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Atembeobachtung Nr. 3 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und…
WeiterlesenHinzugefügt von Meditation am 26. Dezember 2009 um 6:30pm — Keine Kommentare
Atem-Meditation [04:35m]: | Download
Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur.…
Hinzugefügt von Meditation am 21. Dezember 2009 um 4:00pm — Keine Kommentare
Hinzugefügt von Meditation am 19. Dezember 2009 um 2:00pm — Keine Kommentare
Hinzugefügt von Meditation am 15. Dezember 2009 um 9:00pm — Keine Kommentare
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