mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

Hatha-Yoga Einführung: Innere Wechsel Atmung / Anuloma Viloma

Hatha-Yoga Einführung :
Innere Wechsel Atmung / Anuloma Viloma / Karma Ratna

Mit Daumen an der rechten Nasen Seite zuhalten linke Nasenhöhle einatmen linke Lunge füllen dann Rechte Lunge füllen.
Linke Nasen Seite schließen und ( bequem halten wie es geht) , dann rechte Nasenseite öffnen linke Lunge lehren dann Rechte Lunge leeren.
Mit der rechte Nasenhöhle einatmen rechte Lunge füllen dann Linke Lunge füllen.
Rechte Nasenseite schließen und (bequem halten wie es geht), dann linke Nasenseite öffnen rechte Lunge lehren dann linke Lunge leeren.

Diese Übung beliebig wieder holen 3/ 5 / 7 / 9 / 18 / 27 / - oder öfter ...
Danach in die Ruhe begeben und kurz meditieren.

DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 105 X ANGESCHAUT

Tags: #Anuloma-Viloma#wechselatmung#

Kommentar

Sie müssen Mitglied von mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community sein, um Kommentare hinzuzufügen!

Mitglied werden mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

© 2018   Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |   Powered by

Badges  |  Ein Problem melden  |  Nutzungsbedingungen