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Sukadev Bretzs Blog (3,450)

Sanftes Kapalabhati im Alltag

Yoga Sutra 2.49, Pranayama

Eine weitere Atemtechnik, die du zwischendurch im Alltag machen kannst, ist auch eine sanfte Version von Kapalabhati. Wenn du jetzt umgeben bist von anderen Menschen, dann empfehle ich dir das vielleicht jetzt nicht so mitzumachen oder nur sehr sanft mitzumachen. Ansonsten kannst du es jetzt ausprobieren. Es geht sogar beim Gehen, es geht beim Autofahren, es geht beim Fahrradfahren und es geht sogar vor dem Computer. Probiere es aus.

Atme ein, Bauch hinaus.… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 16. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Transformiere Ärger durch Pranayama

Yoga Sutra 2.49, Fortsetzung

Die nächste Stufe ist Pranayama, die Beherrschung der Bewegung von Einatmung und Ausatmung.



Pranayama sind sowohl Atemübungen, wie Kapalabhati und Wechselatmung, als auch Atemübungen im Alltag und als drittes, die Atmung zu Beginn der Meditation.

Beim letzten Mal hatte ich über die ruhige Atmung gesprochen, 3 bis 4 Sekunden lang einatmen, 3 bis 4 Sekunden lang ausatmen. Es gibt eine zweite Atemtechnik, die ich dir für den Alltag… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 15. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Pranayama der Schlüssel zur Meditation

Yoga Sutra 2.49

"Die nächste Stufe ist Pranayama, die Beherrschung der Bewegung von Einatmung und Ausatmung."



Damit beginnt Patanjali die Verse über Pranayama. Über Pranayama spricht Patanjali sogar einige Verse lang. Pranayama ist einer der großen Schlüssel, um wirklich zur Meditation zu kommen. Atmung steht in Verbindung mit Prana, mit der Lebensenergie. Und die Lebensenergie wiederum steht in Verbindung mit dem Konzentrationszustand unseres Geistes. Wenn der Atem… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 14. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Der Vollkommene

Ich will etwas lesen aus der „Bhagavad Gita", aus dem 14. Kapitel.

Im 21. Vers hat Arjuna den Krishna gefragt:



"Was sind die Kennzeichen eines Menschen, der die drei Gunas transzendiert hat? Wie verhält er sich und wie geht er über diese drei Eigenschaften hinaus?“



Wer die gestrige Inspiration gelesen hat, da hatte ich über die vorigen Verse gesprochen, in denen Krishna Arjuna gelehrt hat, wie wichtig es ist über die Gunas hinauszuwachsen, jenseits der Gunas zu kommen… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 13. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Zum Höchsten gelangen BhG XIV 19

Ich will etwas lesen aus der „Bhagavad Gita“, dem Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer und Arjuna, dem Schüler.

Krishna sagt:



"Wenn der Sehende keinen anderen Handelnden sieht als die Gunas, und das erkennt, was höher ist als sie, kommt er zu meinem Wesen. Der Verkörperte, der die drei Gunas transzendiert hat, aus dem sich der Körper entwickelt hat, ist frei von Geburt, Tod, Verfall und Schmerz und erreicht die Unsterblichkeit".



Krishna spricht hier von den… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 12. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Tamas die Trägheit überwinden

Ich will etwas lesen aus der „Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna,

den Lehrer, Inkarnation Gottes, und Arjuna, dem Schüler. Wir sind im 14. Kapitel,

und im 14. bis 15. Vers beschreibt Krishna etwas über Sattwa, Rajas, Tamas und welchen Einfluss das auf das nächste Leben hat:



"Wenn der Verkörperte dem Tod begegnet, während Sattwa vorherrscht, gelangt er zu den makellosen Welten derer, die das Höchste kennen. Wer in Rajas auf den Tod trifft, wird unter denen… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 11. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Sattwa Reinheit

Ich lese etwas aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer, Inkarnation Gottes, und Arjuna, dem Schüler. Wir sind im 14. Kapitel und im

10. Vers sagt Krishna:

"Sattwa herrscht vor, Oh Arjuna, wenn Rajas und Tamas in den Hintergrund gekommen sind. Rajas, wenn Sattwa und Tamas in den Hintergrund gekommen sind, und Tamas, wenn Sattwa und Rajas in den Hintergrund gekommen sind".



Jeder Mensch trägt alle drei Gunas in sich: Sattwa, das Reine, das… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 10. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Traegheit ueberwinden BhG XIV 8

Ich lese etwas aus der „Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna,

dem Lehrer und Arjuna, dem Schüler. Wir sind im 14. Kapitel, 8. Vers. Krishna,

der Lehrer, spricht zu Arjuna über Tamas.

"Wisse, dass Tamas aus Unwissenheit entstanden ist und alle verkörperten Wesen täuscht. Es bindet fest, Oh Arjuna, durch Unachtsamkeit, Trägheit und Schläfrigkeit." Also, es gibt die 3 Gunas, die meisten von euch kennen diese, Sattwa, das Leuchtende, das Strahlende, das Wissende, die… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 9. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

fipyn9m58e

fipyn9m58e Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 8. August 2009 um 4:38pm — Keine Kommentare

Wie man Gier überwindet - BhG XIV 7

Ich lese etwas aus der „Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna und

Arjuna, Krishna, dem Lehrer, Arjuna, dem Schüler. Wir sind im 14. Kapitel und im

7. Vers. Krishna spricht über die 3 Gunas, an denen wir uns verhaften. Im 7. Vers

sagt Krishna:

"Wisse, dass Rajas, die Eigenschaft der Unruhe, von der Natur der Gier ist, die Quelle von Durst nach Sinnesfreuden und Verhaftung. Rajas bindet, Oh

Arjuna, den Verkörperten fest durch die Verhaftung an das… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 8. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Bindung und Befreiung BhG XIV 5

Ich wollte etwas lesen aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer, und Arjuna, dem Schüler. Wir sind im 14. Kapitel und Krishna

sagt im 5. Vers:

"Sattwa, Rajas und Tamas, diese Eigenschaften, Oh Arjuna, die aus der Natur stammen, binden das verkörperte Unzerstörbare fest im Körper".



Die wichtigste Erkenntnis, über die Krishna in den vorigen Kapiteln immer wieder gesprochen hat, vor allem im 13. Kapitel ist: Das Selbst ist unsterblich. Wir sind… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 7. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Sadhana – Geduld und Erkenntnis

Ich lese etwas aus dem Buch "Sadhana, spirituelle Praxis" von Swami Sivananda, aus dem Kapitel "Geduld, Zufriedenheit und göttliches Licht". Swami Sivananda schreibt:

"Menschliche Geburt, Sehnsucht nach Befreiung und Kontakt mit einem

großen Meister, all das sind Geschenke der Gnade Gottes. Ein Mensch vergeudet vieles, wenn er über diese Mittel verfügt, und dann nicht den Weg nach Befreiung

geht."

Shankarachaya schreibt in seinem Buch "Viveka Chudamani", dass es drei große… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 6. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Weisheit und Liebe

Ich will etwas lesen aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer und Arjuna, dem Schüler.

Im 13. Kapitel im 24. Vers sagt Krishna:

"Manche Menschen nehmen durch Meditation das Selbst in sich selbst durch sich selbst wahr. Andere durch den Yoga der Erkenntnis, und wieder andere durch den Yoga der Handlung".

Im 25. Vers heißt es:

"Auch andere, die dieses Wissen nicht haben, verehren es, da sie von anderen davon gehört haben. Auch sie gehen über den… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 5. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Das Nichtselbst

Ich will etwas lesen aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna, und Arjuna, aus dem 13. Kapitel, Verse 5 und 6. Krishna spricht:

"Die großen Elemente, das Ich-Bewusstsein, der Verstand, auch die nicht manifeste Natur, die 10 Sinne, der Geist, wie auch die 5 Sinnesobjekte, Wunsch, Hass, Vergnügen, Schmerz, die Gesamtheit aller 5 Körper oder der 3 Körper und 5 Hüllen, Intelligenz, Unerschütterlichkeit, so ist das Feld kurz mit seinen Erscheinungsformen beschrieben… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 4. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Das Selbst und das Nichtselbst

Ich will etwas lesen aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch von Krishna und Arjuna. Arjuna, der Schüler und Krishna, der Lehrer sprechen im 13. Kapitel miteinander. Krishna sagt:

"Menschen, die durch das Auge des Wissens den Unterschied zwischen dem Feld und dem Kenner des Feldes wahrnehmen, und auch die Befreiung von der Natur des Seins, gehen zum Höchsten".

Das 13. Kapitel ist ein Jnana-Yoga-Kapitel, das Kapitel der Weisheit und der Erkenntnis, und dort geht es um die… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 3. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Regelmäßige Praxis

Ich wollte etwas lesen was aus der "Bhagavad Gita", 12. Kapitel, 10. und 11. Vers. "Bhagavad Gita" ist das Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer, Manifestation, Inkarnation Gottes, und Arjuna, dem Schüler.

Im 8. Kapitel hatte Krishna gesagt:

"Hefte deinen Geist nur auf Gott und deinen Verstand in Gott, dann wirst du ohne Zweifel in Gott allein leben".

Also: immer an Gott denken, sich immer bewusst zu sein, die ganze Welt ist eine Manifestation des Höchsten. Die Welt ist nicht… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 1. August 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Beziehung zum Höchsten

Ich will etwas lesen aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna und Arjuna. Krishna, dem Lehrer, Inkarnation Gottes, Manifestation Gottes, und Arjuna, dem Schüler. Im 12. Kapitel stellt Arjuna eine Frage. Arjuna sprach:

"Die Verehrer, die stets dich standhaft verehren, oder auch die, die das Unvergängliche und nicht Manifeste verehren, wer ist erfahrener im Yoga?".

Es gibt zwei Weisen, wie wir Gott verehren können. Wir können einen persönlichen Bezug zu Gott haben,… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 31. Juli 2009 um 3:30am — Keine Kommentare

Eigenschaften des Aspiranten

Ich will etwas lesen aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer, und Arjuna, dem Schüler. Wir sind im 16. Kapitel, und dieses Kapitel hat die Überschrift "Die Unterscheidung zwischen dem Daiva und Asura". Daiva heißt wörtlich "dem Lichtvollen" und Asura heißt "das Dunkle". Und auf der einen Seite gilt die yogische Aussage "Alles ist göttlich, es gibt nichts, was nicht göttlich wäre". Wenn Gott allgegenwärtig ist, dann muss er überall sein. Ansonsten könnte Gott nicht… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 30. Juli 2009 um 4:00am — Keine Kommentare

Entwicklung von Tugenden

Ich lese etwas aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna, dem Lehrer und Arjuna, dem Schüler. Und, ich glaube seit 2 Jahren lese ich die Bhagavad Gita vom ersten Kapitel bis zum letzten Kapitel, immer mit ein paar Wochen Unterbrechung, wenn ich aus anderen Schriften etwas lese. Und letztes Jahr waren wir im 16. Kapitel gewesen. Krishna spricht über die Unterscheidung zwischen Deva und Asura, zwischen dem Lichtvollen und dem, was in die Täuschung führt. Und er hatte dort eine…

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Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 29. Juli 2009 um 4:30am — Keine Kommentare

Das vergängliche und das unvergängliche

Ich lese etwas aus der "Bhagavad Gita", dem Zwiegespräch zwischen Krishna und Arjuna. Wir sind im 15. Kapitel. Krishna, Inkarnation Gottes, spricht jetzt aus der Warte des höchsten Selbst und sagt "Da ich das Vergängliche und auch das Unvergängliche übersteige, wird von mir in der Welt und im Veda gesagt, ich sei der höchste Purusha". Diese Welt, er sagt hier, besteht aus dem Vergänglichen und dem Unvergänglichen, und dann gibt's noch jenseits davon der höchste Purusha. Das klingt zunächst mal… Weiterlesen

Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 28. Juli 2009 um 4:30am — Keine Kommentare

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