den <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger" target="_blank">Atemkurs für Anfänger</a>, dann sind <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> und Ananta vielleicht zu deinen täglichen Begleitern geworden. Über Sukadev ist eine ganze Menge zu finden im Internet. Aber wer ist Ananta, die entspannt und lächelnd auf den Videos zu sehen ist, die dich auf ihre charmante Art ohne zu sprechen zur <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung" target="_blank">Entspannung</a> einlädt? Das erfährst du hier in diesem Video. Hier also keine Tiefenentspannungsanleitung - sondern ein Interview mit Ananta. Wenn du mal <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/ananta-duda/" target="_blank">Ananta als Seminarleiterin</a> kennenlernen willst, findest du alle Seminartermine auf <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/ananta-duda/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/leiter/ananta-duda/</a>. 7A Ausdehnungsentspannung, Allgemeines Anpassungsprinzip - 7. Woche Entspannungskurs für Anfänger tag:mein.yoga-vidya.de,2016-09-23:2029221:Video:593267 2016-09-23T08:38:35.797Z Entspannung - mp3s, Videos und viele Infos https://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/7a-ausdehnungsentspannung-allgemeines-anpassungsprinzip-7-woche"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799320764?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Heute lernst du die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung#Yoga_Ausdehnungsentspannung" target="_blank">Ausdehnungsentspannung</a>, eine Entspannungstechnik aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a>. Die Ausdehnungsentspannung führt zur Ausdehnung des Energiefeldes und damit auch… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/7a-ausdehnungsentspannung-allgemeines-anpassungsprinzip-7-woche"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799320764?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Heute lernst du die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung#Yoga_Ausdehnungsentspannung" target="_blank">Ausdehnungsentspannung</a>, eine Entspannungstechnik aus dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a>. Die Ausdehnungsentspannung führt zur Ausdehnung des Energiefeldes und damit auch des Bewusstseinsfeldes. Damit ist die Ausdehnungsentspannung sehr machtvoll auch gegen Ängste. Vor allem aber kann die Ausdehnungsentspannung dich auch in spirituelle Erfahrungen führen, zu einem Erlebnis der <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit" target="_blank">Verbundenheit</a> und der Weite.<br /> Vorher spricht <a href="https://www.yoga-vidya.de/sukadev" target="_blank">Sukadev</a> über das Allgemeine Anpassungsprinzip, dessen Kenntnis und Anwendung dir auch helfen kann, mit <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/" target="_blank">Stress</a> und Herausforderungen besser umzugehen. Hans Selye, der Begründer der Stress-Psychologie, hat das allgemeine Anpassungsprinzip in den 1950er Jahren postuliert. Er hat seine Richtigkeit seitdem immer wieder unter Beweis stellen können.<br /> Das Allgemeine Anpassungsprinzip hat verschiedene Ausprägungen. Das Verständnis des Allgemeinen Anpassungsprinzips hilft dir, den Unterschied zwischen Herausforderung und Überforderung zu verstehen. Du kannst lernen, die Prinzipien des Allgemeinen Anpassungsprinzips bewusst zu nutzen - anstatt seinen Konsequenzen hilflos gegenüber zu stehen.<br /> Der Höhepunkt dieser Kursstunde ist die Anleitung zur Ausdehnungsentspannung. Sukadev erläutert dir die Prinzipien und die Wirkungsweise dieser Tiefenentspannung. Danach leitet er dich detailliert dazu an. Du wirst dich danach weit fühlen, leicht und ausgedehnt.<br /> Dies ist das Kursvideo der siebten Woche des achtwöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">Entspannungskurses für Anfänger</a> von <a href="https://www.yoga-vidya.de/" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Alle Videos zu diesem Kurs, einschließlich vieler weiterer Tiefenentspannungsanleitungen im Sitzen und Liegen, findest du auf Diese findest du auf <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs" target="_blank">mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs</a>.<br /> Viele Infos zum <a href="https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/" target="_blank">Kundalini Yoga</a>. Viele Infos über <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank">Chakras</a>. Auch bei der Ausdehnungsentspannung sind die Grenzen zwischen Tiefenentspannung und <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> fließend. Die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation" target="_blank">Ausdehnungsmeditation</a> wirkt ähnlich wie die Ausdehnungsentspannung.<br /> Wenn du lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/" target="_blank">Entspannungskursleiter Ausbildung</a> bei Yoga Vidya mit. <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/" target="_blank">Yoga Vidya Zentren</a> - und natürlich in den <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/" target="_blank">Yoga und Meditation Einführungsseminaren</a> für Anfänger und in den <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/" target="_blank">Yogaferienwochen</a>.<br /> Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/" target="_blank">Yoga Vidya Bad Meinberg</a>. Kamera/Schnitt: Tim. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.