hathayoga - Videos - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda2024-03-29T10:51:17Zhttps://mein.yoga-vidya.de/video/feed/tag/hathayogaStrandruine Yoga wo immer dir danch ist..https://mein.yoga-vidya.de/video/strandruine-yoga-wo-immer-dir-danch-ist2018-04-30T21:38:42.000Z2018-04-30T21:38:42.000ZUlf Frankenberger Yoga Berlinhttps://mein.yoga-vidya.de/members/UlfFrankenbergerYogaBerlin<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702588488?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Am Strand an der Sonnenküste Andalusiens fand ich dieses tolle Stück Geschichte und konnte nicht anders als mich ein Stück weit damit zu verbinden und diese ...</div>Der ganzheitliche volle Drehsitz für Anfänger und fortgeschrittene Praktizierendehttps://mein.yoga-vidya.de/video/der-ganzheitliche-volle-drehsitz-f-r-anf-nger-und2016-11-01T11:42:38.000Z2016-11-01T11:42:38.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701704873?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> macht Freude!Yoga aktiviert <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a> und Lebensfreude. Yoga hilft auch einfach mal einen neuen Blickwinkel auf das <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Leben" target="_blank">Leben</a> einzunehmen.<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/" target="_blank">Seminare</a> bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/" target="_blank">Yoga Vidya</a> zu über <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/" target="_blank">130 verschiedenen Interessensgebieten</a>:<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/dirk-giesselmann/" target="_blank">Seminare mit Dirk</a> bei Yoga Vidya.Jetzt <a href="https://www.yoga-vidya.de/service/yoga-uebungsplan-gratis/" target="_blank">kostenlosen Yoga-Übungsplan anfordern</a>.</div>Yoga Mondgruß mit Vani Devi und Anantahttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-mondgru-mit-vani-devi-und-ananta2016-10-24T10:10:35.000Z2016-10-24T10:10:35.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701719873?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Übe <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> mit uns! Yoga Vidya ist Europas größte Yoga- und Ayurveda Seminarhaus. Informiere dich über die aktuellen <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminare mit dem Schwerpunkt Asanas</a>.Lerne den <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/sonnen-und-mondgruesse/" target="_blank">Mondgruß</a> - für innere Ruhe, Erhöhung von Kreativität und Intuition. Eine Sequenz, die du, dank seiner beruhigenden Wirkung, auch am Abend praktizieren kannst. Der Mondgruß, auf Sanskrit Chandra Namaskar genannt, aktiviert die unteren beiden <a href="https://www.yoga-vidya.de/chakra/" target="_blank">Chakras</a>, fördert die physische und psychische Stabilität und hilft die Empfänglichkeit für <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Stress" target="_blank">Stress</a> zu reduzieren. Regelmäßiges Üben des Mondgrußes macht deine Füße, Knie und Beine standfest, Hüften und Rücken werden geschmeidig, deine Haltung wird gerade und aufrecht. <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/der-mondgrus/" target="_blank">Weitere Informationen zum Mondgruß</a>.Der Mondgruß ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittenere Übende geeignet. Er ist eine wichtige Übung der <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/" target="_blank">Yogatherapie</a>. Finde weitere Übungen und Übungsreihen des ganzheitlichen Yoga auf dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/" target="_blank">Yogatherapie Portal</a>. Hier sind die vorgeschlagenen Übungen nach Körperregion sortiert.Wenn du die Übungen unter Anleitung eines Yogalehrers erlernen möchtest, besuche einen Yogakurs in einem der <a href="https://www.yoga-vidya.de/center/" target="_blank">Yoga Vidya Stadtzentren</a> oder in einem Yoga Vidya Seminarhaus! Finde deinen passenden Yogakurs oder Seminar unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/</a>.</div>Heldendreieck Variation – Vira Bhadrasana in gebundener Form mit Carlottahttps://mein.yoga-vidya.de/video/heldendreieck-variation-vira-bhadrasana-in-gebundener-form-mit-12016-03-08T08:29:38.000Z2016-03-08T08:29:38.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701691254?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Übe das Heldendreieck, <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Virabhadrasana_Variation" target="_blank">Vira Bhadrasana</a>, als gebundene Variation mit Carlotta. Mehr Infos zum <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana" target="_blank">Heldendreieck</a>. Carlotta macht eine gebundene Variation des Heldendreiecks vor. Bei dieser werden die Hände hinter dem <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCcken" target="_blank">Rücken</a> gefaltet. Ein Arm verläuft dabei unter dem Oberschenkel der entgegengesetzten Körperseite entlang. Der hintere Fuß bleibt flach am Boden. Die Übung entwickelt körperliche <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kraft" target="_blank">Kraft</a> und Durchhaltevermögen. Das Heldendreieck und seine verschiedenen Variationen können immer mal eben zwischendurch gemacht werden. Energetisch stärkt und harmonisiert diese Übung. Sie erdet und ist besonders empfehlenswert bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/" target="_blank">Vata</a>-Störungen. Es werden das <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Muladhara_Chakra" target="_blank">Muladhara</a> und das <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Ajna_Chakra" target="_blank">Ajna Chakra</a> angesprochen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas der <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/" target="_blank">Yoga Vidya Tradition</a>. Übe diese z.B. in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar das Asanas als Schwerpunkt</a> behandelt. Erlebe und erfahre mehr über <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a> bei <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a>.</div>Yoga Video: Drehe dich bei der Bauchmuskelübung zur Seitehttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-drehe-dich-bei-der-bauchmuskel-bung-zur-seite2015-06-24T08:21:19.000Z2015-06-24T08:21:19.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701657496?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>In dieser Bauchmuskelübung zeigt Carlotta eine Variation mit einer seitlichen Drehung des Oberkörpers. Die Beine werden direkt hinter dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes wird der Oberkörper und mit ihm Kopf und Arme angehoben. Die gespreizten Finger seitlich an den <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kopf" target="_blank">Kopf</a> geben. Drehe dich nun langsam mit dem gehobenen Oberkörper einige Male von links nach rechts und umgekehrt. Wiederhole dieses mehrere Male.Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen</a> oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>.</div>Yoga Video: Lerne eine Bauchmuskelübung mit Druck auf die Knie von innenhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-lerne-eine-bauchmuskel-bung-mit-druck-auf-die-knie-von2015-06-18T11:31:08.000Z2015-06-18T11:31:08.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701653865?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>. Carlotta führt eine weitere Bauchmuskelübung vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden gehoben. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Beide Arme in Richtung zwischen die Knie strecken. Beim ausatmen drücke gegen die Innenseite der Knie und halte diesen Druck. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die Konzentration auf den Druck gegen die Knie kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare "<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>". Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen</a> oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>.</div>Yoga Video: Bauchmuskelübung mit seitlichem Druck auf die Kniehttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-seitlichem-druck-auf-die-knie2015-06-08T10:58:39.000Z2015-06-08T10:58:39.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701647894?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Besuche ein Seminar mit dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Schwerpunkt Asanas</a>. Carlotta führt die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation vor bei der seitlicher Druck auf die gehobenen Beine ausgeübt wird. Hebe hierzu die Beine im rechten Winkel vom Boden. Als nächstes hebe Oberkörper, Kopf und Arme. Strecke beide Arme links und rechts auf Kniehöhe aus. Beim nächsten ausatmen übe mit den Handflächen seitlich gegen die Knie Druck aus. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Konzentration" target="_blank">Konzentration</a> auf die Anspannung in Handflächen und im Kniebereich kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/a" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>. <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video" target="_blank">Entspannung für Zuhause</a>.</div>Yoga Video: Übe eine Bauchmuskelübung mit Druck auf die Kniehttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-be-eine-bauchmuskel-bung-mit-druck-auf-die-knie2015-06-03T09:45:58.000Z2015-06-03T09:45:58.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701680874?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Carlotta führt eine weitere <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskelübung</a> vor. In dieser werden die Beine im rechten Winkel vom Boden gehoben. Als nächstes hebe Oberkörper, <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Kopf" target="_blank">Kopf</a> und Arme. Beide Arme in Richtung Knie strecken und beim ausatmen gegen diese drücken. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Die Konzentration auf den Druck gegen die Knie kann helfen die Übung etwas länger zu halten. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> üben. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a> - <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/entspannung-video" target="_blank">Yoga Vidya Entspannung für Zuhause</a>.</div>Yoga Video: Übe eine Bauchmuskelübung mit seitlich gestreckten Armenhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-be-eine-bauchmuskel-bung-mit-seitlich-gestreckten2015-05-12T12:21:56.000Z2015-05-12T12:21:56.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701657489?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. In dieser von Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Beide Beine anwinkeln und vom Boden heben. Den Oberkörper und den Kopf anheben. Gleichzeitig beide Arme links und rechts der Beine ausgestreckt halten, Handflächen nach oben geöffnet. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a></div>Yoga Video: Erlerne eine weitere Bauchmuskelübung mit Fingern an den Ohrenhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-erlerne-eine-weitere-bauchmuskel-bung-mit-fingern-an2015-05-06T12:34:26.000Z2015-05-06T12:34:26.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701645296?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>In dieser von Carlotta vorgeführten Navasana Variation werden die Beine hinter dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes hebe Kopf und Oberkörper vom Boden ab. Die Finger führe gespreizt, seitlich in Höhe der Ohren an den Kopf heran. Einige Atemzüge halten und wiederholen. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen</a> oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a></div>Yoga Video: Erlerne eine neue Variation der Bauchmuskelübung mit diagonalem Druckhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-erlerne-eine-neue-variation-der-bauchmuskel-bung-mit2015-04-28T07:47:42.000Z2015-04-28T07:47:42.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701676095?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>. Bei dieser <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Navasana</a> Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Als nächstes heben Kopf und Oberkörper vom Boden ab. Mit der linken Hand drücke gegen das rechte Knie. Einige Atemzüge halten, die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Mehr <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>.</div>Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knienhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-armen-neben-den-knien2015-04-22T12:52:07.000Z2015-04-22T12:52:07.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701662452?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a> - Bei dieser <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Beide Arme werden links oder rechts neben das Knie geführt. Einige Atemzüge halten, dann die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Manipura_Chakra" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“ findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/</a>. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Mehr <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga.html" target="_blank">Yoga</a>, <a href="http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html" target="_blank">Ayurveda</a>, Seminare und vieles mehr: <a href="http://www.yoga-vidya.de/" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>.</div>Yoga Video: Bauchmuskelübung mit gestreckten Arme in der Mittehttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-gestreckten-arme-in-der-mitte2015-04-20T10:02:20.000Z2015-04-20T10:02:20.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701661698?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Eine weitere Variation der Bauchmuskelübung. Übe intensiv <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana" target="_blank">Asanas</a> in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation. Mehr Infos zu <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauch</a> und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das <a href="http://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a> wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Manipura_Chakra" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“. Erfahre mehr über <a href="http://www.yoga-vidya.de/" target="_blank">Yoga Vidya</a> und <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga.html" target="_blank">Yoga</a>. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>.</div>Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Fingerspitzen am Kopfhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-fingerspitzen-am-kopf2015-04-09T15:01:11.000Z2015-04-09T15:01:11.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701645257?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel</a> Übungen oder Navasana: <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Bauch</a> und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCckenschmerzen" target="_blank">Rückenbeschwerden</a> vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das <a href="http://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a> wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra.html" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „<a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Yoga für den Bauch</a>“. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv/" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>. Verstärke deine <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Freude" target="_blank">Freude</a> im <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Leben" target="_blank">Leben</a> mit <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga.html" target="_blank">Yoga</a>.</div>Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Händen seitlich am Kopf und angewinkelten Beinenhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-h-nden-seitlich-am-kopf-und2015-03-31T16:11:28.000Z2015-03-31T16:11:28.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701673052?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Verstärke deine <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Freude" target="_blank">Freude</a> im Leben mit <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga.html" target="_blank">Yoga</a>. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html" target="_blank">Kopfstand</a> geübt werden. Sie stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den <a href="http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/bauch.html" target="_blank">Bauch</a> und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann <a href="http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen.html" target="_blank">Rückenbeschwerden</a> vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das <a href="http://www.yoga-vidya.de/prana.html" target="_blank">Prana</a> wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra.html" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird hierbei angeregt und aktiviert. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Seminare „Yoga für den Bauch“</a>. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html" target="_blank">Asana Intensivseminar</a> oder besuche ein Seminar mit dem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Schwerpunkt Asanas</a>.</div>Yoga Video: Bauchmuskelübung mit Händen am Kopf und gekreuzten Beinenhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-video-bauchmuskel-bung-mit-h-nden-am-kopf-und-gekreuzten2015-03-25T16:54:35.000Z2015-03-25T16:54:35.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701660268?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Verstärke deine <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Freude" target="_blank">Freude</a> im <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Leben" target="_blank">Leben</a> mit <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga.html" target="_blank">Yoga</a>. Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der Bauchmuskeln mit einer <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Navasana" target="_blank">Navasana</a> Variation. Mehr Infos zu <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html" target="_blank">Bauchmuskel Übungen oder Navasana</a>. Diese Übung stärkt die geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Bauch</a> und ist auch gut für die Wirbelsäule. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das <a href="http://www.yoga-vidya.de/prana.html" target="_blank">Prana</a> wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/Manipura_Chakra" target="_blank">Manipura Chakra</a> wird hierbei angeregt und aktiviert. <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch/" target="_blank">Seminare „Yoga für den Bauch“</a>. Übe intensiv Asanas in einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html" target="_blank">Asana Intensivseminar</a>. Besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/" target="_blank">Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas</a>.</div>Yoga - Übungen mit Ravidas: Lockerungssequenz für den ganzen Körperhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-bungen-mit-ravidas-lockerungssequenz-f-r-den-ganzen-k-rper2014-11-20T15:52:40.000Z2014-11-20T15:52:40.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701657291?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Übungen für deine Gelenke findest du unter <a href="http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogastunden/yoga-fuer-die-gelenke.html" target="_blank">yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogastunden/yoga-fuer-die-gelenke.html</a>Ravidas zeigt dir hier eine Lockerungssequenz für den ganzen <a href="http://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper" target="_blank">Körper</a>, die du zu Beginn deiner Körperarbeit, zum Beispiel vor deinen <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga.html" target="_blank">Yoga</a> Übungen, machen kannst. Oder du machst die Übungen zu Beginn des Tages um alle deine <a href="http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogastunden/yoga-fuer-die-gelenke.html" target="_blank">Gelenke</a> von unten nach oben zu bewegen und die morgendliche Steife aus den Gelenken zu vertreiben.Seminare für deine Gesundheit findest du unter <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit.html" target="_blank">yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit.html</a>Mehr über Yogatherapie findest du in unserem Portal unter <a href="http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie.html" target="_blank">yoga-vidya.de/yogatherapie.html</a></div>Advanced Yoga Demonstration of Chakrasanahttps://mein.yoga-vidya.de/video/advanced-yoga-demonstration-of-chakrasana2012-03-08T08:43:44.000Z2012-03-08T08:43:44.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702065464?profile=RESIZE_400x&width=240"></div><div>Carlotta demonstrates advanced variations during the headstand. Your headstand should be already very stable and comfortable for these exercises.Improves flexibility of whole spine, strength, courage and willpower.Watch Carlottas supreme performance. No sound, just pictures and inspirational images. Learn, practice and teach Yoga! Information at our Yoga Vidya International <a href="http://my.yoga-vidya.org">Yogi Community</a></div>7A Yoga Anfängerkurs 10 Wochen - 7. Kursstundehttps://mein.yoga-vidya.de/video/7a-yoga-anf-ngerkurs-10-wochen-7-kursstunde2011-12-16T12:33:38.000Z2011-12-16T12:33:38.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702061876?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen <a href="http://www.yoga-vidya.de">Yoga Vidya</a> Anfängerkurses. Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund, öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist und Seele. Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die Grundlagen des Kopfstandes. Falls du den Kopfstand nicht machen kannst/willst, erhältst du andere Übungen, die den Kopfstand ersetzen können.Sukadev und Kerstin leiten dich zu folgenden Übungen an: Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, schräge Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes. Kopfstand mit genauen Erläuterungen, halber Kopfstand. Kopfstand Vorübungen: Ellbogenstand, Delphin, Hund, dynamischer Hund. Schulterstand, Pflug, Fisch. Halbe Vorwärtsbeuge, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Vogel, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation: Ausdehnungs-Entspannung. Om, kurze Meditation mit Stille, Mantra.Mehr Yoga, Ayurveda und Meditation Videos findet du in unserer Yoga Vidya <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video">Yogi Community / Video</a> - alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses findest du unter <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurs</a>.</div>7B Vollständige Yoga Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstandhttps://mein.yoga-vidya.de/video/7b-vollst-ndige-yoga-praxis-stunde-lerne-den-kopfstand2011-12-16T12:30:21.000Z2011-12-16T12:30:21.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702062500?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Übe den Kopfstand und die Vorübungen. Und spüre neue Kraft und Inspiration durch eine volle Yogastunde. Sukadev und Kerstin führen dich durch folgende Übungen: Om, Gajananam-Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, schräge Bauchmuskel-Übung, Stellung des Kindes, ausführliche Schritte in den Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, Übungen zur Hüftflexibilität: Schmetterling, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Stellung des KIndes, Drehsitz, Tiefenentspannung über das Fühlen: Ausdehnungsentspannung als Variation von Yoga Nidra. Kurze Meditation über das dritte Auge. Die ganze Yogastunde hat als weiteren Schwerpunkt die Aktivierung der Chakras (Energiezentren) mittels Bewusstseinslenkung auf die Energieregionen des Körpers.Mehr Yoga, Ayurveda und Meditation Videos findest du in unserer Yoga Vidya <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video">Yogi Community / Video</a> - alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses findest du unter <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurs</a></div>Royal Cobra - Advanced Yoga Asana Bhujangasanahttps://mein.yoga-vidya.de/video/royal-cobra-advanced-yoga-asana-bhujangasana2011-12-15T13:21:55.000Z2011-12-15T13:21:55.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701580097?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Aruna shows you how to do the Royal Cobra: The Hatha Yoga Asana Bhujangasana with the feet touching your head. Sukadev explains a little trick: Seperate the knees quite far - then it will be easy. More photos on <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kobra.html">Bhujangasana</a>. More Yoga Videos can be found in our Yoga Vidya International <a href="http://my.yoga-vidya.org/video">Yogi Community / Video</a>.</div>6C Kurze Yoga Praxis 6. Woche Yoga Vidya Anfängerkurshttps://mein.yoga-vidya.de/video/6c-kurze-yoga-praxis-6-woche-yoga-vidya-anf-ngerkurs-12011-12-11T10:43:16.000Z2011-12-11T10:43:16.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701580054?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Kurze Yogastunde: 18 Minuten für Entspannung und Energie. Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand-Vorübungen, Tiefenentspannung. Mehr <a href="http://y-v.de/yogastunden">Yogastunden</a> mehr Infos zum <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html">Kopfstand und Kopfstand Vorübungen</a>. Alle Videos des 10-wöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurses</a>.</div>5A Yoga Vidya Anfängerkurs 5. Kursstundehttps://mein.yoga-vidya.de/video/5a-yoga-vidya-anf-ngerkurs-5-kursstunde2011-12-04T11:29:54.000Z2011-12-04T11:29:54.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701588878?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Die Yoga Vidya Grundreihe in sanfter Variation, gefolgt von vielen praktischen Tipps zum Üben von Yoga. Diese Yogastunde ist sanfter als die Yogastunde der vierten Woche... Diese Yogareihe ist im deutschsprachigen Raum der populärste Yogastil. Dies ist die 5. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sie dauert knapp 2 Stunden. Kerstin und Sukadev leiten dich an zu: Anfangsentspannung. Sitzend auf einem Stuhl: Om und Mantra. Augenübungen, Wechselatmung, Hals- und Nackenübungen für starke und entspannte Schultern und Hals. Sonnengruß in sanfter Variante. Krokodilsübungen für einen entspannten Rücken. Bauchmuskelübungen. Stellung des Kindes, Hund. Entspannung mit gebeugten Knien. Schulterstand. Pflug mit Stuhl. Fisch. Vorwärtsbeuge mit Decke. Schiefe Ebene. Bauchentspannung. Kobra. Heuschrecke. Katze. Drehsitz. Sanfte stehende Vorwärtsbeuge. Baum, Dreieck. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Autosuggestion für Entspannung, Entspannung der inneren Organe, Phantasiereise auf eine Blumenwiese. Om und Mantra. Nach der Yogastunde gibt Sukadev viele praktische Tipps zur eigenen Praxis.Übende: Kerstin.Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.Kamera: Falko.Schnitt: Lars.Diese Yogastunde als Internetseite mit vielen Erläuterungen findest du unter dem Stichwort <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html">Yoga für Anfänger / Yoga Vidya Reihe</a> sowie mehr online <a href="http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/">Yogastunden</a> und alle Videos des 10-wöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurses</a>. Infos zur <a href="http://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung.html">Yogalehrer Ausbildung</a> und <a href="http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar.html">Yoga und Meditation Einführungsseminare</a>.</div>5B Mittellange Yogastunde - 5. Woche Yoga Vidya Anfängerkurshttps://mein.yoga-vidya.de/video/5b-mittellange-yogastunde-5-woche-yoga-vidya-anf-ngerkurs2011-12-04T11:28:24.000Z2011-12-04T11:28:24.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701589279?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Eine dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: Das mittellange Praxis-Video der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Dieses Video ist Teil eines gesamten Kurses: Du solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit diesem Video übst. Keine Erläuterungen -- nur Anleitung zur Yoga-Praxis. Dieses Video eignet sich nicht nur für Anfänger: Jeder, der eine Anleitung zur kurzen Yoga-Praxis sucht, kann davon profitieren: Fortgeschrittene Yoga Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Du wanderst von unten nach oben durch deinen Körper. Dann spürst du dich als Ganzes von den Zehen bis zum Kopf. Getragen von Mutter Erde, inspiriert von Vater Himmel. Verbundenheit, Freude, Entspannung. Om.Übende: Kerstin.Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko.Schnitt: Lars.Adressen von <a href="http://www.yoga-vidya.de/center.html">Yogaschulen</a> und <a href="http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht.html">Yoga Seminare</a> sowie alle Videos des 10-wöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurses</a> .</div>5C Kurze Yogastunde: Sonnengruß und Entspannung - 5. Woche Yoga Vidya Anfängerkurshttps://mein.yoga-vidya.de/video/5c-kurze-yogastunde-sonnengru-und-entspannung-5-woche-yoga-vidy-12011-12-04T11:22:16.000Z2011-12-04T11:22:16.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701589663?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Eine 12-minütige dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: 12 Runden Sonnengruß, gefolgt von Tiefenentspannung. Das kurze Praxis-Video der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Dieses Video ist Teil eines gesamten Kurses: Du solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit diesem Video übst. Keine Erläuterungen -- nur Anleitung zur Yoga-Praxis. Dieses Video eignet sich nicht nur für Anfänger: Jeder, der eine Anleitung zur kurzen Yoga-Praxis sucht, kann davon profitieren: Fortgeschrittene Yoga Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Der Sonnengruß wird angesagt mit (1) Übungsanleitung (2) Affirmationen zur geistigen Entwicklung (3) Surya Mantras -- musikalisch. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Du wanderst von unten nach oben durch deinen Körper. Dann spürst du dich als Ganzes von den Zehen bis zum Kopf. Getragen von Mutter Erde, inspiriert von Vater Himmel. Verbundenheit, Freude, Entspannung. Om.Übende: Kerstin.Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.Kamera: Falko.Schnitt: Lars.Adressen von <a href="http://www.yoga-vidya.de/center.html">Yogaschulen</a> und <a href="http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht.html">Yoga Seminare</a> sowie alle Videos des 10-wöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurses</a> .</div>4A Yoga Anfängerkurs 4. Kursstundehttps://mein.yoga-vidya.de/video/4a-yoga-anf-ngerkurs-4-kursstunde-12011-11-26T15:36:57.000Z2011-11-26T15:36:57.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701583461?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Die vierte Kursstunde des 10-wöchtigen Yoga Anfängerkurses. Ratschläge zu Entspannung, Kurz-Entspannungen zwischendurch, Umgang mit Stress: Tipps zur Umwandlung der Stress-Energie in positive nutzbare Kraft. Sukadev erläutert dabei auch, wie die Yoga Übungen wirken und was bei der Tiefenentspannung besonders wirkungsvoll ist.Dann leiten Sukadev und Shaktipriya zu einer Yogastunde an: Anfangsentspannung, Om, Segens-Mantra, Augen-Übungen, Wechselatmung, Schulter-Nacken-Übungen: isometrische Halsmuskel-Stärkungs-Übungen, Surya Namaskar (Sonnengruß), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) in verschiedenen Variationen, schiefe Ebene (Purvottasana), Bauchentspannung, Kobra (Bhujangasana), halbe und ganze Heuschrecke (Shalabhasana), Bogen (Dhanurasana), Stellung des Kindes (Garbhasana), Drehsitz mit gebeugten Knien (Ardha Matsyendrasana) mit Erläuterung der verschiedenen Arm- und Beinvariationen, stehende Vorwärtsbeuge (Padahastasana), Dreieck (Trikonasana). Yoga Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille, Affirmation zur Entscheidungshilfe. Om, Mantra.Adressen von <a href="http://www.yoga-vidya.de/center.html">Yogaschulen</a> --- <a href="http://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht.html">Yoga Seminare</a> . Alle Videos des 10-wöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurses</a>.Übende: Shaktipriya.Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.Kamera: Falko.Schnitt: Lars.</div>4C Kurze sanfte Yogastunde Praxis-Video 4. Woche Yoga Vidya Anfängerkurshttps://mein.yoga-vidya.de/video/4c-kurze-sanfte-yogastunde-praxis-video-4-woche-yoga-vidya-anf2011-11-26T15:25:54.000Z2011-11-26T15:25:54.000ZYogastundenhttps://mein.yoga-vidya.de/members/Yogastunden<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8701583256?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Eine sanfte kurze Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen. Weitestgehend anstrengungslos -- passive Asanas. Um morgens gut in die Gänge zu kommen. Um abends ganz einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxisstunde der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev und Shaktipriya leiten dich an zu: Mit Kissen gestützter Schulterstand, mit Kissen gestützter Fisch, sanfte Vorwärtsbeuge, Sphinx als anstrengungslose Variation der Kobra, Krokodils-Drehung. Kurze Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Spüren des ganzen Körpers, Visualisierung: Sternenhimmel, Stille. Om.Übende: Shaktipriya.Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.Kamera: Falko.Schnitt: Lars.Mehr <a href="http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/">Yogastunden</a>. Alle Videos des 10-wöchigen <a href="http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video">Yoga Anfängerkurses</a>. - <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html">Yoga Übungen mit Beschreibungen</a>.</div>Yoga Sonnengruß mit Surya Mantrashttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-sonnengru-mit-surya-mantras2011-08-22T14:53:52.000Z2011-08-22T14:53:52.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702056300?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Inspirierende Vorführung des Yoga <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/sganfaenger.html">Sonnengrußes (Surya Namaskar)</a> mit Devani und Nadine. Sonnengebet in Verbindung mit den Surya Mantras hilft zu mehr Energie, innerer Kraft und Freude.Aufnahme aus dem <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/center/haus-nordsee/start.html">Haus Yoga Vidya Nordsee</a>Mehr Yoga Videos findest du in unserer Yoga Vidya <a href="http://mein.yoga-vidya.de/video">Yoga Community / Video</a></div>Yoga Sonnengruß sehr langsam und Meditativhttps://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-sonnengruss-sehr-langsam2010-12-31T10:18:52.000Z2010-12-31T10:18:52.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702027097?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Übe den Yoga Sonnengruß sehr langsam und meditativ - ein besonderes Körpererlebnis zu gesteigerter Bewusstheit. Geeignet für alle, die mit dem Yoga <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/SuryaNamaskarSonnengebet" target="_blank">Sonnengruß</a> schon vertraut sind. Idee, Kamera, Sprecher: Sukadev. Yoga Übende: Kerstin. Die Grundvariation des Yoga Sonnengrußes findest du unter <a href="http://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html">http://www.yoga-vidya.de/de/asana/sgmittelstufe.html</a></div>Matsyasana - Variationen des Yoga Fischshttps://mein.yoga-vidya.de/video/matsyasana-variationen-des2010-11-26T10:44:24.000Z2010-11-26T10:44:24.000ZAsanashttps://mein.yoga-vidya.de/members/Asanas<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/8702026857?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div>Probiere verschiedene Variationen von Matsyasana, der Yoga Asana "Fisch" aus. Verschiedene Beinhaltungen, Handhaltung, Kopfhaltungen: So findet jed...</div>