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9C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Praxis-Video 9. Woche der 10-wöchigen YV Anfängerkurs



19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität. Sukadev und Kerstin leiten dich an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengruß) auch mit Gayatri Mantra, auch mit vorwärtbeugenden Variationen. Liegender Spagat. Pflug. Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra. Krokodilsdrehung. Tiefenentspannung mit der Kurzform des autogenen Trainings. Dieses…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 29. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen YV Anfängerkurses



Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an. Anschließend zeigt dir Kerstin die Atemübungen Kapalabhati, Wechselatmung. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß,Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand,…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 27. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

7B Vollständige Yoga Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstand

Übe den Kopfstand und die Vorübungen. Und spüre neue Kraft und Inspiration durch eine volle Yogastunde. Sukadev und Kerstin führen dich durch folgende Übungen: Om, Gajananam-Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, schräge Bauchmuskel-Übung, Stellung des Kindes, ausführliche Schritte in den Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, einbeinige…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 14. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

7A Yoga Anfängerkurs 7. Kursstunde

Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund, öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist und Seele.

Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die Grundlagen des Kopfstandes. Falls du den Kopfstand nicht machen kannst/willst,…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 13. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

6C Kurze Yoga Praxis 6. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs



18 Minuten für Entspannung und Energie. Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand-Vorübungen, Tiefenentspannung. Mehr Yogastunden y-v.de/​yogastunden . Mehr Infos zum Kopfstand und Kopfstand Vorübungen…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 8. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

6A Yoga Anfängerkurs Kursstunde 6. Woche

Die sechste Kursstunde des zehnwöchigen Anfängerkurses. Du lernst über Prana, die Lebensenergie. Sukaev Bretz gibt dir einige Tipps für mehr Energie im Alltag. Anschließend führen Sukadev und Bhaskara dich in eine Yogastunde. Du lernst insbesondere Kapalabhati, die Schnellatmung, eine Atembung für mehr Energie und Freude. Du lernst auch einige…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 6. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

5C kurze Praxis - Yoga Vidya Anfaenger Kurs Woche 5



Eine 12-minütige dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: 12 Runden Sonnengruß, gefolgt von Tiefenentspannung. Das kurze Praxis-Video der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Dieses Video ist Teil eines gesamten Kurses: Du solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit diesem Video übst. Keine Erläuterungen – nur…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 1. Februar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

5A Yoga Kursstunde Yoga Vidya Anfänger Kurs Woche 5

Die Yoga Vidya Grundreihe in sanfter Variation, gefolgt von vielen praktischen Tipps zum Üben von Yoga. Diese Yogastunde ist sanfter als die Yogastunde der vierten Woche… Diese Yogareihe ist im deutschsprachigen Raum der populärste Yogastil. Dies ist die 5. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sie dauert knapp 2 Stunden. Kerstin…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 30. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

04 C Kurze Praxis Yoga Vidya Anfaenger-Kurs-Woche-4



Sanfte Yogastunde (13 Minuten) zum Regenerieren und Aufladen. Weitestgehend anstrengungslos – passive Asanas. Um morgens in die Gänge zu kommen. Um abends ganz einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Stunde der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev und Shaktipriya leiten dich an zu: Mit Kissen gestützter…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 25. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

4B Yoga Anfängerkurs lange Praxisstunde



Vollständige Yogastunde zum Mitmachen. 70-minütiges Langes Praxis- Video der vierten Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

Shaktipriya und Sukadev leiten dich an zu: Längere Anfangsentspannung, Om und Mantra, Augenübungen, Wechselatmung, Yoga Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene,…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 24. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

04 A Yoga Kursstunde-Yoga-Vidya-Anfaenger-Kurs-Woche-4





Die vierte Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses. Ratschläge zu Entspannung, Kurz-Entspannungen zwischendurch, Umgang mit Stress: Tipps zur Umwandlung der Stress-Energie in positive nutzbare Kraft. Sukadev erläutert, wie die Yoga Übungen wirken und was bei Tiefenentspannung besonders wirkungsvoll ist.

Dann leiten Sukadev…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 23. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

03 D Tiefenentspannung Yoga-Vidya-Anfaenger-Kurs-Woche-3

Komme schnell zu einer tiefen Entspannung. Dies ist die Entspannungstechnik, wie sie bei Yoga Vidya am populärsten ist, und wie sie Swami Vishnu-devananda gerne gelehrt hat. Sie ist für die meisten Menschen die effektivste Form der Entspannung. Übende. Kerstin. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Schnitt: Lars. Adressen von…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 19. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

03 C Yoga-kurze-Praxis-Yoga-Vidya-Anfaenger-Kurs-Woche-3

 

Kurze aufladende energetisierende Yoga Praxis, 18 Minuten: Bauchatmung und Wechselatmung, gestützter sanfter Schulterstand, Fisch, Drehsitz. Klassische Yoga Tiefenentspannung in Kurzform. Diese Yogastunde ist einfach auszuführen, ohne Anstrengung und gibt dir sofort neue Kraft und…
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Hinzugefügt von Yogastunden am 18. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

03 B Lange-Praxis-Yoga-Vidya-Anfaenger-Kurs-Woche-3





Die vollständige praktische Yogastunde der 3. Woche des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Atemübung, dynamische Auflade-Übungen, Yoga Asanas (Stellungen) und Tiefenentspannung. Sukadev und Kerstin leiten dich an zu einer 60-minütigen Yogastunde: Anfangsentspannung, OM, Wechselatmung, Kurzmeditation, Rückenrolle, stehende Auflade-Übung,…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 17. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

3A Yoga-Kurs-Stunde-Yoga-Vidya-Anfaenger-Kurs-Woche-3





Die dritte Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses. Ratschläge zu Atmung im Alltag, zu Atemübungen, Pranayama, Erhöhung der Energie. Atemübungen im Alltag: Auflade-Übung, Lampenfieber-Transformation, Ärger-Transformation - alles gleich zum Mitmachen.

Dann leiten Sukadev und Kerstin an zu einer Yogastunde: …

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Hinzugefügt von Yogastunden am 16. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

2C Yoga Vidya Anfängerkurs 2. kurzes Praxis-Video

Eine 19-minütige kurze Yoga-Praxis - ideal um das in der 2. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses Gelernte zu praktizieren. 19 Minuten für Entspannung und neue Kraft. Sukadev leitet dich an zu aufgerichtete Stehhaltung (Tatasana), Sonnengruß (Surya Namaskar), Drehung, Tiefenentspannung.

Mehr Infos unter…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 11. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

2B Yoga Anfängerkurs 2. Praxis-Stunde

Die zweite vollständige Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Besonderer Schwerpunkt: Sonnengruß. Mit diesem Video kannst du täglich üben. Sukadev leitet dich in dieser 70-minütigen Yogastunde zu den Übungen an, die du in der zweiten Kursstunde gelernt hast. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 10. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

2A Yoga Anfängerkurs 2. Kursstunde

Die zweite Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses, bestend aus Theorie und Praxis. Sukadev wiederholt die Grundlagen des Yoga und spricht über die Yoga Körperübungen: Entspannungsübungen, Aufwärmübungen, Asanas (Stellungen). Er gibt dir wichtige Tipps zur eigenen Praxis. Anschließend leiten Sukadev und Kerstin dich zur Praxis an:…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 9. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

1C Yoga Vidya Anfängerkurs 1. kurzes Praxis-Video

 

Eine 15-minütige kurze Yoga-Praxis - ideal um das in der 1. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses Gelernte zu praktizieren. Eine Viertelstund für Entspannung und neue Kraft. Sukadev leitet dich an zu Bauchatmung, Augenübungen, Bauchmuskelübung, Krokodil (Makarasana) zur Rückenentspannung, Beindehnung (Janu shirasana), schiefe Ebene zur Rückenstärkung (Purvotthasana), Entspannung. Mehr Infos unter…
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Hinzugefügt von Yogastunden am 3. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

1B Yoga Anfängerkurs Lange Praxis-Stunde für die erste Woche

Die erste lange Praxis-Stunde unseres zehnwöchigen Yoga Vidya Kurs für Anfänger. Was ist Sinn und Zweck dieses Videos und dieser Video Reihe? - >Nun, du kannst mit diesem Video täglich üben. Du wirst von Sukadev mit diesem Video in einer  55-minütigen Yogastunde zu Übungen angeleitet, die du in der…

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Hinzugefügt von Yogastunden am 2. Januar 2012 um 5:30am — Keine Kommentare

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