Bis wann können Schwangere Yoga üben? Bis wann ist es gut Yoga zu üben, wenn Du schwanger bist? Oder wenn Du Yogalehrer/Yogalehrerin bist und Teilnehmer in Deinem Yogakurs hast, die schwanger sind, bis wann können sie am Kurs teilnehmen?
Wie lange Schwangere Yoga üben können, hängt erstens von der Frau ab und zweitens hängt es von der Art des Yoga ab. Grundsätzlich, Yoga ist ja ein weites Gebiet. Zum Yoga gehört auch Meditation und Tiefenentspannung, zum Yoga gehört auch ein freundlicher Umgang mit sich und mit anderen und dazu gehört auch tiefe Atmung. Diese Art von Yoga können Schwangere bis zur Geburt üben. Andere Arten von Yoga hängen von der Frau ab. Also ich kenne einige Frauen, die Kopfstand und Skorpion geübt haben, sogar noch an dem Tag wo sie am Abend ihr Kind zur Welt gebracht haben. Und ich kenne schwangere Frauen, die gemerkt haben, so ein paar Wochen vor der Geburt will ihr Körper eher Ruhe und sie üben dann nur noch sanfte Dehnübungen.
Also grundsätzlich, Schwangere können Yoga bis zuletzt üben aber sie sollten auf ihren Körper hören, um festzustellen, welche Yogaübungen für sie am besten sind. Wenn Du in einem Schwangeren Yogakurs bist, wird Deine Kursleiterin wissen, welche Übungen Du bis zum Schluss machen kannst. Sie wird Dir ein paar Tipps geben und mit Dir sprechen und so wirst Du wissen, welche Übungen Du bis zur Geburt machen kannst. Wenn Du jetzt bei keiner Yogalehrerin bist und für Dich alleine übst, dann würde ich Dir empfehlen, gehe mal auf unsere Internetseite und suche Yoga für Schwangere Video und dann siehst Du dort welche Übungen für Schwangere es gibt. Auf unseren Internetseiten gibt es auch eine Übungsreihe für Schwangere und es gibt auch einen mehrwöchigen Schwangeren Yogakurs, so dass Du sehen kannst, welche Übungen Du wann machen kannst. Und dort findest Du auch mehr Informationen darüber, welche Übungen zum Beispiel im ersten Drittel der Schwangerschaft besonders gut sind, bei welchen Du etwas vorsichtiger sein solltest, welche Übungen du im zweiten Drittel der Schwangerschaft üben kannst und welche im dritten Drittel. Aber im Grunde genommen, Yoga für Schwangere geht bis ganz zum Schluss. Vielleicht magst Du Dir auch die Frage stellen, bis wann kann ich denn als Schwangere in einem Schwangeren Yogakurs beginnen? Da fragst Du am besten das betreffende Yogazentrum, die betreffende Yogalehrerin, denn es gibt verschiedene Weisen einen Schwangeren Yogakurs zu konzipieren. Es gibt manche Yogakurse, die es ermöglichen auch noch im 9ten Monat einzusteigen. Und es gibt andere die sagen, fange im zweiten Drittel an und dann weißt Du die Übungen für’s dritte Drittel. Also wenn Du wissen willst ob es in Deinem Schwangeren Yogakurs, den Du machen willst, möglich ist noch spät einzusteigen, ruf einfach an oder schicke eine E-mail.
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