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Alle als 'Wirbelsäule' markierten Blog-Beiträge archivieren (8)

Die Wirbelsäule – Aufrichtigkeit und Aufrichtung

© 2017 Text: Bhajan Noam - Einer der Sprüche aus Salomons Weisheiten lautet in etwa so: „Der Mensch, der aufrichtig ist, geht gerade durchs Leben. Der unaufrichtige Mensch geht am Stock“.

 

Die Frage, die wir an uns selbst stellen sollten, lautet: Sind wir aufrichtig, sind wir ehrlich mit uns selbst? Oder überfordern wir uns,…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 28. Dezember 2017 um 11:30am — 1 Kommentar

Dr. Martin Marianowicz: In Deutschland wird viel zu oft und voreilig an der Wirbelsäule operiert

90% der Fälle müssen nicht operiert werden. Doch für Operationen fließen Gelder, eine effektive Physiotherapie wird immer weniger verordnet. - Gezielte Yogaübungen könnten vorbeugen und unnötige Schäden verhindern bzw. bei Schädigungen regenerierend wirken. (Bhajan…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 4. Mai 2016 um 11:00pm — Keine Kommentare

Übung: Langsames Abrollen der Wirbelsäule

Neben der Rückenschaukel ist ein langsames Abrollen der Wirbelsäule eine weitere sehr wirkungsvolle Übung zur Entspannung des gesamten Rückens insbesondere der Rückenstrecker. Stehe dazu in einem schulterbreiten Stand mit lockeren Knien. Lasse die Arme locker hängen. Der Atem kann während des Übens frei fließen. Das Abrollen…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 29. April 2016 um 11:00am — Keine Kommentare

PSOAS, der Muskel der Seele - ein wertvoller Artikel für alle YogalehrerInnen und YogaschülerInnen

Dieser Artikel ist von Danielle Prohom Olson, einer amerikanischen Yogalehrerin. Nachdem ich ihn gelesen hatte, fand ich ihn so wertvoll und wichtig, dass ich ihn sogleich ins Deutsche übersetzte. Unwesentliches ließ ich dabei weg, einiges aus eigener Erfahrung ist mit eingeflossen. - Bhajan…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 30. Mai 2015 um 4:30pm — 8 Kommentare

Kreuzbeinklopfen - Funktionen des Kreuzbeinbereichs

© Klopfmassage, Text und Fotos: Bhajan Noam; Yogini: Aditi

Wie du beim „Gorilla“ das Brustbein klopfst, um Thymusdrüse, Herzchakra und Brustatmung anzuregen, so kannst du in ähnlicher Weise auch dein Kreuzbein bearbeiten. Hierzu nimmst du am besten deine Handrücken. Beuge dich leicht nach vorne, kippe das Becken…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 22. Januar 2015 um 9:30pm — Keine Kommentare

Harmonisierungsübung am Morgen

© Text und Foto: Bhajan Noam 

Diese Übung ist eine der Ersten, die ich selbst im Yoga kennenlernte. Ich liebe sie und gebe sie immer wieder gerne weiter, besser gesagt, so gut wie jeden ersten Morgen meiner Pranayogaseminare beginne ich mit ihr und setze sie auch therapeutisch ein. Sie dauert nur zwei Minuten und wirkt zunächst unscheinbar, doch sie ist…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 26. September 2014 um 6:30pm — Keine Kommentare

Prana-Yoga: Drehsitz – ganzheitlich und intensiv geübt. Eine Anleitung:

Vorbereitung:

Sich zunächst im Stehen gut durchdehnen und lockern. Beim Dehnen einen…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 3. September 2013 um 8:00pm — Keine Kommentare

Wie Yoga bei Skoliose hilft

Irgendwie gehört Skoliose zu den großen Mysterien im Yoga. Es gibt jede Menge widersprüchliche Aussagen, Experten vertreten alle nur denkbaren Richtungen. Meines Erachtens hat dies die Ursache, daß jeder Übende individuell zu behandeln ist.

So gesehen hat jeder Experte mit seinem Standpunkt recht. Mit Sicherheit hat er einen oder mehrere Fälle erlebt, bei denen seine Art zu üben gut funktioniert hat. Ein anderer Experte, der das Gegenteil lehrt, hat auf seine Art genau dasselbe…

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Hinzugefügt von Mahashakti Uta Engeln am 19. September 2012 um 2:23pm — Keine Kommentare

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