zweit - Blogs - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda2024-03-29T10:52:14Zhttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/feed/tag/zweitMeditieren zu zweithttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditieren-zu-zweit2022-04-25T03:30:00.000Z2022-04-25T03:30:00.000ZSukadev Bretzhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz<div><p>Ist es gut, zu zweit zu <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Meditieren" target="_blank">meditieren</a>, oder meditiert man besser allein? Wenn man zu zweit meditieren will, sitzt man dann besser nebeneinander, oder sitzt man sich gegenüber? <br /> Das sind einige Fragen, auf die ich eingehen will.</p>
<p>Auf der einen Seite ist <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> eine Zeit, in der Du ganz für Dich bist, in der Du nach innen gehen willst, in die Tiefe Deines Wesens, und wo Du Dich gleichzeitig öffnest für eine höhere <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Wirklichkeit" target="_blank">Wirklichkeit</a>. Meditation kann also erst mal heißen Du gehst tief nach innen.<br /> Aber Meditation ist auch etwas, wo Du Dich öffnen kannst. Du kannst Dich öffnen zu einem Göttlichen. Und vielleicht kennst Du das: wenn Du in einer Gruppe meditierst, dann fühlst Du die Verbindung und die Energie der ganzen Gruppe, und dann fällt es besonders leicht zu meditieren, und dich zu einem höheren Bewusstseinszustand zu öffnen.</p>
<p>Wenn Du das große <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gl%C3%BCck" target="_blank">Glück</a> hast, dass Du mit jemandem zusammen bist, der auch gerne meditiert, dann meditiert doch zu zweit. Die Partnerbeziehung kann vertieft werden, wenn ihr zu zweit meditiert, selbst wenn Ihr auf unterschiedliche Weise meditiert.</p>
<p>Die einfachste Weise ist: meditiert nebeneinander. Vielleicht ist vor Euch ein Altar oder eine Kerze und ihr richtet Euch dazu aus, und dann meditiert. Und während ihr meditiert wird auch Euer Energiekörper aufeinander eingestimmt. Eventuell singt zu Anfang drei Mal <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Om" target="_blank">OM</a>. Macht aus wie lange die Meditation dauern soll. Macht aus, wer Euch aus der Meditation wieder herausführen soll. Oder sagt: wer nach 20 Minuten als erstes auf die Uhr schaut der stimmt das OM an. Oder lasst Euch mit einem Meditationswecker, wie er auch in der <a href="https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/" target="_blank">Yoga-Vidya-App</a> enthalten ist, nach 20, 25 oder 30 Minuten aus der Meditation herausführen mit einem OM.</p>
<p>Also das wäre eine Weise. Eine zweite Weise wäre: setzt Euch gegenüber. Ihr könnt auch beginnen, zum Beispiel, indem Ihr Euch in die <a href="https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/augen/" target="_blank">Augen</a> schaut, das kann das Verliebtheitsgefühl in Euch wieder stärken. Ihr könnt gemeinsam OM sagen, und dann schließt Ihr die Augen. Im weißen Tantra gibt es sogar die Technik, dass Ihr 20 Minuten mit offenen Augen Euch gegenüber sitzt und Euch anschaut, und so Euer Energiefeld stark macht, dann aber die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit" target="_blank">Achtsamkeit</a> bei offenen Augen von den Augen wegnehmt, dann spürt Ihr ein starkes Licht, und über diese Verbindung öffnet Ihr Euch für eine göttliche Wirklichkeit.</p>
<p>Das sind einige Methoden wie Ihr zu zweit meditieren könnt. Natürlich kann man zu zweit nicht nur in einer Liebesbeziehung meditieren. Man kann auch zu zweit meditieren wenn man sich mit einem Freund oder einer guten Freundin verabredet, einmal am Tag gemeinsam zu meditieren. Oder wenn Ihr im gleichen Haus seid dann meditiert zusammen. Vielen Menschen fällt es leichter zu meditieren wenn sie zu zweit meditieren. Und allgemein fällt es leichter Dinge regelmäßig zu tun, wenn man jemand hat mit dem man sich verabredet. Das kennt man vom Joggen, vom Fitnesstraining, und das gilt auch für die Meditation.</p>
<p>In diesem Sinn: Du kannst allein meditieren, Du kannst zu zweit meditieren, Ihr könnt zu mehreren meditieren. Ich wünsche Dir und Euch tiefe Meditation.</p></div>Wie übt man Yoga zu zweit?https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wie-ubt-man-yoga-zu-zweit2021-04-26T03:30:00.000Z2021-04-26T03:30:00.000ZSukadev Bretzhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz<div><p>Geht das überhaupt <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga" target="_blank">Yoga</a> zu zweit? Welche Vorteile hat es, Yoga zu zweit zu üben? Das sind einige Fragen, auf die ich gerne eingehen will.</p>
<p>Zunächst ist Yoga ja etwas, was du für dich alleine übst. Im Yoga willst du nach innen gehen, Zugang finden zu der Tiefe deines Wesens. Im Yoga willst du dich regenerieren so ähnlich wie eine Blüte morgens sich öffnet und abends wieder sich verschließt so bist du den ganzen Tag aktiv und gibst eine ganze Menge. Und einmal am Tag willst du besonders bewusst nach Innen gehen.</p>
<p>Und so ist Yoga zunächst einmal etwas um nach Innen zu gehen. Aber Yoga ist auch schön zu zweit. Und Yoga zu zweit hat verschiedene Aspekte.</p>
<p>Ein Aspekt wäre es gibt manche <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mensch" target="_blank">Menschen</a>, die sind motiviert mit Andern etwas zu machen. So kannst du dich z. Bsp. verabreden mit einer Freundin das ihr zusammen zu zweit Yoga übt.</p>
<p>Oder vielleicht hast du auch eine Tocher, die schon im Teenie Alter ist. Das kann die Mutter-Kind Beziehung oder die Vater-Sohn Beziehung oder Muter-Sohn Beziehung verbessern wenn ihr zu zweit Yoga übt.</p>
<p>Oder vielleicht hast du einen Partner, eine Partnerin, die auch gerne Yoga üben wollen. Es kann schön sein zu zweit Yoga zu üben nebeneinander und irgendwo das Energiefeld zu verbinden.</p>
<p>Manche Menschen, die schon eine Weile zusammen sind und dann zu zweit Yoga beginnen, merken das es ihre <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Partnerschaft" target="_blank">Partnerschaft</a> vertieft, stabilisiert und sie sich fast wieder neu frisch verlieben.</p>
<p>Denn wenn du Yoga übst macht es etwas mit deinem Energiefeld. Wenn beide zu zweit gleichzeitig Yoga üben dann stimmen sich die Energien auf einander ein. Und das kann wieder die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Liebe" target="_blank">Liebe</a> entfachen.</p>
<p>Aber du kannst nicht nur mit deinem Partner, mit deiner Partnerin Yoga üben. Du kannst auch mit einer Freundin oder einem guten Freund zusammen Yoga üben. Und das kann die Motivation heben.</p>
<p>Yoga zu zweit kann aber auch heißen Partnerasanas üben. Es kann auch eine schöne Sache sein wenn ihr euch gegenseitig in die Stellung hinein helft. Bei Anfängern ist es manchmal so, dass sie Schwierigkeiten haben die Grundübungen zu machen. Und wenn man sich gegenseitig ein bisschen rein hilft geht das leichter.</p>
<p>Fortgeschrittene werden merken das fortgeschrittene <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/" target="_blank">Asanas</a> um so leichter gehen wenn man sie zu zweit macht. In diesem Sinne Yoga zu zweit kann auch heißen das ihr euch gegenseitig in die Stellungen hinein helft. Und manche können <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kopfstand" target="_blank">Kopfstand</a>, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Skorpion" target="_blank">Skorpion</a>, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Handstand" target="_blank">Handstand</a> besser lernen wenn ein Anderer hilft.</p>
<p>Oder auch die volle Königskobra oder auch Fortschritte in der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vorw%C3%A4rtsbeuge" target="_blank">Vorwärtsbeuge</a> oder auch in der Schildkröte oder auch im vollen Bogen oder dem Kapotasana, der Taube, all das geht leichter wenn man sich gegenseitig hinein hilft.</p>
<p>Und so hat Yoga zu zweit auch den Vorteil das du weiter in die Stellungen kommen kannst und es dir leichter fällt Fortschritte zu machen.</p>
<p>Yoga zu zweit kann aber auch Schwierigkeiten aufwerfen. Denn Yoga macht auch individualistischer. Yoga hilft, dass du mehr in dich hinein kommst. Und so gibt es gar nicht mal selten in Partnerschaften, die beide Yoga üben das Phänomen der eine will lieber morgens üben, der andere lieber Abends. Der eine steht lieber früher auf. Der andere lieber etwas später. Die eine will vielleicht mit <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> beginnen und der andere lieber mit <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/" target="_blank">Pranayama</a>. Die eine will die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">Tiefenentspannung</a> lieber auf den Abend verlagern und der andere macht es lieber morgens. Und so rate ich dir, mach Yoga nicht zu einer Quelle von Auseinandersetzungen.</p>
<p>Schön ist es, wenn ihr mindestens ein paar Übungen zusammen miteinander macht. Und dann sollte jeder dem anderen die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Freiheit" target="_blank">Freiheit</a> geben Yoga so zu üben wie es ihm oder ihr besonders gut tut.</p>
<p>In diesem Sinne, Yoga zu zweit kann eure Partnerschaft beleben. Kann aber auch manchmal kleinere Auseinandersetzungen bewirken, kann aber auch helfen das ihr einen guten Mittelweg findet wie es ja in der Partnerschaft allgemein hilfreich ist.</p>
<p>Ja, soweit einige Überlegungen zum Thema Yoga zu zweit. Hast du vielleicht Erfahrungen mit Yoga zu zweit dann schreib doch etwas in die Kommentare. Wenn du jemand anders kennst der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung" target="_blank">Erfahrung</a> hat mit Yoga zu zweit schicke im doch den Link zu dem Text und bitte ihn oder sie einen Kommentar zu schreiben um aus seinen, aus ihren Erfahrungen zu berichten. Danke.</p></div>