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Als 'Übung' markierte Blog-Beiträge von Bhajan Noam archivieren (15)

Der "gescheiterte" Yogi

Gott, meine Übungen haben mich dir nicht näher gebracht,

all die Jahre der Askese waren vergeblich.

Die Lieder und Mantren haben dein Kommen nicht bewirkt,

die heiligen Bücher offenbarten mir nicht den Weg.



Das Wissen der Lehrer glaubte ich zu verstehen,

doch ich verstehe keine Silbe von DIR.

Mit dem Alter kommt die Weisheit, sagt…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 12. Juni 2018 um 10:30am — Keine Kommentare

Lachen :-)))

Die ultimative Übung zum Loslassen. Sie lockert das Zwerchfell und die Gesichtsmuskulatur, treibt das CO2 aus den Lungen, entsäuert Körper und Gemüt,
 bringt das Hamsterrad im Kopf zum Stillstand
und hat eine positiv ansteckende Wirkung auf deine Mitmenschen. Zusammengefasst: Sie ist einfach, gesund, geselligkeitsfördernd…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 3. Mai 2016 um 6:57pm — Keine Kommentare

Übung: Langsames Abrollen der Wirbelsäule

Neben der Rückenschaukel ist ein langsames Abrollen der Wirbelsäule eine weitere sehr wirkungsvolle Übung zur Entspannung des gesamten Rückens insbesondere der Rückenstrecker. Stehe dazu in einem schulterbreiten Stand mit lockeren Knien. Lasse die Arme locker hängen. Der Atem kann während des Übens frei fließen. Das Abrollen…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 29. April 2016 um 11:00am — Keine Kommentare

Eine Pranayama-Übung gegen Kälte

Die Sitzposition: entspannt aufgerichtet im Meditationssitz. Die Hände liegen ineinander und sind knapp unterhalb vom Nabel positioniert. Die Daumenkuppen berühren sich leicht und zeigen von dir weg schräg nach oben. Die Ellbogenspitzen sind nach außen gerichtet ohne die Schultern anzuspannen. Diese Position wird während der…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 14. Oktober 2015 um 7:00pm — Keine Kommentare

Swing! Arm- und Schulterschwung mit tiefem Atem, sehr entspannend!

© 2015 Text und Fotos: Bhajan Noam; Yogini: Aditi

Der Pendelschwung mit den Armen wirkt lösend und Spannung ableitend für die gesamte Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur. Er spricht, wenn man beim Üben gut loslässt, auch die Brustmuskulatur sowie den Rücken bis abwärts zum…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 14. Oktober 2015 um 11:30am — Keine Kommentare

"OM AAH HUM" - eine energievolle Meditationsübung tibetischer Lamas

© 2015 Text und Fotos: Bhajan Noam

Diese Meditationsübung lädt dich mit kraftvollen Energien auf. Praktiziere sie täglich.

Vorbereitung:

Beginne mit einem Lockern deines Körpers…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 20. Juli 2015 um 8:30pm — Keine Kommentare

Yoga und Muskelkrämpfe - mit zwei Übungen und einer Meditation

Yoga und Muskelkrämpfe - mit zwei Übungen und einer Meditation 

© Text und Foto: Bhajan Noam 

Wie alles Lebendige – von den Galaxien bis zum sprudelnden Wasserstrudel – als Spiralform erscheint, hat auch unsere Muskulatur ihren inneren Aufbau und ebenso ihre Anordnung…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 19. August 2014 um 1:00pm — 1 Kommentar

Übung für Hüftgelenke, Ileosacralgelenke, Leisten

Übung für Hüftgelenke, Ileosacralgelenke, Leisten

Diese Übung ist ideal, um die energetische Verbindung zwischen Rumpf und…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 5. Juli 2014 um 9:30pm — Keine Kommentare

21. - 27. April PRANA-YOGA Seminar mit Bhajan Noam an der Nordsee

21. - 27. April - Yoga Vidya Nordsee; Anmeldung: 04426-9041610

Infoseiten: www.bhajan-noam.com/PRANAYOGA.html…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 26. Februar 2014 um 10:04pm — Keine Kommentare

Maha Bhadrasana - Großer Schmetterling, Übung und Meditation

Maha Bhadrasana - Großer Schmetterling 

Lege in Rückenlage Fußsohlen und Handinnenflächen zusammen. Die Füße werden dabei in Richtung Beckenboden angezogen, die Hände sind oberhalb vom Kopf auf den Daumen abgelegt. Knie und Ellenbogen sind so weit gespreizt, wie es angenehm ist, eventuell unterpolstern.

Lenke einen sanft vertieften Atem in…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 10. Februar 2014 um 3:30am — Keine Kommentare

PRANA-YOGA Seminare 2014 mit Bhajan Noam in Bad Meinberg, an der Nordsee u. im Westerwald

2. - 7. März - Yoga Vidya Bad Meinberg

21. - 27. April - Yoga Vidya Nordsee

25. - 30. Mai - Yoga Vidya Westerwald

27. Juli - 1. August - Yoga Vidya…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 3. Februar 2014 um 7:00pm — Keine Kommentare

Vajra-Mudra - räumt im Körper und im Energiesystem auf

Vajra-Mudra - räumt im Körper und im Energiesystem auf

Lege die gefalteten Hände auf Manipura (Solarplexus). Beide Kleinfinger nach unten Richtung Muladhara (Wurzelchakra) strecken, wobei die Kuppen sich berühren, die Daumen in gleicher Weise nach oben Richtung Sahasrara (Scheitelchakra) strecken. Dann die Zunge nach hinten umschlagen, dass die…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 28. Januar 2014 um 6:00pm — 4 Kommentare

Übung „Einen Baum umarmen“

Bei dieser Übung geht es nicht darum, tatsächlich einen Baum zu umarmen, obgleich auch das immer wieder eine wunderbare Erfahrung ist. Du nimmst bei ihr die Haltung ein, als würdest du einen dicken Baumstamm umarmen. …

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 27. November 2013 um 2:30pm — 1 Kommentar

Schlaflosigkeit - die Ursachen und eine wirksame Übung

Schlaflosigkeit, wenn sie keine positive Energieerscheinung ist, hat immer mit Sorgen und Ängsten zu tun. Und die kommen aus dem begrenzten Verstand, der Vertrauen nicht kennt. Vertrauen kennt nur das Herz. Also die…

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Hinzugefügt von Bhajan Noam am 17. Juni 2013 um 9:00am — Keine Kommentare

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