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Freies Dehnen - eine vorbereitende Übung



© 2019 Text und Fotos: Bhajan Noam - Dehnen ist eine wunderbare und notwendige Einstimmung des Körpers, des Energie-systems, der Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder, der Wirbelsäule, der Nervenbahnen und auch der Organe vor jeder Übungssequenz. Man betrachte nur einmal Hunde und Katzen, wie sie sich ausgiebig dehnen und strecken, bevor sie in Aktion…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 6. September 2019 um 1:30pm — Keine Kommentare

Meditation für Verbindung und Ausdehnung

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Hinzugefügt von Meditation am 21. September 2016 um 2:00pm — Keine Kommentare

Swing! Arm- und Schulterschwung mit tiefem Atem, sehr entspannend!

© 2015 Text und Fotos: Bhajan Noam; Yogini: Aditi

Der Pendelschwung mit den Armen wirkt lösend und Spannung ableitend für die gesamte Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur. Er spricht, wenn man beim Üben gut loslässt, auch die Brustmuskulatur sowie den Rücken bis abwärts zum…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 14. Oktober 2015 um 11:30am — Keine Kommentare

Ausdehnungsmeditation „Lauschen in den Raum“

© Meditation, Text und Foto: Bhajan Noam; Yogini: Aditi

Sitze bequem aufgerichtet im Meditationssitz. Atme sanft in den Bauch. Lenke nun die Aufmerksamkeit zu deinem rechten Ohr. Halte deine rechte Hand so, dass sie wie ein erweitertes Ohr fungiert. Lausche jetzt weit in den Raum – aus deinem Zimmer und deinem Haus in…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 22. Januar 2015 um 2:30pm — Keine Kommentare

Eine Elementarübung: Dehnen!

 

Freies Dehnen im Stehen

(aus: Bhajan Noam "Prana-Yoga Buch", noch im Entstehen aber im Laufe dieses Jahres erhältlich)

Das ist eine wunderbare und notwendige Einstimmung des Körpers, des Energiesystems, der Gelenke, Muskeln, Sehnen,…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 15. Januar 2013 um 7:30pm — 1 Kommentar

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