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Alle als 'Muskeln' markierten Blog-Beiträge archivieren (8)

Atem - Dehnen - Kumbhaka



© 2019 Text und Fotos: Bhajan Noam - Ich unterrichte im Yoga das Dehnen in der Regel in Verbindung mit dem Einatem. Warum tue ich das? Weil es natürlich ist. Jeder kann es selbst ausprobieren. Wenn du den Atem frei zulässt, wenn er nicht konditioniert ist, wird jeder deiner Dehnungen – egal wo du dich dehnst – reflektorisch der Einatem folgen. Atem bzw. Prana fließt…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 12. März 2019 um 10:12am — Keine Kommentare

Alles hängt an deinen Lippen. Lächle! Verbreite Freude!

Alles hängt an deinen Lippen. Lächle! Verbreite Freude! - Mache dir bewusst, an deinen Mundwinkeln hängen alle Organe und Muskeln deines Körpers, ebenso dein Atem und dein Denken wie die Puppen an den Fäden des Puppenspielers. Ziehst du die…
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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 19. November 2016 um 9:00am — 1 Kommentar

Dehnen - eine freie Übung - ausführliche Beschreibung der physiologischen Wirkungen - einfache Ansage dazu

© 2015 Text und Fotos: Bhajan Noam

Das ist eine wunderbare und notwendige Einstimmung des Körpers, des Energiesystems, der Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder, der Wirbelsäule, der Nervenbahnen und auch der Organe vor jeder Übungssequenz.…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 18. Juni 2015 um 10:30am — 1 Kommentar

Kreuzbeinklopfen - Funktionen des Kreuzbeinbereichs

© Klopfmassage, Text und Fotos: Bhajan Noam; Yogini: Aditi

Wie du beim „Gorilla“ das Brustbein klopfst, um Thymusdrüse, Herzchakra und Brustatmung anzuregen, so kannst du in ähnlicher Weise auch dein Kreuzbein bearbeiten. Hierzu nimmst du am besten deine Handrücken. Beuge dich leicht nach vorne, kippe das Becken…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 22. Januar 2015 um 9:30pm — Keine Kommentare

Entspannung, Kräftigung, mehr Prana und ein besseres Bewusstsein für den Rücken: Diagonaldehnung der Rückseite (mit Anleitung)

© 2015 Übung, Text und Fotos: Bhajan Noam; Yogini: Aditi

Diagonaldehnung für die gesamte Rückseite

* Elemente der…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 19. Januar 2015 um 7:30pm — Keine Kommentare

Faszien sind faszinierend!

Faszien sind faszinierend!

Faszien sind im Körper das Gewebe, das die Muskulatur umhüllt und das ebenso den Organen ihre Lage, Form und Festigkeit gibt. Auch das Bindegewebe zählt zum Fasziengewebe, es ist strukturbildend und fügt die einzelnen Teile unseres Körpers zu einer Ganzheit zusammen. Faszien sind eine Matrix für die intrazelluläre…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 1. August 2014 um 11:00am — Keine Kommentare

Alles hängt an deinen Lippen

Alles hängt an deinen Lippen. Lächle! Verbreite Freude!

Mache dir bewusst, an deinen Mundwinkeln hängen alle Organe und Muskeln deines Körpers, ebenso dein Atem und dein Denken wie die Puppen an den Fäden des Puppenspielers. Ziehst du die Mundwinkel nach oben, arbeiten deine Organe fröhlich, sind deine Muskeln entspannt, schwingt dein Atem weit,…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 19. November 2013 um 7:30am — 1 Kommentar

Bhajan Noam: Muskelspiralen

MUSKELSPIRALEN

Alles Lebendige äußert sich in Spiralform. Wasser, das natürlich und ungehemmt fließt, fließt in Spiralen. So ist auch der Körperaufbau - er besteht zu 70% aus Wasser - in seinen gesamten Strukturen spiralförmig angelegt. Dies kommt besonders in der Muskulatur zum Ausdruck. Zum einen ist ihre Zellanordnung spiralig, zum andern…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 19. Juli 2012 um 1:30pm — Keine Kommentare

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