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Karunas Blog (59)

Yoga und Entspannung - Deine Hilfe gegen den Schmerz

Enthält (Eigen-)Werbung!

Demnächst fertig: Yoga und Entspannung - Deine Hilfe gegen den Schmerz! Der Onlinekurs, der dir mit verschiedenen Übungen aus Yoga, Entspannungsverfahren, Stressabbau, Tips&Tricks für den Alltag und mehr gegen chronische Schmerzen hilft. Ganz besonders geeignet bei chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, weitere Themen folgen. Online ab 1. Mai!…

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Hinzugefügt von Karuna am 22. April 2020 um 6:21pm — Keine Kommentare

5 Tipps für die Meditation zuhause

Um all die positiven Effekte der Meditation zu erfahren und auch genießen zu können, ist regelmäßige Praxis wichtig, eigentlich sogar Voraussetzung.

Im Yogastudio, im Retreat oder im Ashram funktioniert das auch ganz problemlos. In der Gruppe fällt das Meditieren leicht und der Kopf ist ganz bei der Sache, muss sich nur auf die Meditation oder Yoga generell konzentrieren. Aber kaum Zuhause angekommen, wird es schwierig, all die gefassten guten Vorsätze umzusetzen und regelmäßig am…

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Hinzugefügt von Karuna am 17. März 2020 um 7:30am — Keine Kommentare

Was ist Glück?

Das war die zentrale Frage einer Podiumsdiskussion am Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Internationale Experten aus Ayurveda und Yoga versuchten diese Frage zu beantworten.

Einig waren sie sich darüber, dass das Empfinden von Glück sehr individuell ist, abhängig von Alter, Wohnort und vielen anderen Faktoren. Voraussetzung ist aber ein gutes Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele sowie dem sozialen Umfeld.

Mehr lesen:…

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Hinzugefügt von Karuna am 10. März 2020 um 7:30am — Keine Kommentare

Golden Age Yoga - Yoga für Senioren

Enthält (Eigen-) Werbung!

Gleich vorweg, die Frage ab wann man, und besonders frau, alt ist oder zu alt ist um etwas Neues auszuprobieren werden wir auch hier nicht klären. Aber vielleicht kann der nun folgende Text motivieren, auch im höheren Lebensalter eine neue Bewegungsform zu versuchen und zum Beispiel in eine Yogastunde zu gehen:…

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Hinzugefügt von Karuna am 6. März 2020 um 7:30am — Keine Kommentare

Yoga für das Herz

Yoga ist Herzensnahrung?

Ja, stimmt, schon das ganz normale Üben auf deiner Matte ohne besonderes Ziel, ohne speziellen Hintergrund tut dem Herzen gut. Diese Wirkung lässt sich durch Auswahl bestimmter Asanas und einiger Ergänzungen noch verstärken und nicht nur auf das Organ Herz sondern auch auf das emotionelle Herz, das spirituelle Herz und das Herzchakra ausweiten.

Mehr hier:…

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Hinzugefügt von Karuna am 3. März 2020 um 7:38pm — Keine Kommentare

Yoga und Osteoporose

Osteoporose ist ein Frauenthema, besonders nach den Wechseljahren. Aber nicht nur, auch Männer und jüngere Frauen können erkranken. Wie passen aber Osteoporose und Yoga- Asanas zusammen? Davon erfährst du hier und in folgenden Artikeln. http://medizinundyoga.at/yoga-und-osteoporose/

Hinzugefügt von Karuna am 5. Februar 2019 um 4:21pm — Keine Kommentare

Meditation und Wissenschaft- Teil 2

Hier folgt Teil 2 meines Berichts über den Kongress Meditation und Wissenschaft in Berlin. #presseeinladung https://medizinundyoga.at/meditation-und-wissenschaft-teil-2/

Hinzugefügt von Karuna am 22. Januar 2019 um 8:49pm — Keine Kommentare

Kongress Meditation und Wissenschaft

Im November war ich eingeladen, am Kongress "Meditation und Wissenschaft - Meditation zwischen Abgrund und Nirvana, Selbstoptiierung für eine neue Welt?" teilzunehmen. Einen Bericht und meine Eindrücke vom Kongress kannst du jetzt am Blog lesen. Teil 2 folgt in Kürze!
#Presseeinladung
http://medizinundyoga.at/kongress-meditation-und-wissenschaft/

Hinzugefügt von Karuna am 15. Januar 2019 um 5:24pm — 2 Kommentare

Die Yoga-Studie

Yoga wirkt. Für unser persönliches Empfinden eindeutig. Aber lässt sich eine Verbesserung der Lebensqualität durch Yoga auch mit wissenschaftlichen Methoden nachweisen? Dieser Frage geht die Yogastudie nach: https://medizinundyoga.at/die-yogastudie/

Hinzugefügt von Karuna am 8. Januar 2019 um 6:46pm — Keine Kommentare

Die 2. Chance in 2019

Alle Blogposts auf Medizin und Yoga sind mit viel Liebe und Sorgfalt erstellt. Dennoch werden manche seltener geklickt als andere. Einige sind schon etwas älter und laufen Gefahr, in der Versenkung zu verschwinden, manche sind einfach nur zu einem bestimmten Zeitpunkt aktuell.

Diese 5 Beiträge hier haben jedenfalls eine 2. Chance, eine neuerliche Unterstützung zu mehr Klicks verdient:…

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Hinzugefügt von Karuna am 3. Januar 2019 um 5:48pm — Keine Kommentare

Wow, what a ride! Die 10 meistgelesenen Beiträge 2018

2018 war spannend, aufregend, stressig, ein Jahr voller Erlebnisse, voll Wachstum. Voll Arbeit, voll Yoga. Yogastunden, Yogatherapie, Workshops, Vorträge, Anatomieunterricht in Yogalehrerausbildung und einem eigenen Anatomie-Seminar. Und auch hier am Blog war einiges los.

Die 10 meistgelesenen Beiträge möchte ich dir hier noch einmal vorstellen:…

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Hinzugefügt von Karuna am 29. Dezember 2018 um 9:36am — Keine Kommentare

Accessible Yoga - Yoga for everyBody

Passend zum Vorabend des Festes der Liebe und inspiriert von Licht und Dunkel, einer momentan allgegenwärtigen österreichischen Hilfsaktion (unter anderem) für Menschen mit Behinderung geht es in meinem Beitrag um gemeinsamen Üben von Yoga für alle Menschen, ungeachtet von Herkunft, Hautfarbe, Behinderung.
Deshalb möchte ich dir über eine ganz besondere Yogarichtung berichten:
http://medizinundyoga.at/yoga-for-everybody/

Hinzugefügt von Karuna am 23. Dezember 2018 um 7:42pm — Keine Kommentare

3 hüftöffnende Übungen für einen stabilen Sitz in der Meditation

Schon im letzten Artikel ging es um das Sitzen in der Meditation. Das Ziel, eine feste, angenehme Sitzposition zu finden ist oft nicht einfach und fällt auch nicht jedem gleich leicht. Besonders der kreuzbeinige Sitz ist ungewohnt für unsere Körper. Mit diesen 3 Asanas bzw. Übungen kannst du die Beweglichkeit deiner Hüften verbessern:…

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Hinzugefügt von Karuna am 16. August 2018 um 6:58pm — Keine Kommentare

Sitzen in der Meditation

Eines der häufigsten Probleme, die in der Meditation auftreten können und die dazu führen, dass Menschen nicht oder nicht so oft oder so lange meditieren wie sie eigentlich möchten, sind Probleme beim Sitzen. Einige Möglichkeiten, was du dagegen tun kannst, wie du deine stabile, angenehme Meditationshaltung findest, liest du hier: http://medizinundyoga.at/how-to-sitzen-in-der-meditation

Hinzugefügt von Karuna am 12. August 2018 um 3:48pm — Keine Kommentare

Golden Age Yoga - Yoga für Senioren

Golden Age Yoga: Yoga kann auch im höheren Lebensalter viel zur körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen. Yoga für Senioren in Salzburg findest du hier:

https://medizinundyoga.at/golden-age-yoga-yoga-fuer-senioren/

Hinzugefügt von Karuna am 9. Juli 2018 um 9:48am — Keine Kommentare

Therapy Talk Folge 1: Yogatherapie

Thema des heutigen Podcasts ist die Yogatherapie. Für wen ist Yogatherapie geeignet, was passiert dabei, warum wird Yoga als Therapie angewandt? Gegen welche Beschwerden oder gesundheitlichen Probleme hilft die Yogatherapie?
Hier erfährst du mehr:
https://medizinundyoga.at/therapy-talk-folge-1-yogatherapie/

Hinzugefügt von Karuna am 1. Juli 2018 um 7:23pm — Keine Kommentare

Therapy Talk: Der Yogatherapie Podcast

Hier entsteht Therapy Talk, der Yogatherapie Podcast aus ärztlicher und yogatherapeutischer Perspektive: https://medizinundyoga.at/vorschau-therapy-talk-der-yogatherapie-podcast/

Hinzugefügt von Karuna am 24. Juni 2018 um 1:09pm — Keine Kommentare

Weltyogatag in Salzburg

Am 21. Juni findet zum 3. Mal der Weltyogatag statt.Um diese Gedanken weiter zu tragen, möchte auch ich meinen Beitrag zu diesem World Day of Yoga leisten.
Mehr dazu hier: http://medizinundyoga.at/weltyogatag-in-salzburg/

Hinzugefügt von Karuna am 10. Juni 2018 um 4:19pm — Keine Kommentare

Stress? Wie ich einen kühlen Kopf bewahre

Nicht nur deine, sondern auch meine ToDo-Liste quillt manchmal über oder versucht, mir über den Kopf zu wachsen. Wie Yoga, Meditation, Sport und andere Methoden mir gegen den Stress helfen kannst du hier lesen: http://medizinundyoga.at/stress-wie-ich-einen-kuehlen-kopf-bewahre/

Hinzugefügt von Karuna am 27. Mai 2018 um 4:38pm — Keine Kommentare

Meditation - Tips für Anfänger und Skeptiker

Du hast schon viel über Meditation gehört, über Hilfe beim Stressabbau, Entspannung, und viele andere positive Effekte der Meditation? Aber du denkst immer noch, dass du selbst nicht meditieren kannst? Weil schon beim Gedanken an das Sitzen am Meditationskissen der Rücken zieht oder die Knie schmerzen? Oder du befürchtest, dass deine Gedanken viel zu unruhig sind, um dich auf die Meditation konzentrieren zu können?

Genau diese Bedenken möchte ich zerstreuen:…

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Hinzugefügt von Karuna am 22. April 2018 um 10:10pm — Keine Kommentare

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