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Swastikasana – die Stellung des Glücks und des Wohlergehens, Swastikasana – die Haltung des Wohlwollens

Swastikasana ist zunächst mal eine Sitzhaltung, die du für die Meditation nutzen kannst. Es ist wie eine Variation von Padmasana, des Lotus-Sitzes. In Swastikasana wird ein Fuß zwischen Wade und Oberschenkel gegeben, und der andere Fuß wird auch zwischen Wade und Oberschenkel gegeben. Und…

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Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 1. August 2017 um 5:30am — Keine Kommentare

Samasana – die Haltung der Gleichmut

Samasana bezieht sich zum einen auf eine Meditationshaltung. Samasana bezieht sich dann eben auf ebenmäßige Haltung und das bezieht sich da auf den Lotussitz, denn der Lotussitz ist von allen Meditationshaltungen die ebenmäßigste. Lotus – du gibst einen Fuß auf einen Oberschenkel, den anderen Fuß auf…

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Hinzugefügt von Sukadev Bretz am 17. November 2016 um 4:30am — Keine Kommentare

Leitsätze

Wenn du reifen willst, sei in dieser inneren Haltung bei allen Mitmenschen:

1. Es ist ok, wenn du mir schmeichelst, wenn es deine ehrliche Überzeugung ist und wenn dir dein Beweggrund dabei bewusst ist.

2. Es…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 28. Juli 2015 um 8:00am — Keine Kommentare

PSOAS – der Muskel der Seele. Teil 2: Übungen

Eine Übungsfolge von Liz Koch

Aus dem Englischen übersetzt und ergänzt: Bhajan Noam

© 2015 Bhajan Noam

- Erfahre, wie du deinen Psoas entspannst - 

Inneres Bewusstsein, das sich durch Yoga entwickelt, ist das wichtigste Instrument beim…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 2. Juni 2015 um 4:30pm — 14 Kommentare

PSOAS, der Muskel der Seele - ein wertvoller Artikel für alle YogalehrerInnen und YogaschülerInnen

Dieser Artikel ist von Danielle Prohom Olson, einer amerikanischen Yogalehrerin. Nachdem ich ihn gelesen hatte, fand ich ihn so wertvoll und wichtig, dass ich ihn sogleich ins Deutsche übersetzte. Unwesentliches ließ ich dabei weg, einiges aus eigener Erfahrung ist mit eingeflossen. - Bhajan…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 30. Mai 2015 um 4:30pm — 8 Kommentare

EINE SOLIDE BASIS - die essentielle Übung aus meinem Prana-Yoga

Eine solide Basis

Eine solide Basis zu haben ist nicht nur Grundlage für eine gute Aufrichtung, Haltung und Präsenz, sie ist weit mehr. Sie ist die innere Voraussetzung für ein gesundes, energievolles, harmonisches und selbstbestimmtes Leben, für körperliche und geistige Flexibilität, für die Fähigkeit zentriert zu…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 7. Januar 2014 um 5:00pm — 1 Kommentar

ॐ Baumübung "Vrikshasana", Anleitung mit Atemlenkung

 

Vrikshasana im Regenwald

Baumübung  "Vrikshasana" - Anleitung mit Atemlenkung

Sich mit geschlossenen Füßen gerade hinstellen. Ein paar Mal tief und bewusst ein- und…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 8. Februar 2013 um 5:30pm — Keine Kommentare

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