Lehrer - Blogs - Yoga Vidya Community - Forum für Yoga, Meditation und Ayurveda
2024-03-28T23:13:26Z
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Meditieren ohne Meister – Meditieren ohne Lehrer – geht das?
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditieren-ohne-meister-meditieren-ohne-lehrer-geht-das
2022-09-17T03:30:00.000Z
2022-09-17T03:30:00.000Z
Sukadev Bretz
https://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz
<div><p>Das sind Fragen, die mir gestellt wurden. Kann man meditieren ohne einen <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Meister" target="_blank">Meister</a>, kann man meditieren ohne einen Lehrer? Grundsätzlich – ja das kannst du. Die <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/" target="_blank">Meditationstechniken</a> kannst du von einem Meditationskursleiter lernen. Oder du kannst z.B. die Yoga-Vidya –App vom i-tune-store oder vom google-play-store herunterladen und dort findest du z.B. den <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditieren-lernen/meditation-fuer-anfaenger/" target="_blank">Meditationskurs für Anfänger</a> als Video-Reihe ganz kostenlos. Damit kannst du <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Meditieren" target="_blank">Meditieren</a> lernen. Oder nimm ein Buch über <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a> und dort findest du auch die Anleitungen über Meditation. Wir haben bei <a href="https://www.yoga-vidya.de/" target="_blank">Yoga-Vidya</a> auch das <a href="https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch" target="_blank">Große Hatha-Yogabuch</a> und da geht es nicht nur um <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Asana" target="_blank">Asanas</a> und <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/" target="_blank">Pranayama</a>. Dort bekommst du auch eine Anleitung zum Meditieren. Also, du kannst meditieren ohne einen Meister oder ohne eine Meisterin, du kannst meditieren ohne Lehrer oder Lehrerin aber die Meditation wird tiefer, wenn du z.B. in einem Meditationskurs meditierst oder in einem Ashram. Da muss jetzt kein lebendiger Meister da sein, aber langfristig wäre es gut, wenn du innerlich eine Verbindung zu einem Meister herstellst. Spirituelle Erfahrung ist ja auch eine Frage der Gnade und des Segens und wenn du in einer bestimmten Tradition meditierst und dich dabei auf den Meister konzentrierst oder zum Anfang der Meditation um seinen <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Segen" target="_blank">Segen</a> bittest, dann wirst du feststellen, dass die Meditation tiefer wird.</p></div>
Yoga ohne Lehrer?
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/yoga-ohne-lehrer
2022-02-09T04:30:00.000Z
2022-02-09T04:30:00.000Z
Sukadev Bretz
https://mein.yoga-vidya.de/members/SukadevBretz
<div><p>Kann man Yoga ohne Lehrer lernen? Die Frage, die mir heute gestellt wurde, lautet: „Kann man Yoga auch ohne Lehrer üben?“ Ich würde noch ergänzen, ob man Yoga auch ohne Lehrerin üben kann? Ansonsten könnte man sagen, dass man selbstverständlich <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga" target="_blank">Yoga</a> ohne einen Lehrer üben kann. Man kann ja einfach zu einer Lehrerin gehen.</p>
<p>Aber natürlich kannst Du Yoga ohne Yogalehrer oder Yogalehrerin üben, aber es ist besser, mit einem <a href="https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/uebungsleiter/senioren-yoga-uebungsleiter-ausbildung/" target="_blank">Yogalehrer</a> oder einer Yogalehrerin zu üben. Das kann ich auch aus eigener <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung" target="_blank">Erfahrung</a> sagen. Ich habe ja angefangen mit <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation/" target="_blank">Meditation</a>, ohne dass ich einen Kurs besucht habe und ohne dass ich einen Lehrer oder eine Lehrerin hatte. Und ich habe auch mit <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga" target="_blank">Hatha Yoga</a> begonnen nach einem Buch. Und das war auch ein gutes Buch und hieß „Yoga in 28 Tagen“. Und so hatte ich dann für jeden Tag zweimal am Tag die Yogaübungen gemacht und fand diese auch sehr gut. Aber dann, als ich in meine erste <a href="https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden" target="_blank">Yogastunde</a> gegangen bin, bei einer echten Yogalehrerin, war das noch einmal eine viel großartigere und schönere Erfahrung.</p>
<p>Ich stamme ja von <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">Yoga Vidya</a> und unser Anliegen ist es durchaus, dass wir es Menschen ermöglichen wollen, Yoga zu üben, egal wie, wo und wann. Und so haben wir natürlich eine Menge von Möglichkeiten, Yoga ohne Lehrer zu üben. Wir haben zum Beispiel „<a href="https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch" target="_blank">Das große Hatha Yoga Buch</a>“, in dem Du die verschiedensten Yogareihen findest und auch genaue Erklärungen, wie die Yogaübungen gehen und wie Du Yoga für Dich selbst üben kannst. Wir haben auch Yoga-DVDs, auch Yoga für Anfänger, Yoga CDs und sehr viele Menschen haben damit begonnen. Viele schenken auch zum Beispiel ihren Bekannten oder Verwandten so eine Yoga DVD oder CD. Und ich weiß, dass viele Menschen dadurch auf den <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-wege/" target="_blank">Yogaweg</a> gekommen sind.</p>
<p>Bei Yoga Vidya haben wir auch den <a href="https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video" target="_blank">Yoga Anfängerkurs 10 Wochen</a> als Videoreihe entwickelt. Und damit kannst Du sehr gut Yoga ohne Lehrer beginnen. Also wenn Du erst einmal keinen Yogakurs besuchen willst oder kannst, oder kein Geld dafür hast, oder keinen Yogalehrer oder kein Yogastudio in der Nähe hast, oder einfach für Dich selbst üben willst, geht das sehr gut. Und Yoga Vidya hat dort eine Menge auch an kostenlosem Material.</p>
<p>Du könntest Dir auch „Das große Hatha Yoga Buch“ von Yoga Vidya besorgen. Dort wirst Du Genaueres erfahren. Das findest Du auch auf unserer Internetseite und dort kannst Du es bestellen. Du kannst auch die DVD „Yoga für Anfänger“ auf unserer Internetseite bestellen oder mach den kostenlosen Yoga Anfängerkurs 10 Wochen als Videoreihe mit. Und so kannst Du gut beginnen. Aber ich sage Dir, wenn Du dann mal einen echten Yogakurs besuchst, wird die Erfahrung dann nochmal um so tiefer sein.</p>
<p>Alle Informationen findest Du auf <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>. Und dort findest Du ein Suchfeld, wo Du zum Beispiel „Yoga Anfängerkurs Video“ oder „Yoga DVD Anfänger“ oder „Yoga Vidya Hatha Yoga Buch“ eingeben kannst. Und dann kommst Du zu den entsprechenden Seiten und den entsprechenden Links.</p></div>
Yoga und Geradlinigkeit
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/yoga-und-geradlinigkeit
2021-11-25T11:14:20.000Z
2021-11-25T11:14:20.000Z
Dominik B.
https://mein.yoga-vidya.de/members/DominikB
<div><p>Wer Yoga verkörpert, hat Meisterschaft.</p><p>Yoga-Anfänger sollen nicht unterrichten.</p><p style="text-align:left;">Yogalehrer ohne Meisterschaft sind unwirksam und schädlich.</p></div>
Der Buddha sagte:
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/der-buddha-sagte-glaube-nicht-einfach-an-alles-nur-weil-du-es-geh
2017-02-10T09:00:00.000Z
2017-02-10T09:00:00.000Z
Bhajan Noam
https://mein.yoga-vidya.de/members/BhajanNoam
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<div class="_1mf _1mj"><span style="font-family:verdana, geneva;">Der Buddha sagte: "Glaube nicht einfach an alles, nur weil du es gehört hast. Glaube nicht einfach an alles, nur weil man darüber spricht und redet. Glaube nicht einfach an alles, nur weil es in deinen religiösen Büchern geschrieben steht. Glaube nicht einfach an alles, nur weil es die Autorität deiner Lehrer und Eltern fordert. Glaube nicht einfach an alles, nur weil die Tradition es über Generationen hin gebietet. Falls du aber nach genauer Beobachtung und Analyse erkennst, dass es vernünftig ist und dem Guten wie dem Wohlergehen des Einzelnen und Aller dient, dann akzeptiere es und lebe strikt danach."</span></div>
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<div class="_1mf _1mj"><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span></div>
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<div class="_1mf _1mj"><span style="font-family:verdana, geneva;">Seiten des Lebens: <a href="http://www.bhajan-noam.com">www.bhajan-noam.com</a></span></div>
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<div class="_1mf _1mj"><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span></div>
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Wenn du wirklich lernen willst, gib alles, dann gibt auch dein Lehrer alles.
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wenn-du-wirklich-lernen-willst-gib-alles-dann-gibt-auch-dein
2015-07-25T17:30:00.000Z
2015-07-25T17:30:00.000Z
Bhajan Noam
https://mein.yoga-vidya.de/members/BhajanNoam
<div><p><span style="font-family:verdana, geneva;"><em>© 2015 Bhajan Noam</em></span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;"><em>Ein Bauer trägt einen Sack voll Weizen nach Hause. Er freut sich über das gute Korn. Da begegnet ihm Lord Shiva, verkleidet als Bettler, und bittet den Bauern: «Schenk mir deinen Weizen!» Der Bauer öffnet den Sack und sucht das kleinste Korn heraus und reicht es dem vermeintlichen Bettler. Der verwandelt das kleine Weizenkorn in Gold und gibt es dem Bauern zurück. Da erkennt der Bauer plötzlich, wem er begegnet ist, und ärgert sich, dass er nicht den ganzen Sack voll Weizen geschenkt hat. (Eine indische Geschichte)</em></span></p>
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<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Yoga kannst du nicht konsumieren. Meditation ist kein käuflich erwerbbares Gut. Ein universales Gesetz besagt: Du kannst nur das an Energie erhalten, was du an Energie bereit bist zu geben. Und achte auf die Worte: was du <em>bereit bist</em> zu geben. Du bist nicht immer in der Lage dazu, aber wenn du es geben könntest, würdest du nichts zurückhalten. Du magst krank oder schwach sein, du magst dich bedürftig fühlen, dennoch setzt du alles ein, deine Wachheit, deine Präsenz, um zu lernen, um Erfahrung zu sammeln. Und du wirst ein Vielfaches zurückerhalten. </span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Ein Lehrer kann nur lehren, wenn der Schüler zuhört, wenn er ganz gegenwärtig ist. Je begieriger ein Schüler ist zu lernen, je mehr er an rezeptiver, empfänglicher Energie zeigt, desto mehr kann der Lehrer an produktiver, gebender Energie entgegenbringen. </span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Egal wie kraftlos du dich fühlst, gehe in keine passive oder leidende Haltung. Arbeite mit der Energie, die vorhanden ist, mag es scheinbar noch so wenig sein. Es geht immer um die Bereitschaft, es geht um Qualität, nicht um Quantität.</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Und wenn du jung, gesund und in deiner Kraft bist, geht es um so mehr darum, alle deine Energien zu fokussieren auf das eine Ziel von Wert. Verschwende nicht deine Erdenjahre mit Belanglosigkeiten, gehe den unnennbaren Pfad bedingungslos mit einem Lehrer. Selbst hundert Jahre Yoga machen dich nicht automatisch weise. Aber stille Offenheit, ein wirkliches Zuhören zu Füßen des Lehrers oder Meisters, letztlich unablässige Meditation, viele Jahre des Lernens und Loslassens machen dich weise - mit Gottes Gnade.<a href="{{#staticFileLink}}8699555479,original{{/staticFileLink}}"><br /> </a></span></p>
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<p><span style="font-family:verdana, geneva;">- Bhajan Noam -</span></p>
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<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Seiten des Lebens: <a href="http://www.bhajan-noam.com">www.bhajan-noam.com</a></span></p>
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<p><span style="font-family:verdana, geneva;">****</span></p>
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Nur die Liebe kann lieben. - Warum sind wir Therapeut oder Yogalehrer?
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/nur-die-liebe-kann-lieben-warum-sind-wir-therapeut-oder
2015-04-10T14:30:00.000Z
2015-04-10T14:30:00.000Z
Bhajan Noam
https://mein.yoga-vidya.de/members/BhajanNoam
<div><p><span style="font-family:verdana, geneva;">© 2015 Text: Bhajan Noam</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Warum sind wir Arzt, Heilpraktiker, Therapeut, Yogalehrer, Sozialarbeiter oder Altenpfleger? Ganz einfach weil es ein Gebot ist. „Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst“. Wenn es uns selbst also gut geht, sollen wir auch dafür sorgen, dass es allen anderen ebenso gut geht. Dass uns das eine Religion sagt, ist die eine Seite. Die andere Seite ist, in Wahrheit sagt es uns unsere innere Stimme. Es ist etwas Natürliches, nicht von einer Religion oder Kultur Erfundenes.</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Wer sich irgendwann entschlossen hat, in einem dieser Berufe oder einem ähnlichen zu arbeiten, der hat – ob ihm das bewusst war oder nicht – etwas von diesem Gebot verstanden oder seine innere Stimme wahrgenommen und ist ihr gefolgt. Einzig deshalb hat er diese Wahl getroffen.</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Ganz wichtig aber ist, auch den Umkehrschluss von diesem Gebot zu verstehen: Liebe dich zunächst selbst, dann erst bist du bereit, andere wirklich zu lieben. Wer keine Selbstliebe hat, aus welcher Kraft heraus soll er Liebe geben? Nur die Liebe kann lieben. Nicht der Verstand und nicht der Körper. Nur die Liebe kann lieben und wird sich dabei den Verstand und den Körper zunutze machen.</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Mit dem Verstand können wir, was wir an uns selbst erfahren haben, richtig einordnen und als freundlichen Ratschlag, auf unseren Nächsten bezogen, weitergeben. Mit Liebe und Verstand wird es ein guter Ratschlag sein. Ohne die Liebe ist es nur ein Rezept, etwas Technisches. Mit Liebe ist es Weisheit. Und ohne Verstand zeigen wir vielleicht einen guten Willen, der aber dem anderen nicht unbedingt auf die Beine hilft. Verstand und Liebe im Team sind erst der weise und hilfreiche Lehrer.</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Ebenso verhält es sich mit dem Körper. Wir können mit den Händen jemanden anfassen, doch es bleibt ohne Liebe eine tote Berührung. Mit Liebe wird diese Berührung zum Segen und zur heilenden Handlung. Verstand, Herz und Körper machen gemeinsam den Menschen aus, der im Idealfall ein Heiler und zugleich ein weiser Lehrer sein wird.</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">- Bhajan Noam –</span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;">Seiten des Lebens: <a href="http://www.bhajan-noam.com">www.bhajan-noam.com</a></span></p>
<p><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span><span style="font-family:verdana, geneva;"> </span></p>
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Intensive Konzentration auf das Dritte Auges (Ajna)
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/intensive-konzentration-auf-das-dritten-auges-ajna
2014-01-16T14:00:00.000Z
2014-01-16T14:00:00.000Z
Bhajan Noam
https://mein.yoga-vidya.de/members/BhajanNoam
<div><p><strong>Intensive Konzentration auf das Dritte Auges (Ajna)</strong><br /> <br /> <span class="text_exposed_show">Aus meiner Sicht ist die ausschließliche Konzentration auf das Dritte Auge über einen längeren Zeitraum nicht gesund. Es wird natürlich nicht jedem schaden. Vielleicht wird es einige weiterführen und einige wenige etwas aus der Bahn werfen und die meisten erleben Diffuses, das sie schon bald wieder vergessen haben. Meine Arbeit beginnt grundsätzlich an der Basis. Ohne eine gesunde, gestärkte Basis ist es nicht möglich, echte Fortschritte zu machen. So gerne es viele hätten, es gibt keine Überholspur, es gibt keine spirituelle Autobahn. Wie wir nur einen Atemzug gleichzeitig nehmen können und nur einen Schritt nach dem andern tun können, so ist es auch mit der spirituellen Entfaltung.<br /> <br /> Jedes Chakra hat auf unserem Entwicklungsweg seine besondere Bedeutung, auf der körperlichen, auf der emotionalen, auf der psychischen, auf der energetischen und auf der spirituellen Ebene. Jedes Chakra kann auch einem Lebensjahrsiebt zugeordnet werden. Die Zellen des Körpers werden alle sieben Jahre komplett erneuert. Wir machen alle sieben Jahre einen inneren und äußeren Entwicklungssprung. Jedes Chakra ist für eine dieser Entwicklungsphasen speziell zuständig. Muladhara verbindet uns mit dem Mütterlichen, mit Mutter Erde, was unser Urvertrauen stärkt. Ist diese Qualität in uns herangereift, kann die zweite Stufe folgen. Svadhisthana ist zuständig für das zweite Lebensjahrsiebt, in dem wir, basierend auf der in der Geborgenheit der Familie gewonnenen Selbstsicherheit, uns jetzt in der Schule für einen größeren Kreis öffnen können, Freunde gewinnen, die uns vielleicht ein ganzes Leben begleiten werden. Unsere Kreativität wird wachsen und gefordert werden und allmählich wachsen wir mit der beginnenden Pubertät (auch schon davor) in die Welt der Sinnlichkeit, der Erotik, der Sexualität. Mit Manipura erfahren wir im dritten Jahrsiebt unsere Kraft, unsere Macht im durchaus positiven Sinn, wir werden allmählich selbstständig, autark.<br /> <br /> Erst wenn diese Basis steht, kommt Anahata an die Reihe, die Öffnung des Herzens, die Qualität des Mitgefühls, der Liebe, des Gebens, ohne etwas zurückerhalten zu wollen. Wenn die Basis kraftvoll ist, ist die Energie vorhanden, die als reine Liebe überfließen kann. Dann ist es kein "gespieltes" Mitgefühl, kein Geben aus einem anerzogenen moralischen Zwang, sondern es geschieht auf ganz natürliche Weise, aus einem tiefen Bedürfnis heraus. Und so geht die Reise weiter stetig aufwärts, ein ernsthafter und gesunder Weg und kein Experimentieren. Keine Suche nach übersinnlichen Erfahrungen, nach spektakulären Erlebnissen, nach Pseudoerleuchtung. Ein Strohfeuer ist leicht entfachbar mit intensiver Arbeit am Dritten Auge. Man kann den Menschen ganz einfach und schnell ein supertolles Jahrmarktserlebnis besorgen. Wer mit hochheiligen Wünschen, Raketen und Böllern an Sylvester zufrieden ist für den Rest des neuen Jahres… ok.<br /> <br /> Hier gibt es einen Blogbeitrag über meine Basisarbeit, mit der ich zumeist in meinen Prana-Yoga Seminaren beginne. Sie ist eigentlich ganz einfach aber für viele revolutionär. >>> <a href="http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/eine-solide-basis-essentielle-meditations-bung-aus-meinem-prana">http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/eine-solide-basis-essentielle-meditations-bung-aus-meinem-prana</a><br /> <br /> Um allen Missverständnissen vorzubeugen, das oben von mir Beschriebene ist mein Ansatz, neben dem es andere gibt, die gleichwertig oder sogar besser sind. Worauf ich im Kern hinweisen möchte ist: Für jeden Anfänger, der tiefer in den Yogaweg eintauchen möchte, ist die Suche nach einer seriösen Lehre und einem seriösen und erfahrenen Lehrer oder Meister das Erste und Wesentlichste. Wenn der Schüler tiefes Vertrauen zu einem Lehrer/Meister fühlt, dann ist für ihn immer das richtig und das das Beste, was der Lehrer/Meister ihn lehrt. Auch wenn es vollkommen widersprüchlich zu anderen Lehren sein mag. Der Lehrer/Meister blickt seinem Schüler tief in die Seele und er weiß, was er braucht.<br /> <br /> - Bhajan Noam -<br /> <br /> Seiten des Lebens: <a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.bhajan-noam.com%2F&h=1AQFcyj6e&enc=AZP_YKnNV-YUyBiulOTUtallfXFYULYB-lA177t44QIA8OzkXFG0HzXfT4s7-4-qzwZ9SPg_D5IJgSma7T1FmBUfL1XzQJmYruksdbUpbbVGq28NXbKyXTi-8fArBQ3htoRLkaOvJy_QgPi0I7vB4KwH&s=1" target="_blank">www.bhajan-noam.com</a><br /> <br /> ****</span></p></div>
In Bhajans Welt sind viele Dinge anders
https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/in-bhajans-welt-sind-viele-dinge-anders
2012-02-24T13:30:00.000Z
2012-02-24T13:30:00.000Z
Bhajan Noam
https://mein.yoga-vidya.de/members/BhajanNoam
<div><p><strong>In Bhajans Welt sind viele Dinge anders</strong></p>
<p>Ein Schüler, der etwas weiß,<br /> ist ein dummer Schüler.<br /> Ein Schüler, der nichts weiß,<br /> der ein unbeschriebenes Blatt ist<br /> und sich dessen bewusst ist,<br /> ist ein kluger Schüler<br /> und eines Lehrers würdig.</p>
<p>Eigentlich geht es nur um Sensibilität,<br /> Sensibilität, die ein Garten sein kann<br /> für Freundlichkeit und Liebe.</p>
<p>Lernen ist ein lebenslanger Weg,<br /> der mit Unwissenheit beginnt<br /> und bei Nichtwissen endet.</p>
<p>~ Bhajan Noam ~</p>
<p>2012 Copyright: Bhajan Noam</p>
<p>Lesungen auf Video: <a href="http://www.facebook.com/Bhajan.Noam">www.facebook.com/Bhajan.Noam</a><br /> Zu meinem Buch "Du bist diese Liebe": <a href="http://www.bhajan-noam.com/LIEBE.html">www.bhajan-noam.com/LIEBE.html</a></p>
<p>Seiten des Lebens: <a href="http://www.bhajan-noam.com">www.bhajan-noam.com</a><br /> Ausbildungen: <a href="http://www.bhajan-noam.de">www.bhajan-noam.de</a></p>
<p>Kontakt: bhajan-noam@gmx.de</p>
<p>***</p></div>