Tag - Blogs - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda2024-03-29T15:19:58Zhttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/feed/tag/TagMeditation – wie oft am Tag?https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditation-wie-oft-am-tag2021-06-06T03:30:00.000Z2021-06-06T03:30:00.000ZSukadev Bretzhttps://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz<div><p>Ich bin gefragt worden: „Wie oft sollte man am Tag <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Meditieren" target="_blank">meditieren</a>?“</p>
<p>Und da gibt es mehrere Antworten. Die einfachste Antwort wäre: „Jeden Tag. Meditiere jeden Tag. Meditiere mindestens 5 bis 7 Minuten.“ Wenn Du jeden Tag 5 bis 7 Minuten meditierst, wirst Du merken, dass Dein Tag ganz anders verläuft. Wenn Du wirklich jeden Tag meditierst, dann wird die <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> tiefer. Wenn es Dir jeden Tag gelingt, ein wenig in die Tiefe zu gehen, ein wenig <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Freude" target="_blank">Freude</a> in Dir selbst zu finden, ein wenig Zugang zu finden zur Tiefe Deines Herzens, dann ist das etwas ganz Großartiges.</p>
<p>Meditation - wie oft am Tag? Wenn Du interessierter bist, ist es auch gut, zweimal am Tag zu meditieren. Es ist zum Beispiel gut, am Morgen oder am Abend eine längere Meditation zu haben, zum Beispiel 20 Minuten, und dann noch eine zusätzliche Meditation zu haben von 3-5 Minuten. Ich meine, dass mindestens jeder ernsthafte spirituelle <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aspirant" target="_blank">Aspirant</a> morgens, wenn er aufsteht, und bevor er schlafen geht, meditieren sollte.</p>
<p>Den Tag mit Meditation beginnen heißt, Du spiritualisierst den Tag und Du kannst den Tag mit positiver Kraft füllen. Den Tag zu beenden mit der Meditation heißt, den Tag gut abzuschließen und eine positive <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Energie" target="_blank">Energie</a> für die Nacht zu haben. Der Schlaf geht besser und die Träume sind schöner und inspirierender, wenn Du vor dem Schlafen meditierst. Und Du wirst auch am nächsten Morgen erholter sein. Ein paar Minuten Meditation vorm Schlafen gehen können viel bewirken. Also die meisten werden einmal am Tag länger meditieren und das andere Mal etwas kürzer.</p>
<p>Meditation - wie oft am Tag? Man könnte auch sagen, eigentlich die ganze Zeit. Es ist gut, einen meditativen Gemütszustand zu haben, ganz bewusst da zu sein und ganz <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusst" target="_blank">bewusst</a> das zu tun, was Du tust. Und auch das ist schon Meditation.</p>
<p>Und eine weitere Möglichkeit ist, zwischendurch meditative Elemente einzufügen. Meditation im engeren Sinne ist ja die sitzende Meditation mit geradem Rücken, wo Du Dir eine bestimmte <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Zeit" target="_blank">Zeit</a> nimmst. Meditation in einem weiteren Sinne sind meditative Momente.</p>
<p>Du könntest zum Beispiel jetzt einen Moment den <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Himmel" target="_blank">Himmel</a> anschauen und einen Moment Freude, <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Sch%C3%B6nheit" target="_blank">Schönheit</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit" target="_blank">Verbundenheit</a> genießen. Wenn Du Deinen Partner oder Deine Partnerin siehst und Ihn oder Sie in die Arme nimmst, einen Moment meditatives Gewahrsein, einfach im <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Hier_und_Jetzt" target="_blank">Hier und Jetzt</a>, bedingungslose <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Aufmerksamkeit" target="_blank">Aufmerksamkeit</a>, so wichtig auch für die <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Liebe" target="_blank">Liebe</a>.</p>
<p>Oder wenn Du irgendwo warten musst, zum Beispiel im Naturkost-Supermarkt, beim Arzt oder am Bahnsteig, spüre ein paar Momente meditatives Gewahrsein. Nimm die Gelegenheiten, die das <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Leben" target="_blank">Leben</a> Dir gibt, für ein paar meditative Momente.</p>
<p>Zusammenfassung</p>
<p>Jeden Tag meditieren ist in jedem Fall wichtig. Wenn Du wenig Meditationserfahrung hast, ist es zum Beispiel gut, einmal die Woche zum <a href="https://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger" target="_blank">Meditationskurs</a> zu gehen und dann jeden Tag 5-7 Minuten zu üben. Ernsthafte Aspiranten werden jeden Tag mindestens einmal 20 Minuten meditieren und zusätzlich 1-5 Minuten zu einem anderen Zeitpunkt des Tages. Und besonders bewusste Aspiranten werden immer wieder sich die Gelegenheit nehmen für meditative Momente am ganzen Tag.</p>
<p>Mehr Informationen über Meditation, wie Du meditieren kannst und weitere Tipps für die tägliche Meditation findest Du auf unseren Internetseiten <a href="https://www.Yoga-Vidya.de" target="_blank">www.Yoga-Vidya.de</a>.</p></div>ॐ Morgengebet von Bhajan Noamhttps://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/morgengebet-von-bhajan-noam2012-03-29T06:00:00.000Z2012-03-29T06:00:00.000ZBhajan Noamhttps://mein.yoga-vidya.de/members/BhajanNoam<div><p>ॐ</p>
<p>MORGENGEBET</p>
<p>Neuer Tag<br /> Ich grüße dich und lasse<br /> Von deinem Atem mich durchwehen<br /> Möge dein Licht<br /> Möge dein Lied<br /> Mit seiner eigenen Melodie<br /> Möge deine Schönheit<br /> Mich segnen - und<br /> Mich etwas stiller<br /> Etwas weiser<br /> Etwas liebevoller<br /> Werden lassen</p>
<p>Möge die Saat meines Herzens<br /> Die guten Worte<br /> Und die guten Taten<br /> Aufgehen und blühen und Früchte tragen<br /> Für den Augenblick<br /> Und die Kinder von morgen</p>
<p>Mögen die Dornen meiner Unbewusstheit<br /> Sich wandeln zur Rose des Erwachens</p>
<p>~ Bhajan Noam ~</p>
<p>ॐ</p>
<p>2012 Copyright: Bhajan Noam</p>
<p>Lesungen auf Video: <a href="http://www.facebook.com/Bhajan.Noam">www.facebook.com/Bhajan.Noam</a><br /> Zu meinem Buch "Du bist diese Liebe": <a href="http://www.bhajan-noam.com/LIEBE.html">www.bhajan-noam.com/LIEBE.html</a><br /> Zu meinem Buch "Die Nacht mit Elia": <a href="http://www.bhajan-noam.com/ELIA.html">www.bhajan-noam.com/ELIA.html</a></p>
<p>Seiten des Lebens: <a href="http://www.bhajan-noam.com">www.bhajan-noam.com</a><br /> Ausbildungen: <a href="http://www.bhajan-noam.de">www.bhajan-noam.de</a></p>
<p>Kontakt: bhajan-noam@gmx.de</p>
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