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Maha Bhadrasana - Großer Schmetterling, Übung und Meditation
Maha Bhadrasana - Großer Schmetterling
Lege in Rückenlage Fußsohlen und Handinnenflächen zusammen. Die Füße werden dabei in Richtung Beckenboden angezogen, die Hände sind oberhalb vom Kopf auf den Daumen abgelegt. Knie und Ellenbogen sind so weit gespreizt, wie es angenehm ist, eventuell unterpolstern.
Lenke einen sanft vertieften Atem in…
WeiterlesenHinzugefügt von Bhajan Noam am 10. Februar 2014 um 3:30am — Keine Kommentare
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