Alle als Carlotta (mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community) markierten Videos - mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community 2019-12-13T04:57:47Z https://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=Carlotta&rss=yes&xn_auth=no Heldendreieck Variation – Vira Bhadrasana in gebundener Form mit Carlotta tag:mein.yoga-vidya.de,2016-03-08:2029221:Video:563207 2016-03-08T08:29:38.314Z Asanas https://mein.yoga-vidya.de/profile/Asanas <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/heldendreieck-variation-vira-bhadrasana-in-gebundener-form-mit-1"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799313030?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Übe das Heldendreieck, <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Virabhadrasana_Variation" target="_blank">Vira Bhadrasana</a>, als gebundene Variation mit Carlotta. Mehr Infos zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana" target="_blank">Heldendreieck</a>. Carlotta macht eine gebundene Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden die Hände… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/heldendreieck-variation-vira-bhadrasana-in-gebundener-form-mit-1"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799313030?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Übe das Heldendreieck, <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Virabhadrasana_Variation" target="_blank">Vira Bhadrasana</a>, als gebundene Variation mit Carlotta. Mehr Infos zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana" target="_blank">Heldendreieck</a>. Carlotta macht eine gebundene Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden die Hände hinter dem <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCcken" target="_blank">Rücken</a> gefaltet. Ein Arm verläuft dabei unter dem Oberschenkel der entgegengesetzten Körperseite entlang. Der hintere Fuß bleibt flach am Boden. Die Übung entwickelt körperliche <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kraft" target="_blank">Kraft</a> und Durchhaltevermögen. Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Energetisch stärkt und harmonisiert diese Übung. Sie erdet und ist besonders empfehlenswert bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/" target="_blank">Vata</a>-Störungen. Es werden das <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Muladhara_Chakra" target="_blank">Muladhara</a> und das <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Ajna_Chakra" target="_blank">Ajna Chakra</a> angesprochen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas der <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/" target="_blank">Yoga Vidya Tradition</a>. Übe diese z.B. in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar das Asanas als Schwerpunkt</a> behandelt. Erlebe und erfahre mehr über <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> bei <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>. Yoga Video: Drehe dich bei der Bauchmuskelübung zur Seite tag:mein.yoga-vidya.de,2015-06-24:2029221:Video:513164 2015-06-24T08:21:19.676Z Asanas https://mein.yoga-vidya.de/profile/Asanas <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-drehe-dich-bei-der-bauchmuskel-bung-zur-seite"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799315747?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>In dieser Bauchmuskelübung zeigt Carlotta eine Variation mit einer seitlichen Drehung des Oberkörpers. Die Beine werden direkt hinter dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes wird der Oberkörper und mit ihm Kopf und Arme angehoben. Die gespreizten Finger seitlich an den <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kopf" target="_blank">Kopf</a> geben.… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-drehe-dich-bei-der-bauchmuskel-bung-zur-seite"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799315747?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />In dieser Bauchmuskelübung zeigt Carlotta eine Variation mit einer seitlichen Drehung des Oberkörpers. Die Beine werden direkt hinter dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes wird der Oberkörper und mit ihm Kopf und Arme angehoben. Die gespreizten Finger seitlich an den <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kopf" target="_blank">Kopf</a> geben. Drehe dich nun langsam mit dem gehobenen Oberkörper einige Male von links nach rechts und umgekehrt. Wiederhole dieses mehrere Male.<br /> Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen</a> oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>. Yoga Video: Lerne eine Bauchmuskelübung mit Druck auf die Knie von innen tag:mein.yoga-vidya.de,2015-06-18:2029221:Video:512240 2015-06-18T11:31:08.417Z Asanas https://mein.yoga-vidya.de/profile/Asanas <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-lerne-eine-bauchmuskel-bung-mit-druck-auf-die-knie-von"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799319085?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>. Carlotta führt eine weitere Bauchmuskelübung vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden gehoben. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Beide Arme in Richtung… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-lerne-eine-bauchmuskel-bung-mit-druck-auf-die-knie-von"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799319085?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>. Carlotta führt eine weitere Bauchmuskelübung vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden gehoben. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Beide Arme in Richtung zwischen die Knie strecken. Beim ausatmen drücke gegen die Innenseite der Knie und halte diesen Druck. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die Konzentration auf den Druck gegen die Knie kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare "<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>". Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen</a> oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>. Yoga Video: Bauchmuskelübung mit seitlichem Druck auf die Knie tag:mein.yoga-vidya.de,2015-06-08:2029221:Video:510926 2015-06-08T10:58:39.058Z Asanas https://mein.yoga-vidya.de/profile/Asanas <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-seitlichem-druck-auf-die-knie"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799318967?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Besuche ein Seminar mit dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Schwerpunkt Asanas</a>. Carlotta führt die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation vor bei der seitlicher Druck auf die gehobenen Beine ausgeübt wird. Hebe hierzu die… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-seitlichem-druck-auf-die-knie"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799318967?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Besuche ein Seminar mit dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Schwerpunkt Asanas</a>. Carlotta führt die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation vor bei der seitlicher Druck auf die gehobenen Beine ausgeübt wird. Hebe hierzu die Beine im rechten Winkel vom Boden. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Strecke beide Arme links und rechts auf Kniehöhe aus. Beim nächsten ausatmen übe mit den Handflächen seitlich gegen die Knie Druck aus. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Konzentration" target="_blank">Konzentration</a> auf die Anspannung in Handflächen und im Kniebereich kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/a" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>. <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video" target="_blank">Entspannung für Zuhause</a>. Yoga Video: Übe eine Bauchmuskelübung mit Druck auf die Knie tag:mein.yoga-vidya.de,2015-06-03:2029221:Video:510326 2015-06-03T09:45:58.421Z Asanas https://mein.yoga-vidya.de/profile/Asanas <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-be-eine-bauchmuskel-bung-mit-druck-auf-die-knie"><br /> <img alt="Miniaturansicht" height="180" src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799306198?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240"></img><br /> </a> <br></br>Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Carlotta führt eine weitere <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskelübung</a> vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden… <a href="https://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-be-eine-bauchmuskel-bung-mit-druck-auf-die-knie"><br /> <img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/1799306198?profile=original&amp;width=240&amp;height=180" width="240" height="180" alt="Miniaturansicht" /><br /> </a><br />Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Carlotta führt eine weitere <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskelübung</a> vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden gehoben. Als nächstes hebe Oberkörper, <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kopf" target="_blank">Kopf</a> und Arme. Beide Arme in Richtung Knie strecken und beim ausatmen gegen diese drücken. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die Konzentration auf den Druck gegen die Knie kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a> - <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video" target="_blank">Yoga Vidya Entspannung für Zuhause</a>.