entsteht - Blogs - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda2024-03-28T20:18:57Zhttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/feed/tag/entstehtWie Ärger entstehthttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wie-aerger-entsteht2021-11-22T04:30:00.000Z2021-11-22T04:30:00.000ZSukadev Bretzhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz<div><p>Wie entsteht Ärger? Wo kommt <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/%C3%84rger" target="_blank">Ärger</a> her? Was sind die Gründe für Ärger? Ja das sind einige Fragen auf die ich heute eingehen will. Jetzt, wie entsteht Ärger? Das kann man natürlich unterschiedlich beantworten. Man kann es physiologisch beantworten. Man kann es energetisch beantworten. Man kann es <a href="https://www.yoga-vidya.de/ayurveda" target="_blank">Ayurveda</a> mäßig beantworten und man kann es psychologisch beantworten. Ja, man kann es spirituell beantworten.</p>
<p><a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Spirituell" target="_blank">Spirituell</a> ist vielleicht die schönste Antwort. Vom spirituellen Standpunkt aus bist du das unsterbliche <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Selbst" target="_blank">Selbst</a>. Du hast vergessen, wer du wirklich bist. Und du erwartest von deiner Umgebung und der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Welt" target="_blank">Welt</a> mehr als sie dir geben können. Eigentlich willst du die Unsterblichkeit erfahren. Eigentlich willst du dich selbst erfahren als eins mit der Weltenseele. Du weißt, es ist nicht ok begrenzt zu sein. Du weißt es ist nicht ok dich von anderen getrennt zu fühlen. Und dieses Gefühl der Grundunzufriedenheit führt dazu das du dich über Kleinigkeiten ärgerst. Lerne, wer du wirklich bist. Frag <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Wer_bin_ich" target="_blank">wer bin ich</a>? Und erkenne dein Selbst. Sei frei. Erfahre dich selbst als reines Wesen über <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper" target="_blank">Körper</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Psyche" target="_blank">Psyche</a> hinaus. Es gibt keinen Ärger mehr.</p>
<p>Eine weitere Weise es psychologisch zu erklären ist, du hast vergessen, das du bestimmte Aufgaben auf dieser Welt hast und das Gott letztlich Aufgaben für dich hat. Und was auch immer kommt Aufgaben von Gott für dich sind. Wenn du wüsstest, dass das was kommt eine <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aufgabe" target="_blank">Aufgabe</a> von <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gott" target="_blank">Gott</a> ist, dann würdest du nicht so schnell in den Ärger hinein kommen. Du hättest mehr <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vertrauen" target="_blank">Vertrauen</a> und würdest die Aufgaben gut angehen.</p>
<p>Gut wenn wir das Ganze jetzt biologisch anschauen, könnte man sagen, Ärger ist Teil der Stressreaktion. Der Organismus hat diese Fähigkeit entwickelt im Sinne von angenommen es gibt eine Gefahr. Dann kannst du entweder kämpfen, fliehen oder dich tot stellen. Es gibt den so genannten Flucht-Kampf-Totstell Reflex. Um besser fliehen zu können ist die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Emotion" target="_blank">Emotion</a> <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/" target="_blank">Angst</a> gut. Um besser kämpfen zu können ist die Emotion Ärger gut. Um besser dich tot zu stellen ist die Emotion <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/" target="_blank">Depression</a> gut.</p>
<p>Und so könnte man sagen, das sind die drei Grundemotionen, die auf der Stressreaktion beruhen. Man könnte auch wiederum sagen der Ärger ist auch evolutionsbiologisch begründet aus einer anderen Richtung heraus.</p>
<p>Angenommen du hast in früherer Zeit in irgend einer Horde gelebt. Und dann ist die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Nahrung" target="_blank">Nahrung</a> irgendwie verteilt worden. Du wärst übersehen worden und du wärst gleichmütig gewesen. Viellicht hättest du nichts ab bekommen. Dann hättest du wahrscheinlich dein Erbgut nicht weiter geben können. Aber wenn ungerecht verteilt ist dann wirst du ärgerlich und du sorgst dafür, das Andere dich beachten und dir etwas ab geben.</p>
<p>Und falls irgend jemand anderes nichts ab bekommt und der nicht den <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mut" target="_blank">Mut</a> hat selbst etwas zu ändern dann ist es wichtig das Andere einen Ärger als Gerechtigkeitsgefühl bekommen. Und so hilft dann der Ärger, dass du dich für die Anderen einsetzt.</p>
<p>Es gibt auch Ärger unter Tieren bei Revierstreitigkeiten. Wenn jemand ein Revier hat und da kommt ein Anderer hinein dann wird derjenige, dem das Revier gehört Ärger zeigen um hoffentlich so das Revier zu beschützen.</p>
<p>In diesem Sinne entsteht manchmal auch bei Menschen Ärger nicht nur aus Gerechtigkeitssinn sondern auch das jemand nicht bekommt, was er braucht, sondern auch das Grenzen überschritten wurden.</p>
<p>Und so kann aus verschiedenen Gründen Ärger entstehen.</p>
<p>Vom Ayurveda aus könnte man sagen wenn man zu häufig ärgerlich wird und wenn man zu viel zu Wutausbrüchen und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Zorn" target="_blank">Zorn</a> und Reizbarkeit neigt dann hat man wahrscheinlich einen <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Pitta" target="_blank">Pitta</a> Überschuss.</p>
<p>Menschen haben <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vata" target="_blank">Vata</a>, Pitta und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kapha" target="_blank">Kapha</a>. Vata ist mehr Luftelement, Pitta ist Feuerelement. Kapha ist das Wasser und Erd Element.</p>
<p>Wenn aus irgendwelchen Gründen zu viel Pitta im Menschen ist dann neigt der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mensch" target="_blank">Mensch</a> zu Ärger. Dann ist sein Ärger Ausdruck von Pitta. Wenn du vermeiden willst, ärgerlich zu werden, dann sorge dafür das dein Pitta nicht zu stark wird. Und dann wird höchstens mal aus einem guten Grund vorübergehend Ärger kommen aber nicht der Dauerärger und der Dauerzorn.</p>
<p>Ja, soweit für heute. Mehr Informationen auf <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/%C3%84rger" target="_blank">wiki.yoga-vidya.de/Ärger</a>.</p></div>Wo entsteht Angst im Gehirn?https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wo-entsteht-angst-im-gehirn2021-09-30T03:30:00.000Z2021-09-30T03:30:00.000ZSukadev Bretzhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz<div><p>Eigentlich hat jeder <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mensch" target="_blank">Mensch</a> mit Angst zu tun. Aber es gibt manche, die mehr Ängste haben.<br /> Mein Tipp wäre zunächst einmal: Mache einen <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/" target="_blank">Yoga Kurs</a>. Du hast dann mehr <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Energie" target="_blank">Energie</a>, mehr <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Freude" target="_blank">Freude</a>, mehr <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Selbstvertrauen" target="_blank">Selbstvertrauen</a>. Viele Ängste verschwinden von selbst, wenn du regelmäßig <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga" target="_blank">Yoga</a> übst. <br /> Dazu gibt es sogar einige empirische Studien die zeigen, dass Yoga hilft, mit Ängsten leichter umzugehen. <br /> Noch besser ist es, wenn du einmal eine Woche oder fünf Tage eine <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/" target="_blank">Yoga Ferienwoche</a> bei <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a> machst. Du bekommst mehr Energie, mehr Freude, siehst mehr Sinn im <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Leben" target="_blank">Leben</a>, spürst dich selbst plötzlich besser und du fühlst dich verbunden. Du spürst mehr Liebe und die vielen Ängste verschwinden.<br /> Jetzt ist die Frage, wo <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/" target="_blank">Angst</a> im Gehirn entsteht?<br /> Ich bin kein Gehirnpsychologe und auch kein Psychologe, auch wenn ich Psychologie im Nebenfach studiert habe. Ich glaube auch nicht, dass wir Angst im Gehirn so genau verstehen können. Wir können natürlich sagen: Der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Mensch" target="_blank">Mensch</a> besitzt in Bezug auf die Entstehung von Angst noch ein regelrechtes „Reptiliengehirn“, bei dem alles mit dem Stresssystem verbunden ist, mit dem Flucht-Kampf-Mechanismus, Adrenalin und Ausschüttung von Stresshormonen. All das hat mit Angst zu tun. Angst ist etwas Uraltes. Schon die Reptilien und die Amphibien haben Ängste gehabt. Diese Emotion ist schon recht alt.<br /> Wo entsteht Angst im Gehirn?<br /> In den evolutionsbiologisch ältesten Teilen im Gehirn. Aber ich finde weniger wichtig, was im Gehirn passiert. <br /> Wo spürst du Angst?<br /> Du spürst Angst in der Emotionssäule zwischen Nabel und Kehle. <br /> Wo entsteht Angst?<br /> Im Gehirn und wird vorne reflektiert. Oder du könntest sagen, dass Angst im Energiekörper entsteht, in der Emotionshülle. Dort ist sie zu spüren. Angst ist Energie, ist Information und Handlungsempfehlung. <br /> Angst ist dann enges <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/" target="_blank">Prana</a>, enge Lebensenergie. Lass deine Energie weit werden und aus Angst wird plötzlich Weite und Leichtigkeit. <br /> Du kannst das machen mit Rückbeugen im <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga" target="_blank">Hatha Yoga</a>. Du kannst es machen mit Vorwärtsbeugen, indem du <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Vertrauen" target="_blank">Vertrauen</a> im Inneren hast. Du bist dann nicht mehr zusammengezogen im Inneren, sondern hast Vertrauen im Inneren. Du kannst es mit Rückbeugen in der Weite machen. Du kannst die Energie zum Fließen bringen mit <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kapalabhati" target="_blank">Kapalabhati</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Agni_Sara" target="_blank">Agni Sara</a>. Du kannst auch mit <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Kavacham" target="_blank">Kavacham</a> dein Energiefeld weit machen.</p>
<p>Wenn du willst, kannst du es auch gleich tun. Gib beide Handflächen zum Brustbein und öffne deine Arme nach vorne und in die Weite und nach außen. Gib deine Hände ausatmend zum Brustbein und einatmend nach oben und in die Weite. Und wieder ausatmend zum Brustbein. Einatmen nach vorne und unten und in die Weite. Mache das ein paar Mal und du wirst merken, dass aus der Angst das <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Gef%C3%BChl" target="_blank">Gefühl</a> der <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Weite" target="_blank">Weite</a> geworden ist. <br /> Verwandle Angst in positiv nutzbare Energie. Es ist gar nicht so schwer. Kleinere Ängste kannst du so transformieren. Für stärkere Ängste besuche einen Yoga Kurs oder eine <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/" target="_blank">Yoga Ferienwoche</a> und im Falle von besonders starken Ängste besuche ein <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/" target="_blank">Yoga Seminar zum Thema Angst</a>. <br /> Auf unseren Internetseiten <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a> kannst du als Stichwörter auch „Angst Seminare“ eingeben und dann bekommst du verschiedene Seminare, die du besuchen kannst und die dir bei verschiedenen Ängsten helfen können.<br /> Wir haben auch die <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/" target="_blank">psychologische Yogatherapie</a>, wo Yoga Übungen verbunden werden mit psychologischer Arbeit. Wir haben zum Teil Heilpraktiker Psychotherapie oder auch ausgebildete Psychotherapeuten in den Yoga Vidya Ashrams, wo du Hilfe bekommen kannst bei Angst.<br /> Alles über Angst ist auch zu finden auf <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a> Dort gibt es ein Suchfeld, wo du „Angst“, „Yoga bei Angst“ oder „Angst Seminare“ eingeben kannst und dann findest du Seminare zum Thema Angst.</p></div>