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Übung: Langsames Abrollen der Wirbelsäule

Neben der Rückenschaukel ist ein langsames Abrollen der Wirbelsäule eine weitere sehr wirkungsvolle Übung zur Entspannung des gesamten Rückens insbesondere der Rückenstrecker. Stehe dazu in einem schulterbreiten Stand mit lockeren Knien. Lasse die Arme locker hängen. Der Atem kann während des Übens frei fließen. Das Abrollen…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 29. April 2016 um 11:00am — Keine Kommentare

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