man - Blogs - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda2024-03-28T18:32:57Zhttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/feed/tag/manWie meditiert man?https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wie-meditiert-man2022-02-03T04:30:00.000Z2022-02-03T04:30:00.000ZSukadev Bretzhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz<div><p>Wie meditiert man? Wie meditieren Mönche? Wie meditieren Christen? Wie meditiert man richtig und wie meditiert man über etwas? Wie soll man wirklich meditieren?<br /> Das sind einige Fragen, die Menschen stellen. Zunächst einmal, wie meditiert man richtig. Hier will ich gleich ein Wort zur Vorsicht sagen. Westliche <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aspirant" target="_blank">Aspiranten</a> kommen aus einer Gesellschaft, die von Leistungs- und Anspruchsdenken geprägt ist. Wenn du dann dieses Leistungsdenken in die <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> hinein bringst, ist das nicht so gut. Es kommt nicht so sehr darauf an, dass du richtig meditierst, sondern es kommt darauf an, dass du meditierst. Du solltest entspannt <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Meditieren" target="_blank">meditieren</a>, ruhig meditieren, erwartungslos meditieren. Dich nicht selbst unter Druck setzen und auch nicht den <a href="https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byvg/bund-der-meditationskursleiter/meditationskursleiter-verzeichnis/" target="_blank">Meditationskursleiter</a>, der dich unterrichtet. Lasse los, entspanne und gehe die Meditation mit einem entspannten <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Geist" target="_blank">Geist</a> an.</p>
<p>Wie meditieren Mönche? Es gibt verschiedene Richtungen in denen es Mönche gibt. Es gibt z.B. Buddhistische Mönche, es gibt <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mahayana" target="_blank">Mahayana</a> – <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Theravada" target="_blank">Theravada</a> – <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vajrayana" target="_blank">Vajrayana</a> Buddhisten. Es gibt die verschiedensten Meditationsrichtungen im Rahmen des <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Buddhismus" target="_blank">Buddhismus</a>. Auch Mönche meditieren dort durchaus unterschiedlich. Es gibt die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vipassana" target="_blank">Vipassana Meditation</a>, die <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/achtsamkeitsmeditation/" target="_blank">Achtsamkeitsmeditation</a>. Im Tibetischen Buddhismus gibt es Formen der Mantrameditation. Und es gibt andere Meditationen, wo man über bestimmte Wahrheiten meditiert.<br /> Es gibt christliche Mönche, und auch christliche Mönche haben ihre <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/" target="_blank">Meditationstechniken</a>. Man kann über das <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Leben" target="_blank">Leben</a> von <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Jesus" target="_blank">Jesus</a> meditieren. Man kann zu einem Satz aus der Bibel meditieren. Man kann das Rosenkranzgebet beten und wenn man dabei ruhig sitzt, ist das auch eine Form der Meditation. Es gibt in der christlichen Ostkirche auch das Atemgebet, bzw. die Atembeobachtungsmeditation. Oder es gibt das immerwährende Jesusgebet, was letztlich eine Art der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mantrameditation" target="_blank">Mantrameditation</a> ist.</p>
<p>Wie meditieren indische Mönche? Auch hier hängt es davon ab, in welche Richtung der Mönch geht. Es gibt Vedantins, die über das Absolute, das Unendliche meditieren. Sie lernen, sich nicht mit <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper" target="_blank">Körper</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Psyche" target="_blank">Psyche</a> zu identifizieren. Sie wollen zum Raum jenseits des Denkens gehen.<br /> Es gibt die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Bhakta" target="_blank">Bhaktas</a>, die Gottesverehrer, die über <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gott" target="_blank">Gott</a> meditieren und sich Gott als <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Licht" target="_blank">Licht</a> oder ein konkretes Symbol vorstellen. Die meisten Inder, auch die meisten indischen Mönche meditieren mit einem <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mantra" target="_blank">Mantra</a>. Über das Mantra kommt man tief nach Innen, zur Ruhe des Geistes und verbindet sich mit dem Göttlichen.</p>
<p>Das sind einige Formen der Meditation. Zur Frage wie du meditieren kannst: Es gibt so viele Methoden, das Beste ist, du probierst es aus. Wenn du z.B. bei <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a> eine <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/" target="_blank">Yoga-Ferienwoche</a> (von Sonntag bis Freitag) in einem der Yoga Vidya <a href="https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/" target="_blank">Ashrams</a> mitmachst, lernst du verschiedene Techniken kennen. Du lernst die einfache Mantrameditation, die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kombinierte_Mantrameditation" target="_blank">kombinierte Mantrameditation</a>, die <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/tratak-lichtmeditation/" target="_blank">Tratak Lichtmeditation</a>, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Energiemeditation" target="_blank">Energiemeditation</a> und die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation" target="_blank">Ausdehnungsmeditation</a>. So hast du einige Meditationstechniken und du wirst sicher eine finden, die dir liegt. Angenommen, du machst bei Yoga Vidya eine <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/" target="_blank">Yogalehrerausbildung</a>, lernst du dort auch eine Menge Meditationstechniken kennen. Am Ende der Meditationskursleiter-Ausbildung, egal ob es eine vierwöchige Intensivausbildung oder eine zwei- bis dreijährige Ausbildung ist, hast du 20 oder 30 verschiedene Meditationstechniken ausprobiert und weißt dann, wie du gut meditieren kannst. Oder mache z.B. bei einem von Yoga Vidya ausgebildeten Meditationskursleiter/ Meditationskursleiterin einen <a href="https://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger" target="_blank">zehnwöchigen Meditationskurs</a>, in dem du verschiedene Meditationstechniken kennenlernen kannst. Probiere aus, so wirst du lernen, wie du am leichtesten meditieren kannst.</p>
<p><br /> Alle Informationen auf unseren Internetseiten <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>.</p></div>