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9C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Praxis-Video 9. Woche der 10-wöchigen YV Anfängerkurs



19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität. Sukadev und Kerstin leiten dich an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengruß) auch mit Gayatri Mantra, auch mit vorwärtbeugenden Variationen. Liegender Spagat. Pflug. Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra. Krokodilsdrehung. Tiefenentspannung mit der Kurzform des autogenen Trainings. Dieses…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 29. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen YV Anfängerkurses



Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an. Anschließend zeigt dir Kerstin die Atemübungen Kapalabhati, Wechselatmung. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß,Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand,…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 27. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

5C kurze Praxis - Yoga Vidya Anfaenger Kurs Woche 5



Eine 12-minütige dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: 12 Runden Sonnengruß, gefolgt von Tiefenentspannung. Das kurze Praxis-Video der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Dieses Video ist Teil eines gesamten Kurses: Du solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit diesem Video übst. Keine Erläuterungen – nur…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 1. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

04 C Kurze Praxis Yoga Vidya Anfaenger-Kurs-Woche-4



Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Um morgens in die Gänge zu kommen. Um abends ganz einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Stunde der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev und Shaktipriya leiten dich an zu: Mit Kissen gestützter…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 25. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

4B Yoga Anfängerkurs lange Praxisstunde



Vollständige Yogastunde zum Mitmachen. 70-minütiges Langes Praxis- Video der vierten Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

Shaktipriya und Sukadev leiten dich an zu: Längere Anfangsentspannung, Om und Mantra, Augenübungen, Wechselatmung, Yoga Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene,…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 24. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

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